減肥是大多女姓最為煩惱的一件事，吃藥。運動、節(jié)食樣樣都試過但就是收效甚微。其實女性朋友們不要深陷在里面不能自拔，胖有多種原因也不是一天就胖出來的， 所以想要立桿見影的看到效果那是不可能的。減肥是需要毅力支持的，排除吃藥減肥以外適當運動必不可少但也不必過猛，因為太過激烈的運動堅持不了多久一旦停下來會變的更胖。每天可以做幾節(jié)瑜珈操做到自己能承受堅持的范圍就好，走路的時候盡量做到挺胸收腹，胖的人喜歡買寬松的衣服認為這樣不顯胖且穿的舒服其實這是不利于減肥的，應該穿的稍微收身一點，這樣衣服就會時刻提醒你體重的變化讓你的飲食有所調整。還有個很有效的辦法就是腰間系根皮帶這樣可以控制好你的腰圍，如果洞往外移了你就得注意控制了。對于飲食也不要太多糾結，營養(yǎng)好才能身體好，如果吃的太少的就容易產(chǎn)生便秘，一旦便秘體內就會產(chǎn)生大量的毒素，過后會反映到皮膚上，這時臉上各種斑就會出現(xiàn)在你的臉上那就成了真正的黃臉婆了。其實做到合理飲食就好。希望女性朋友們在減肥的道路上越來越健康美麗。