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腸道，作為人體最大的免疫系統(tǒng)，也是十分重要的。一旦腸道出現(xiàn)病變，則會(huì)嚴(yán)重威脅生命健康。 腸道的長(zhǎng)度，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。也因如此，腸道發(fā)生病變，往往較為隱匿，不易察覺(jué)。 近年來(lái)，腸癌高發(fā)，并且多數(shù)發(fā)現(xiàn)時(shí)已到中晚期，白白錯(cuò)失最佳救治機(jī)會(huì)。 得了腸癌后，早起時(shí)會(huì)有4個(gè)表現(xiàn) 1、全身乏力 如果，身體健康的人，睡完覺(jué)早晨起來(lái)肯定是神清氣爽，而不會(huì)全身乏力。 但是，如果腸道有腫瘤，就會(huì)出現(xiàn)身體消瘦、面黃肌瘦、全身乏力、無(wú)精打采等癥狀，這個(gè)時(shí)候，一定要注意，這有可能是大腸癌的征兆。 2、尿頻尿急 一大在起來(lái)就尿頻尿急，不要以為是你老了，還可能是疾病信號(hào)。 但是，如果是大腸癌或者是身患前列腺癌、膀胱炎癥的病人來(lái)說(shuō)，都會(huì)表現(xiàn)出尿急尿頻的反應(yīng)，因此，老年人如果出現(xiàn)這樣的癥狀，最好應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行體檢，查出具體病因，對(duì)癥進(jìn)行治療。 3、出現(xiàn)血便 很多人晨起會(huì)排便，那么一定要看看你排出的是不是血便。 便血是腸癌早期最明顯的癥狀，便血量一般不多，主要呈暗紅色?？膳c大便同時(shí)出現(xiàn)或在便后出現(xiàn)，同時(shí)伴有黏液。 4、腹脹不適 腸癌還會(huì)引起消化系統(tǒng)的一系列癥狀，一般表現(xiàn)為腹脹，消化不良等情況，疼痛的部位多在中下腹部，程度有輕有重。 而腹痛或者是腹脹前期表現(xiàn)為間歇性疼痛，后期逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)腹痛和腹脹。 腸癌愛(ài)找4類(lèi)人，尤其要注意，莫大意 1、愛(ài)吃肉的人 生活中，有很多人，超愛(ài)吃肉，無(wú)肉不歡，卻很少吃青菜。 不論是烤肉、熏肉、臘肉等，長(zhǎng)期大量吃肉，會(huì)增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。 研究表明：每日食用100克紅肉，可增加17%的結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)。而每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)。 2、長(zhǎng)期久坐的人 上班期間，一坐就是一天？ 那么，你需要好好保護(hù)你的腸道了。 久坐，會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減弱，腸道代謝產(chǎn)物滯留腸內(nèi)，刺激結(jié)腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。 此外，長(zhǎng)期久坐，還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力降低，對(duì)胃腸道的調(diào)節(jié)失常，使腸壁蠕動(dòng)減慢，危害腸道健康。 3、有腸癌家族史者 癌癥的發(fā)生通常具有一定的遺傳傾向，其中也包括腸癌。 也就是說(shuō)有腸癌家族病史的患者得腸癌的幾率要比其他人高出好幾倍。因此，如果家里以前有人得過(guò)腸癌，那么平時(shí)一定要注意做好預(yù)防。 除了要從自己的生活、飲食習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整外，最好每年能夠定期去醫(yī)院做腸鏡等檢查來(lái)篩查腸癌。 4、中老年人 人的身體器官和組織，隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)逐漸衰老退化，過(guò)了40歲之后，大腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)出現(xiàn)遞增，而到了45歲，會(huì)到達(dá)大腸癌發(fā)病的高峰期。 因此，中老年人一定要做好身體的定期體檢，謹(jǐn)防腸癌偷襲。 養(yǎng)護(hù)腸道，預(yù)防癌變，認(rèn)真做好4件事 一、飲食科學(xué)合理 每天堅(jiān)持一斤蔬菜、半斤水果，再來(lái)點(diǎn)雜糧。 果蔬、雜糧中富含膳食纖維，膳食纖維如同腸道里的“清潔工”，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化液的分泌，吸附毒素，降低大腸癌等腸道疾病的發(fā)病幾率。 如果平時(shí)吃的都是精米白面，可以適當(dāng)將其中三分之一換成粗雜糧，這樣還會(huì)避免脹氣等現(xiàn)象。 二、多喝抗癌茶飲 茶自古以來(lái)就是養(yǎng)生佳品，不少茶都有防癌抗癌的功效，其中包括綠茶、蒲谷丁根茶、碩參根茶等等，都是很好的抗癌茶飲。
其中，碩參根，是一種藥食同源的植物，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫之功效，之所以可以起到預(yù)防腸癌的作用，是因?yàn)樗缓环N物質(zhì)——菊粉。 菊粉被稱(chēng)為“益生素”，是雙歧桿菌的增殖因子，它不被胃腸道消化吸收，而是直接進(jìn)入大腸優(yōu)先被乳酸桿菌利用，產(chǎn)生醋酸鹽和乳酸鹽，降低了大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數(shù)量，抑制了有害菌的生長(zhǎng)，改善腸道內(nèi)菌群環(huán)境。 平時(shí)將碩參根洗凈切段烘，焙制成碩參根茶飲用，可有效緩解便秘，改善腸道環(huán)境，預(yù)防腸癌的發(fā)生。
三、適量增加運(yùn)動(dòng) 平時(shí)需要適量運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人的腹式呼吸會(huì)加強(qiáng)，一方面可改善腹腔臟器的血液循環(huán)，另一方面，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有益健康。 跳繩，是一種全身運(yùn)動(dòng)，腹部肌肉配合提腿跳動(dòng)，腹內(nèi)臟器跟隨腿腳不斷地跳動(dòng)而“振蕩運(yùn)動(dòng)”，促使腹肌、胃腸道平滑肌、盆腔肌肉、肛提肌和括約肌等普遍得到運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)保持正常排便和預(yù)防便秘大有好處。 此外，跳繩時(shí)，腳不斷彈跳，對(duì)足底不斷地產(chǎn)生“刺激”和“按摩”，可起到疏通經(jīng)絡(luò)氣血，調(diào)整臟腑功能，保證胃腸正常蠕動(dòng)的作用，有利于保持正常大便。
四、注意做好檢查 雖然腸癌發(fā)病多為五六十歲以上人群，但是現(xiàn)在的年輕人也不少。大腸癌早期發(fā)現(xiàn)90%可以治愈，所以提前篩查非常必要。 如果發(fā)生了腸癌，主要的檢測(cè)方法，還是通過(guò)電子大腸鏡的檢查來(lái)明確診斷。 當(dāng)然，腫塊如果比較大的話，也可以通過(guò)全腹部的CT來(lái)進(jìn)行明確診斷，如果是發(fā)生直腸癌的話，位置比較低，也可以通過(guò)肛門(mén)的指診來(lái)進(jìn)行明確診斷。
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