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功能介紹原名：名醫(yī)養(yǎng)生。為愛好健康與美麗的普羅大眾，提供醫(yī)學(xué)知識(shí)、養(yǎng)生之道、美麗之術(shù)。親！感謝您的關(guān)注，敬請(qǐng)每日調(diào)閱！ 今天但其實(shí)，有關(guān)研究顯示，影響一個(gè)人壽命的因素中，只有15%與基因有關(guān)。而其余的85%，都與后天的生長(zhǎng)環(huán)境和自身的行為習(xí)慣有關(guān)。也就是說，即使先天條件再好，如果不加以保持，也會(huì)使壽命“縮短”；反之亦然。壽命短的人，一般有“2粗3硬”，哪怕占一個(gè)， 可能身體已不健康！“發(fā)福”，其實(shí)并不是什么好事，這說明你更胖了！腰圍更粗了！而腰圍和肥胖的增加，就表示相對(duì)的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經(jīng)在慢慢向你靠近了。研究發(fā)現(xiàn)，腰圍增加一英寸，其患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加8倍，所以，不論男女，還是多注意一下腰圍的粗細(xì)吧！交易擔(dān)保 名醫(yī)優(yōu)選 央視紀(jì)錄片收錄的補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)秘方!別不信,這個(gè)小東西能讓你多活20年!小程序脖子粗的人，不但看上去更顯老態(tài)，對(duì)于健康，也十分不利。研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就越大。男性頸圍不超過39厘米，就屬于脖子粗了，不利于心血管健康，更不利于長(zhǎng)壽。正常年輕的血管，是富有彈性且內(nèi)壁光滑，可以保證血液暢通。而隨著年齡的增長(zhǎng)，血管開始逐漸老化，甚至“變硬”。那么，其控制血壓的能力也會(huì)變差，心腦血管疾病便會(huì)隨之而來。其中，人腳部的筋越軟，人就越長(zhǎng)壽，反之，腳筋越硬，越不利于健康。把腳部的筋揉軟，不僅能身體強(qiáng)壯、延年益壽，對(duì)調(diào)節(jié)身心健康也大有裨益。一個(gè)健康的肝臟，是柔軟的，有彈性的，觸之如嘴唇一般。一旦肝臟受損，機(jī)能下降，會(huì)導(dǎo)致肝臟“變硬”，形成肝硬化，嚴(yán)重危害人體健康。抽煙，酗酒，暴飲暴食，熬夜久坐等不良習(xí)慣，都會(huì)加速肝臟“變硬”的過程。想要健康，壽命長(zhǎng)，記住三個(gè)字！地中海式飲食，是指，有利于健康的，簡(jiǎn)單、清淡，且富含營(yíng)養(yǎng)的飲食。這種飲食結(jié)構(gòu)，強(qiáng)調(diào)每日要多吃蔬菜、水果、堅(jiān)果等食物；烹飪的時(shí)候，要用植物油來代替動(dòng)物油。刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花。其性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調(diào)理血?dú)?、促進(jìn)血液輪回。能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的作用，對(duì)緩和情緒有幫助。 蒲谷丁，也是我們常說的蒲公英，婆婆丁。其作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品。北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》節(jié)目曾報(bào)道，用蒲谷丁的根，泡水喝，對(duì)于排肝毒，預(yù)防酒精性肝損傷效果顯著。如果頓頓吃太飽，會(huì)導(dǎo)致上頓還未消化，下頓又填滿胃部，導(dǎo)致胃部長(zhǎng)期處于飽脹的狀態(tài)；長(zhǎng)此以往，會(huì)使得胃部出現(xiàn)炎癥，還會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦衰老的進(jìn)度。人的一生，有三分之一的時(shí)間，都是在睡眠中度過的。所以，要保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，才有益于身心健康。長(zhǎng)期使用“高枕”睡覺，容易引起頸椎疾病，還容易引起打鼾，多夢(mèng)等現(xiàn)象。成人，應(yīng)以仰臥或側(cè)臥時(shí)，枕高15厘米為宜。枕頭過高，會(huì)阻礙血液循環(huán)，導(dǎo)致落枕，手麻肩酸等癥。很多人，在吃過晚飯后，喜歡躺著看電視，玩手機(jī)；然后在不知不覺中入睡。殊不知，這種吃飯之后的“飽”覺，對(duì)身體的危害，非常大。不僅會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)；還會(huì)引發(fā)肥胖、血壓升高，甚至神經(jīng)衰弱等問題。1、拉筋《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到，骨正筋柔，氣血自流，筋長(zhǎng)一寸，壽延十年。所以，日常要保持身體健康，要勤做拉筋的動(dòng)作。拉筋法，是一種簡(jiǎn)單易學(xué)的鍛煉方式；經(jīng)常按揉，可以防病健身，對(duì)抗衰老，提高免疫力；還可以調(diào)理腸胃不適等癥狀。它是人體的一個(gè)“暖氣”開關(guān)，是養(yǎng)生防病的要穴。經(jīng)常按搓此處，直至發(fā)熱，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力；對(duì)腎臟健康，也有一定的益處。
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