一、夏天不防寒，不要談養(yǎng)生！

什么是寒？這大概是夏季養(yǎng)生最重要的一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。

有人說，夏天氣溫那么高，不是應(yīng)該防暑，防熱么？這樣想就太天真了。

因?yàn)橄奶斓暮疅o處不在，而且隱患極大，好比有個(gè)淺顯的道理，淹死的往往是會(huì)水的。

冬季天氣寒冷，大家都知道穿衣保暖，而夏天為了讓自己涼快舒服一點(diǎn)，大家反而去主動(dòng)的接觸寒，主動(dòng)把寒吃進(jìn)肚子，身體可不就越來越寒了嗎。

而且炎熱的危害，本身也不如寒，大量頑固性的折磨人的慢性病，婦科病，腫瘤癌癥等等，背后的根源幾乎都是因?yàn)楹?/p>

所以夏天不懂寒，不防寒，不驅(qū)寒，那就不要談養(yǎng)生。女人如果對(duì)寒不設(shè)防，夏天將會(huì)很受傷。

二、什么是寒？

中醫(yī)里的寒，主要說的是寒邪。

寒邪是中醫(yī)六邪之一，凡致病具有寒冷、凝結(jié)、收引特性的外邪，稱為寒邪，是許多疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

寒邪是不分季節(jié)的，任何時(shí)候任何地點(diǎn)都可能存在。

寒邪對(duì)人體的危害也不因時(shí)間而異，比如夏天的寒邪，反而更容易侵入人體內(nèi)，埋下病根。

寒邪的來源也很多，冬天穿的少，吹風(fēng)淋雨，夏天吹空調(diào)冷氣，吃生冷食物，裸露腰腿等等，都會(huì)讓人體內(nèi)滋生寒邪。

三、四種寒邪，最是傷人

寒邪本身沒有種類，但進(jìn)入人體以后，就有了各種各樣的寒，其中又以四種寒對(duì)人體威脅最大：

① 體寒

所謂體寒，通俗來即身體怕冷、體溫偏低，比如手腳冰涼。

一般來說體寒的人常伴隨脾腎陽(yáng)虛，而體寒又可能誘發(fā)其他更深層次的寒，如宮寒，胃寒等。

體寒特征：面色偏白而無華；畏寒喜熱；唇舌偏白偏淡；精力弱，易疲勞等。

② 宮寒

顧名思義就是“子宮寒冷”，即由于外來之寒邪或脾腎陽(yáng)虛所生之內(nèi)寒停滯在女性胞宮，使胞宮（內(nèi)生殖器官：子宮、輸卵管、卵巢）受損引起的一系列問題。

宮寒是所有女性夏天最需要預(yù)防和調(diào)理的一種寒邪癥狀。

③ 實(shí)寒

實(shí)寒，指體內(nèi)陽(yáng)氣未虛、陰寒過盛。主要因機(jī)體陰寒偏盛，損傷陽(yáng)氣所致。

多由寒氣侵犯人體局部引起，致局部冷痛，比如冬天手凍傷了，這就是實(shí)寒，實(shí)寒少有全身癥狀。

④ 虛寒

虛寒，即陽(yáng)虛外寒，指體內(nèi)陽(yáng)氣不足，寒從內(nèi)生。主要因機(jī)體陽(yáng)氣不足，低于正常水準(zhǔn)，溫煦能力減弱，機(jī)體不得溫暖而寒。

虛寒體質(zhì)者常伴有臟腑功能減退、神疲乏力、精神不振，食欲不振等全身癥狀。

相比于實(shí)寒，虛寒對(duì)人體的危害往往更大，民間說的體寒、宮寒、胃寒等，多半數(shù)屬于虛寒。

四、寒邪3大危害

① 易傷陽(yáng)氣

寒為陰邪，是陰氣盛的表現(xiàn)，最易損傷人體陽(yáng)氣。

因?yàn)殛?yáng)氣和寒邪是天敵，陽(yáng)氣發(fā)現(xiàn)體內(nèi)有寒邪，它會(huì)奮起抵抗，將之驅(qū)散。

但若寒邪亢盛，陽(yáng)氣不僅不足以驅(qū)除寒邪，反而會(huì)被寒邪所傷，導(dǎo)致人陽(yáng)虛。

陽(yáng)氣受損之后，寒邪長(zhǎng)驅(qū)直入，會(huì)逐漸侵害肌表，損傷臟腑，產(chǎn)生各種嚴(yán)重的癥狀，精神萎靡等等。

② 造成淤堵

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“痛者，寒氣多也，有寒故痛也?！?/p>

中醫(yī)認(rèn)為寒性凝滯，體內(nèi)有寒邪，則氣血津液容易凝結(jié)、經(jīng)脈容易阻滯。

氣血運(yùn)行不暢，甚或凝結(jié)阻滯不通，不通則痛，比如女性痛經(jīng)，或者胃痛，多是因?yàn)槭芎髿庋鰷?，所以得溫痛減，遇寒痛增。

除此之外，還會(huì)使人的頭身肢體關(guān)節(jié)氣血淤堵，關(guān)節(jié)疼痛，冷痛，麻痹等，所以“寒性凝滯而主痛”的說法。

③ 收縮肌體

《素問·舉痛論》說：“寒則氣收”

寒性“收引”，有收縮牽引之意，寒邪侵襲人體，可使氣機(jī)收斂，腠理、經(jīng)絡(luò)、筋脈收縮而攣急。

比如體寒的很少流汗，因?yàn)楹皞凹”?，?dǎo)致毛孔腠理緊閉，汗難以排出，人容易惡寒、發(fā)熱。

還有人的關(guān)節(jié)，血管，經(jīng)脈等等，在寒邪侵襲下，會(huì)氣血凝滯，收縮拘急，伸縮不便，冷厥不仁等。

五、夏天的寒無處不在！

總而言之，寒是人一生之?dāng)?，有?shù)不清的種類，數(shù)不清的危害，帶來數(shù)不清的疾病。

夏天的寒更是無處不在，冰鎮(zhèn)瓜果，寒涼冷飲，空調(diào)冷氣等等。

加上夏季腠理開泄，陽(yáng)氣浮于體表，造成體內(nèi)空虛，更容易被寒趁虛而入，埋下疾病伏筆。

而女性天生體寒，更是被寒邪緊盯的人群，所以接下來的時(shí)間，直到三伏，名媛課堂將會(huì)為廣大女性深入的解讀寒，以及與寒有關(guān)的癥狀，疾病，陽(yáng)氣，艾草，艾灸等等。

只要明白了什么寒，如何防寒，如何祛寒？并加以實(shí)踐，那么擁有一個(gè)健康的體魄將是自然而然的事情。

大家有這方面的疑惑，想了解的內(nèi)容，都可以在文末留言討論，同時(shí)也希望大家多多分享轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多人尤其是備受寒邪困擾的女性了解其危害，做一個(gè)遠(yuǎn)離疾病的健康女性（注：文中圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）。