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頭痛怎麼緩解？3個(gè)方法簡(jiǎn)單又有用 頭痛幾乎是每個(gè)人都有的經(jīng)歷，發(fā)作起來讓人十分難受。許多人一痛就吞止痛藥，結(jié)構(gòu)反而產(chǎn)生依賴性，甚至演變?yōu)樗幬镄灶^痛。3個(gè)簡(jiǎn)單方法能有效舒緩疼痛，又不必?fù)?dān)心有副作用。 中醫(yī)治頭痛分部位 這種頭痛最嚴(yán)重 中醫(yī)對(duì)頭痛的分類用六經(jīng)辨證法，包括三陽經(jīng)（陽明經(jīng)、少陽經(jīng)、太陽經(jīng)）和三陰經(jīng)（太陰經(jīng)、少陰經(jīng)跟厥陰經(jīng)）。 三陰經(jīng)的疼痛部位都在頭顱裡，患者抓不到真正痛點(diǎn)的位置。比較嚴(yán)重的頭痛，可能是癌癥或其它重癥，通常會(huì)建議患者到大醫(yī)院做電腦斷層檢查。 而三陽經(jīng)的頭痛全在頭部表淺的外圍，與三陰經(jīng)的頭痛相比，嚴(yán)重程度相對(duì)較低，也比較好治療。三陽經(jīng)頭痛可明顯感受到疼痛的部位在哪裡，具體可分為3處： ● 陽明經(jīng)頭痛：頭痛位置在眼睛的正上方及前額側(cè)，通常是感冒引起的疼痛。 ● 少陽經(jīng)頭痛：頭痛位置在眼睛的外側(cè)到太陽穴的地方。感冒和壓力都可能在這部位引發(fā)疼痛。 ● 太陽經(jīng)頭痛：位置從後頸部延伸到頭頂?shù)闹行模紝凫短柦?jīng)頭痛。太陽經(jīng)頭痛比較常見，多為患感冒、有壓力，以及身體比較虛的時(shí)候出現(xiàn)。 3個(gè)簡(jiǎn)單方法 輕鬆舒緩頭痛 如果頭痛類型屬三陽經(jīng)的頭痛，可經(jīng)由穴道按壓、泡腳、吹風(fēng)機(jī)吹頭等方式來舒緩。 1. 穴道按壓 穴道按壓紓解頭痛，大部分採(cǎi)用太陽經(jīng)上的穴位。陽明經(jīng)和少陽經(jīng)都跟太陽經(jīng)有交錯(cuò)，因此從太陽經(jīng)著手治療，可治療這三種頭痛。建議按摩風(fēng)池穴。 風(fēng)池穴是太陽經(jīng)從身體進(jìn)入頭部的一個(gè)關(guān)卡。它位於兩耳後、靠近髮際線上方的凹陷處，風(fēng)池穴比較好按，按壓此穴位時(shí)可以按得較為用力。 按摩風(fēng)池穴可以舒緩頭痛。風(fēng)池穴是太陽經(jīng)從身體進(jìn)入頭部的一個(gè)關(guān)卡。 如果是少陽經(jīng)頭痛，可以再按太陽穴，加強(qiáng)功效；若是陽明經(jīng)頭痛，可以多按眉頭的攢竹穴?！竷蓚€(gè)穴位都按，舒緩頭痛的效果比較好」，並且按摩頭痛一側(cè)的穴位即可。例如，右側(cè)偏頭痛可以按風(fēng)池穴加右邊的太陽穴。 若是少陽經(jīng)頭痛，可加按太陽穴；若是陽明經(jīng)頭痛，可加按攢竹穴。 若是由中醫(yī)針灸治療頭痛，則常用崑崙穴和跗陽穴。崑崙穴位在足部外踝後方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。跗陽穴在小腿後方，崑崙穴直上四橫指處。 頭痛時(shí)，針灸足部的穴位很有效。人體在胚胎時(shí)，腳和頭是相連的，所以腳的細(xì)胞、神經(jīng)學(xué)的原理跟穴位，與頭部有關(guān)聯(lián)性?！腹湃耸欠浅Ｗ屛覀兣宸?，直接告訴人們頭痛醫(yī)腳、腳痛醫(yī)頭」， 2. 泡腳 崑崙穴、跗陽穴都在足部，如果民眾找不準(zhǔn)穴位的位置，可以用泡腳的方式來取代。只是跟針灸相比，泡腳雖能使頭痛稍微舒緩，但無法完全緩解。 崑崙穴、跗陽穴都在足部，可以用泡腳的方式來浸泡兩個(gè)穴位。 3. 吹風(fēng)機(jī)吹頭部 對(duì)於不嚴(yán)重的頭痛，用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)吹風(fēng)池穴和疼痛的位置，也可改善。吹的時(shí)候，吹一下要移開一下，避免熱風(fēng)傷到皮膚。 預(yù)防頭痛 少吃冰、頭部別直接吹風(fēng) 為預(yù)防頭痛復(fù)發(fā)，要少吃冰品、喝冰飲料，並避免讓頭部直接吹冷風(fēng)。在夏天吹冷氣或電風(fēng)扇時(shí)，風(fēng)向也不要直接對(duì)著頭部，包括腦後。例如，風(fēng)池穴容易受寒氣入侵而引發(fā)頭痛，癥狀表現(xiàn)是從後頸處開始痛起來。平時(shí)洗完頭，也要用吹風(fēng)機(jī)吹乾頭髮，避免頭部受寒。 常遇到的病例是患者感冒後沒有完全痊癒，殘留頭痛的癥狀。這類病人只要喝冰水、吹冷風(fēng)，頭痛就會(huì)復(fù)發(fā)。為預(yù)防頭痛復(fù)發(fā)，要少喝冰冷飲料。 民眾自行緩解頭痛後，可能過一段時(shí)間又會(huì)開始痛起來。因此，仍建議看醫(yī)師找出頭痛的原因。 許多因素都可能引發(fā)頭痛：生理期、壓力及情緒問題、睡眠不規(guī)律、飲食不當(dāng)、健身時(shí)過度鍛煉與曾遭外力撞擊等。 另外，口服血管擴(kuò)張劑、避孕藥、激素替代類藥物、頻繁使用某些止痛藥（如鴉片類、咖啡因）也會(huì)造成頭痛。環(huán)境中若存在強(qiáng)光線的刺激、噪音、空污、長(zhǎng)時(shí)間的電磁輻射，以及風(fēng)、寒、濕、熱等氣候的變化皆可能引發(fā)頭痛。 |
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