健康和長壽一直以來是人們所追求的，再加上一些富豪和明星及專業(yè)人士的推崇及現身說法，讓2020年的抗衰老話題異常的火爆，特別是NA/NAM/NR和NMN等抗衰養(yǎng)生品乍一看名字相差不大，但是效果都是大相徑庭的，煙酰胺單核苷（NMN）和煙酰胺核糖（NR）是目前比較知名的NAD+前體補充劑，其次是煙酸（NA），煙酰胺（Nam）和色氨酸（Trp)。那么什么NAD+前體效果最好呢？它們的區(qū)別在哪里呢？

一、NR是什么？

NR是NAD+的間接前體，NR合成NAD+需要遵循兩條途徑：

NR必須先進行磷酸化作用轉化為NMN，然后再轉化為NAD+，

NR必須通過五步途徑達到NAD+合成(NR→NAM→NAMN+→NAAD+→NAD+)。

但是，第二種方法(從頭合成途徑)存在很大的問題，酶促速率是受限的，這意味著可以攝取再多的B3或色氨酸，并不會使NAD+水平高于基準。

二、NAM是什么？

NR口服后，大部分并不是轉變成NMN，而是被消化成了煙酰胺：口服的NR進入體內后大部分被消化為煙酰胺（NAM），依然沒能改變補救合成途徑限速酶NAMPT的限制，只有少部分變?yōu)镹MN繼續(xù)參與合成NAD+，補充NAD+的能力十分有限。

而NMN不僅在體內的吸收非常迅速，例如市面上的胞倍力NMN還繞過了限速酶的瓶頸，能夠直接轉變?yōu)镹AD+，并且NAM也是Sirtuins(“長壽基因”)的抑制劑。想要通過這兩種物質補充NAD+，可能還沒體會到延年益壽的好處前就要先經受副作用的洗禮。

三、NMN是什么？

NMN是人體內固有的物質，也富含在一些水果和蔬菜中。在人體中NMN是NAD+的前體，其功能是通過NAD+體現。NAD+又叫輔酶Ⅰ，全稱煙酰胺腺嘌呤二核苷酸，存在每一個細胞中參與上千項反應。

四、NMN與NR究竟孰優(yōu)孰劣呢？

NR進入人體后需要NPK1-2磷酸化后轉變成NMN，再由NMN轉變?yōu)镹AD+。而線粒體內沒有NPK1和NPK2的酶使NR轉成NMN，也就是說NR難以在線粒體內發(fā)揮作用。

由此可見，NMN是NAD+的直接前體，它通過NMNAT酶容易直接轉化為NAD+。NMN改善衰老指標的研究幾乎得到了所有科學雜志的支持，Nature、Science 、Cell等眾多期刊的研究證實了NMN在神經退行性疾病(老年癡呆、漸凍癥和帕金森)、心血管、聽力視力方面的作用。