十男九虛可不是隨便說說的，現(xiàn)在的男性要承擔(dān)的壓力更重，工作上的競爭力也更強(qiáng)，就會(huì)讓男性的精神狀態(tài)長期處于緊張疲憊的情況下，所以很容易腎虛。而且男性和朋友交往都喜歡約飯局，經(jīng)常會(huì)選擇在晚上下班后一起喝酒吃燒烤，這樣的行為也是會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)容易出現(xiàn)腎虛。而腎虛在沒有被及時(shí)治療的情況下，就會(huì)慢慢變成腎功能衰竭，再繼續(xù)發(fā)展就是會(huì)變成尿毒癥危害健康。而且腎臟是人體控制血壓和激素的器官，一旦腎臟不好就會(huì)讓血壓失控，體內(nèi)激素紊亂，容易引起其他并發(fā)癥。所以男性一定要充分的了解腎虛的癥狀，才能及時(shí)的補(bǔ)腎，避開麻煩。那么，怎么知道男人腎虛呢？！男人在排尿時(shí)有這3種表現(xiàn)，就說明腎虛了，自查看看有沒有你！

1.排尿時(shí)用力會(huì)腰痛。腰痛是很常見的一種生理現(xiàn)象，但是男人在排尿時(shí)太用力就會(huì)腰疼，或者是排完尿之后出現(xiàn)腰疼的情況，就要考慮出現(xiàn)腎虛的典型癥狀。不過腎虛分為2種情況，你要先看看自己是哪一種才能對(duì)癥下藥。因?yàn)橛行┤四I虛是因?yàn)殚L時(shí)間坐著椅子上沒有動(dòng)造成的，這樣的腎虛只要好好休息就能恢復(fù)。而有些人的腎虛是因?yàn)槟I陽不足，精氣不足導(dǎo)致的，需要補(bǔ)充腎陽精氣才能恢復(fù)正常。

2.排出的尿液顏色發(fā)白。我們都知道腎臟在健康的時(shí)候，會(huì)排出無色的尿液像水一樣，或者是淡淡的黃色尿液。如果是暗黃色的尿液就說明你體內(nèi)火氣旺要敗火，而尿液顏色是白色就說明腎虛導(dǎo)致蛋白質(zhì)不能被腎臟識(shí)別，隨著尿液一起排出體外，所以尿液發(fā)白也是腎虛的典型癥狀之一。

3.排尿時(shí)尿液分成3條線。男人的腎虛不虛還可以從尿液的形態(tài)上知道，因?yàn)槟I臟健康有力排出的尿液是呈一條直線，而且可以尿的很遠(yuǎn)。但是當(dāng)你排尿時(shí)尿液被分為3條線，并且感覺沒有力氣尿不遠(yuǎn)，這個(gè)就說明你腎虛了，需要早點(diǎn)補(bǔ)腎。

腎虛按照中醫(yī)的說法，吃點(diǎn)補(bǔ)腎的食物調(diào)理一下就可以了，可以很快幫助男性滋養(yǎng)腎臟，補(bǔ)足腎陽，遠(yuǎn)離腎虛。那么，男人腎虛應(yīng)該吃什么食物好呢？！

一.黑豆?jié){。男人想遠(yuǎn)離腎虛首選的食物就是黑豆?jié){，黑豆?jié){是黑豆發(fā)泡擠壓出來的，而黑豆含有大量的微量元素和黃酮類物質(zhì)，可以為男性補(bǔ)充雄激素，增強(qiáng)腎功能。而且中醫(yī)認(rèn)為，黑豆有強(qiáng)腎補(bǔ)陽、活血解毒、滋養(yǎng)健血的作用，所以男人常喝黑豆?jié){能遠(yuǎn)離腎虛。

二.枸杞。枸杞是養(yǎng)腎歷史最長的食物，深受人們的喜愛，不管吃什么喝什么都想在里面加點(diǎn)枸杞養(yǎng)生。中醫(yī)認(rèn)為枸杞的功效有補(bǔ)腎益精和養(yǎng)肝明目，而肝腎屬于難兄難弟互相影響的2個(gè)器官，所以男人想要遠(yuǎn)離腎虛就要肝腎同補(bǔ)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，它含有的多糖物質(zhì)有利于促進(jìn)肌糖原形成，增強(qiáng)肝功能，增強(qiáng)人體免疫力，也是間接的達(dá)到了強(qiáng)身壯陽的目的，男人沒事吃一點(diǎn)枸杞，能遠(yuǎn)離腎虛困擾。

三.蠶蛹。蠶蛹是飛蛾的幼蟲，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，是中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)腎的佳品。男人常吃蠶蛹可以得到補(bǔ)肝益腎和壯陽澀精的好處，能遠(yuǎn)離腎虛。

四.長豆角。長豆角也叫豇豆是補(bǔ)腎健脾的食物，非常適合腎虛的男性常吃，有增強(qiáng)腎功能，改善尿液發(fā)白的癥狀，還能補(bǔ)充精氣幫男人遠(yuǎn)離腎虛。

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