大家好，我是你們的好朋友“婦科蘇醫(yī)師”，隨著時代的快速發(fā)展，越來越多的朋友們患上了各種各樣的疾病，而又因為各種原因，導(dǎo)致自己并不能及時管理自己的身體。為了大家的健康，我每天會給大家分享一些有關(guān)養(yǎng)生健康的小知識，希望能幫助到大家！今日話題：腹間贅肉多是體內(nèi)濕氣重，六類食物要多吃，排除濕氣皮膚也白了！

濕氣對身體的影響是非常大的，現(xiàn)在的人體內(nèi)的濕氣重，是一個很常見的問題，主要是因為平時都待在空調(diào)室里，就會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣長期累積，不能及時的排出去，還有平時的飲食和作息的不規(guī)律，都會造成體內(nèi)的濕氣加重，就會導(dǎo)致人體容易出現(xiàn)問題，食欲不振，身體容易疲勞，皮膚出現(xiàn)問題、舌體變大，身材走形變胖等問題，如果出現(xiàn)這些問題，那就要及時的調(diào)理身體了，我們就可以從平時的飲食來改善，要吃一點清除體內(nèi)濕氣的食物。

體內(nèi)濕氣重，可以吃些什么來祛濕？

薏米

我們應(yīng)該都知道薏米對人體是有著非常好的祛濕效果的，薏米又稱為薏仁米，是很常用的一種中藥，性味甘淡微寒，具有利尿、健脾、祛濕、清熱排膿的作用，常常被稱為祛濕佳品，用薏米和紅豆一起熬粥喝，有助于排除體內(nèi)濕氣，對于一些喜歡肥膩食物的人來說，可以喝點薏仁水，有助于祛濕，降低肥胖。

冬瓜

冬瓜是很多人喜愛的一種食物，口感比較好，經(jīng)常被做成冬瓜排骨的菜肴，這樣不僅可以降低肉汁中的油膩，還使得湯汁更有營養(yǎng)，冬瓜是有利水、清熱的功效，對于一些小便淋痛、小便出血等患者來說，多吃點冬瓜是可以排出體內(nèi)毒素，達到一個利濕祛濕的排毒的作用，體內(nèi)濕氣重的人可以多吃點冬瓜。

芡實

芡實的祛濕效果不比薏米差的，芡實甘澀、平，是有可以調(diào)整消耗的脾胃功能，可以補益脾胃，讓它獲得動力，另外一方面，芡實是可以去除體內(nèi)的濕氣，讓機體獲得輕松感，消除困倦，芡實對治療脾腎氣虛有很好的效果，還能制水，平時可以用芡實熬成粥喝，對身體是非常有好處的，有健脾滲濕的功效。

山藥

山藥是很常見的一種食材，它的口感比較特別，口味也是鮮美的，多吃山藥是有助于排出體內(nèi)的毒素的，可以調(diào)理人體腸胃功能，能夠促進體內(nèi)的濕氣排出，而且它還有補脾健身的功效，所以在平時可以多吃點山藥，對人體健康是非常有好處的。

玉米須

玉米是我們經(jīng)常吃的食物，里面的營養(yǎng)物質(zhì)是非常多的，能夠補充我們?nèi)梭w所需的礦物質(zhì)和維生素，每次在吃玉米的時候，我們總會把玉米須扔掉，但其實玉米須也是個寶，里面是含有黃酮類物質(zhì)、礦物質(zhì)、有機酸的能夠多種對人體有益的物質(zhì)，用玉米須泡水喝，是有祛濕排毒的功效，特別是一些體內(nèi)濕氣重的人，可以用玉米須泡水喝，可能味道不太好，但祛濕的效果是非常好的。

生姜

生姜是我們廚房中必備的調(diào)味品，經(jīng)常是被當成菜肴中調(diào)味的，所以大部分都不會吃生姜，但其實吃生姜好處也是非常多的，可以暖胃，人體食用后是可以有效的預(yù)防寒氣入侵，對于一些體內(nèi)濕氣重的人是可以經(jīng)常吃點生姜的，或者也可以用生姜水泡腳，暖氣從腳底出發(fā)進入全身，對于去除體內(nèi)的濕氣是有著非常好的效果的。

濕氣不除百病生，體內(nèi)濕氣重就容易生病，對健康不利，所以在生活中就要多注意，可以通過飲食來排出體內(nèi)的濕氣，除了以上幾種祛濕的食物，還有苦瓜、紅豆、綠豆芽、洋蔥、黃花菜等它們都是有清熱、利尿的效果，對身體都有著非常好的祛濕效果的，平時可以多吃點，用于排出體內(nèi)的濕氣，讓身體能夠更加的健康，遠離疾病的困擾，我們的皮膚也會慢慢地變白，變得更好了。