喝蜂蜜水是增肥還是減肥?減肥期間喝蜂蜜水會發(fā)胖嗎?

　　生活中有很多人喜歡喝蜂蜜水，不僅香甜可口，還有美容養(yǎng)顏的作用，不過對于一些正在減肥的朋友，飲食上要多加注意，那喝蜂蜜水是增肥還是減肥呢?

　　適量喝蜂蜜水自然是對減肥有幫助的，可以從兩方面來看。有些人認(rèn)為蜂蜜是一種高糖類物質(zhì)，肯定是要增肥。其實一杯蜂蜜水的熱量并不高，蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，能夠直接被身體吸收利用，轉(zhuǎn)化為各種活動所需的能量被消耗掉，不會堆積在體內(nèi)形成脂肪，同時蜂蜜水的熱量與人體每天所需的能量相比是很少的一部分，每天喝杯蜂蜜水是不會增肥的。

　　另一方面蜂蜜中含有豐富的活性酶、氨基酸、礦物質(zhì)以及維生素等多種營養(yǎng)成分，這些成分可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加快血液循環(huán)，加快體內(nèi)廢物和垃圾的排出，也能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，潤滑腸道，調(diào)節(jié)胃酸的分泌，進(jìn)而促進(jìn)食物在腸胃內(nèi)的消化吸收，達(dá)到通便和清理腸道垃圾的效果，使身體更加輕松，有輔助減肥的作用。

　　因此，大家平時飯后半小時可以喝杯蜂蜜水，田野牧蜂介紹，像水白蜜含有豐富的活性酶，有不錯的潤腸通便的作用，能夠在一定程度上幫助大家減肥。此外，切記不可用開水沖泡蜂蜜水，高溫會破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)，影響蜂蜜發(fā)揮作用，最好用40度左右的溫水沖泡。