衰老是許多女性都不愿面對的現(xiàn)實(shí)，因此在日常生活中，為了使自己顯得更年輕美麗，女性朋友們會購買大量的化妝品來保養(yǎng)自己的皮膚。但隨著年齡的增長，身體各器官都會衰老，為了不讓自己變成黃臉婆，在日常生活中除了用化妝品，還可以通過飲食療法，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

1、經(jīng)常食用枸杞

隨著生活水平的提高，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，日常生活中很多人非常喜歡飲用枸杞泡水，枸杞具有很好的養(yǎng)肝明目，補(bǔ)腎益精的功效。經(jīng)常飲用枸杞泡水，或者女性朋友每天吃一把枸杞，不僅可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，而且還可以讓體內(nèi)的毒素和垃圾及時排出體外，而且對于促進(jìn)皮膚的呼吸和代謝有非常好的作用，女性朋友經(jīng)常食用還可以滋養(yǎng)卵巢，讓卵巢分泌更多的雌性激素，讓女性朋友年輕，更有女人味。

2、經(jīng)常食用紅棗

紅棗是女性美容養(yǎng)顏的佳品，我們經(jīng)常說一天三顆棗，年輕不顯老，所以紅棗里面所含的膳食纖維等多種營養(yǎng)元素，不僅可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，而且對于補(bǔ)充女性體內(nèi)的氣血有非常好的效果，女性朋友經(jīng)常食用紅棗，不僅可以預(yù)防女性缺鐵性貧血，而且對于補(bǔ)充體內(nèi)氣血，滋養(yǎng)皮膚有非常好的效果。女性朋友經(jīng)常食用，還可以讓自己容光散發(fā)，更加充滿女人味。

3、經(jīng)食用核桃

核桃是日常生活中人們非常喜愛的補(bǔ)腦益智的佳品，核桃里面所含的DHA、不飽和脂肪酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以健腦益智、防便秘、降血糖，而且對于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，讓身體吸收核桃里面的維生素、微量元素也有非常好的效果，女性朋友經(jīng)常食用核桃，還可以促進(jìn)皮膚的呼吸和代謝，對防止皺紋產(chǎn)生有非常好的效果。此外核桃里面所含的營養(yǎng)元素還可以抵抗自由基，對于抗衰老有非常好的作用。

4、經(jīng)常食用黑葡萄干

很多人在看電視或者玩手機(jī)的時候，都喜歡吃葡萄干。葡萄干是一種天然健康的食品，尤其是黑葡萄干，它里面的營養(yǎng)價值非常高，女性朋友經(jīng)常食用黑的葡萄干，不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)的氣血，而且對于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加快體內(nèi)新陳代謝速度也有非常好的作用，女性朋友經(jīng)常食用還可以滋養(yǎng)卵巢，對于促進(jìn)體內(nèi)雌性激素的分泌，延緩衰老有非常好的效果。