天氣越來(lái)越暖，穿單衣的季節(jié)馬上就要到了。為了減少多余的脂肪，越來(lái)越多的人加入到了減肥的行列中。

　　減肥期間最不能缺少的就是蔬菜，這次推薦三種適合春季瘦身的蔬菜。

　　1.卷心菜

　　卷心菜的食物纖維含量很多，可以促進(jìn)腸胃活動(dòng)，幫助消化和排泄，有促進(jìn)代謝和消脂的效果。

　　吃卷心菜還能緩解便秘和增強(qiáng)飽腹感，非常適合在減肥期間食用。

　　另外，卷心菜還富含維生素A，有增強(qiáng)肌膚彈性和給肌膚保濕的作用。推薦在干燥的春季食用卷心菜。

　　卷心菜中還含有乳酸，有改善腸內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)消化的作用，對(duì)加速燃脂和提高代謝很有幫助。

　　2.香菜

　　香菜獨(dú)特的氣味有整腸和緩解壓力的作用。有促進(jìn)消化和平穩(wěn)神經(jīng)很有效果。

　　另外香菜中的食物纖維含量也很高，對(duì)提高新陳代謝很有幫助。

　　減肥時(shí)很容易會(huì)感到壓力，只要吃些香菜就能快速的減壓，防止減肥半途而廢。

　　3.小白菜

　　減肥時(shí)很容易因?yàn)橄拗骑嬍扯霈F(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的情況。尤其會(huì)出現(xiàn)礦物質(zhì)攝入不足的情況。這個(gè)時(shí)候推薦食用營(yíng)養(yǎng)豐富的小白菜。

　　小白菜中尤其富含礦物質(zhì)鐵和鈣。其中鐵能預(yù)防貧血，促進(jìn)血液循環(huán)。鈣可以增強(qiáng)骨骼健康，提高新陳代謝的速度。對(duì)減肥都很有幫助。

　　在享受春天的時(shí)候，不要忘記用春天的蔬菜來(lái)瘦身哦。