隨著社會(huì)的發(fā)展越來(lái)越迅速，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)也越來(lái)越多，很多年輕人都開始注重自己的身體保養(yǎng)，這也讓很多年輕人選擇用業(yè)余的時(shí)間去鍛煉身體。當(dāng)然有的人是為了有一個(gè)健康的身體，也有的人是為了能夠讓自己瘦身。在眾多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，很多人都選擇去跑步，在我國(guó)每年都有很多人去參加馬拉松比賽，馬拉松這項(xiàng)比賽可以帶動(dòng)全民運(yùn)動(dòng)，而且現(xiàn)在我們的馬拉松運(yùn)動(dòng)規(guī)模擴(kuò)建的越來(lái)越大，每一場(chǎng)馬拉松比賽所參賽的人數(shù)都能達(dá)到將近1000，這也就說(shuō)明很多人都非常喜歡跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在大家的眼中是非常受歡迎的，都覺(jué)得是對(duì)身體健康最有益的運(yùn)動(dòng)，跑步確實(shí)是一項(xiàng)非常有益于身心健康的運(yùn)動(dòng)，但是跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在醫(yī)生們的眼中并不是最健康最長(zhǎng)壽的，這讓很多人都非常驚訝，跑步不是長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)的第一名嗎？

在醫(yī)生的眼中長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)排名第一的是持拍運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以減少綜合死亡風(fēng)險(xiǎn)達(dá)到47%，預(yù)防心血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)56%。持拍運(yùn)動(dòng)包括羽毛球乒乓球這樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以提高人們的爆發(fā)力反應(yīng)力還有耐力控制力速度等，不僅對(duì)我們的身體有所鍛煉，還能讓你的大腦得到運(yùn)動(dòng)。

長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)排名第二的是游泳，游泳可減少綜合死亡風(fēng)險(xiǎn)是28%，心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)41%。游泳的時(shí)候可以改善血液的循環(huán)，對(duì)心血管疾病動(dòng)脈硬化等有很好的預(yù)防，一些關(guān)節(jié)不好的人非常適合游泳運(yùn)動(dòng)。不過(guò)在游泳的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量不要太大，對(duì)于初期運(yùn)動(dòng)者不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。

長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)排名第三的是瑜伽，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)健身可以減少綜合死亡風(fēng)險(xiǎn)27%，心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)36%。瑜伽是對(duì)我們身心的一種訓(xùn)練，它可以讓我們平靜心境，對(duì)生活上的壓力還有精神情感等有很好的治療，屬于一項(xiàng)身心上的運(yùn)動(dòng)。

長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)排名第4跑步，跑步對(duì)于綜合死亡風(fēng)險(xiǎn)沒(méi)有預(yù)防，在跑步的時(shí)候可以增強(qiáng)人的心肺功能，讓大腦的衰老緩慢，對(duì)腿部的力量有所增加，等到人老了以后可以讓你站得很穩(wěn)，不過(guò)我們?cè)谂懿降臅r(shí)候一定要先熱身十分鐘，完以后要做拉伸活動(dòng)。

由此看來(lái)跑步在眾多運(yùn)動(dòng)中是排名最靠后的，盡管它是靠后的但也是對(duì)身體有健康的，喜歡跑步的朋友們也不要放棄，不過(guò)你也可以嘗試一下其他運(yùn)動(dòng)。

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