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生活中，我們常會說到“濕氣”，很多人對它是既熟悉又陌生。 似乎人人都知道濕氣這個事，但又似乎沒什么人能說清楚，到底什么是濕氣？ 事實上，濕氣屬于中醫(yī)名詞，傳統(tǒng)醫(yī)學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。而此時正趕上立秋，正是夏秋之交，也正是濕氣泛濫的時候。 頭部有5個表現，是濕氣重的人 1、頭暈頭痛 在平時生活中，若是你經常感覺到頭部疼痛感明顯，甚至伴隨著眩暈感出現，在沒有高血壓和疾病的情況下，如果長期存在這種情況，那么需要警惕濕氣過重了。 這種頭暈頭痛一般的治療是無法緩解的，只有通過將體內的濕氣去除，這樣才能緩解頭部的不適感。 2、色斑痘痘 濕氣重的人，可能會出現臉部雀斑，甚至是出現長痘痘的現象。 這是由于濕氣影響了人們身體的新陳代謝，使得機體的廢物無法及時排出，從而導致皮膚變粗糙，晦暗無華，并且有色斑、痘痘的發(fā)生，如果一直放任不管還會有加重情況的發(fā)生。 3、眼睛浮腫 早晨起來，眼睛就會有水腫的現象，如果是這樣，你可能是體內濕氣重了。 因為我們的眼睛歸脾控制，濕氣重，也就是脾出現異常，會導致水濕代謝失衡，眼睛周圍的肌肉組織會處于松弛狀態(tài)，因此會出現眼胞浮腫異常。 4、舌齒痕嚴重 我們的舌頭是身體中最為敏感的一個部位了，中醫(yī)認為，舌為心之苗，舌為脾之外候。 當脾胃功能受損，運化水濕的功能下降，以至于體內積累起來濕氣時，舌頭會明顯變的厚膩發(fā)黃，甚至有嚴重的齒痕印。 5、嘴唇發(fā)黑 如果體內濕氣重，那么意味著脾胃和腎臟都出現了一定的虧虛，那么會從嘴唇的顏色反應出來。 具體表現就是嘴唇看起來發(fā)黑，沒有光澤，尤其是嘴唇周圍那一圈明顯的黑很多，還表現為特別愛出汗，愛睡，常伴有乏力、頭暈、消化不良等癥狀。 濕氣重的人，少碰5種水果，當心濕氣越來越重 1、西瓜 西瓜本身屬于寒涼食物，水分比較多，適當食用有助于健康，但是如果過多攝入體內也會加重身體代謝負擔。 尤其是很多人在夏季喜歡吃冰鎮(zhèn)西瓜，更容易導致寒涼之氣進入體內，如果經常吃冰凍西瓜，即使在熱天也會導致濕氣加重，不利于身體正常運轉。 2、香瓜 夏天吃香瓜感覺非常美味，尤其是冷藏之后的香瓜，更是幫助解渴解暑。但是香瓜還有的糖分非常高，不僅會造成血糖上升，還會影響濕氣的排出。 香瓜也被稱之為“濕氣王”，如果吃得越多濕氣也會越重，小腹部位會越來越胖，勸你還是少吃比較好。 3、香蕉 雖然香蕉可以加快腸胃蠕動，排出體內毒素和垃圾緩解便秘，但是攝入體內過多也會加重濕氣。 因為香蕉算是一種寒涼食物，不建議大家攝入體內太多，尤其是本身體內濕氣比較重的人，大量吃香蕉會讓體質變得更差，甚至會破壞身體內，環(huán)境穩(wěn)定，濕氣越來越重。 4、芒果 芒果口感香甜，但是芒果屬于寒性水果，攝入體內過多也會加重體內濕氣。 芒果攝入過多會損傷人的脾胃，而在脾胃功能下降時，身體運化水濕的能力降低，不利于體內濕氣排泄，可能就會導致體內濕氣過重。
5、火龍果 火龍果也屬于一種寒涼食物，平時經常吃，就容易導致體內濕氣變得越來越重，身體疾病也會隨之報到。 所以想要確保身體健康，一定要控制好火龍果的食用量，不要貪吃，尤其是脾胃虛弱的人群，更應該控制火龍果的攝入量。 濕氣重了，怎么有效祛濕？ 一、食療祛濕
日常多吃些可以輔助祛濕的食物，可以幫助我們很好地去除濕氣。 冬瓜具有清熱利水、生津除煩以及消腫解毒等功效，很適合日常食用，對于小便不利、水腫有暑熱煩渴等病癥很適合食用。 日常多吃玉米對促進腸胃蠕動很有幫助，同時玉米具有調中開胃、降濁利尿等作用，對于食欲不振、尿路結石以及慢性腎炎水腫的患者可經常食用最適宜。
日常多吃扁豆就有健脾和中、消暑化濕等作用，對于脾虛嘔吐以及食少便溏和水腫以及赤白帶下等病癥的情況下可多吃，有助改善不良癥狀。 二、茶療祛濕 茶療自古就有，許多茶飲都是用藥食兩用的食材做成的，具有很好的調養(yǎng)作用。 黃苞谷須茶，有很好的去濕氣作用。
黃苞谷須能夠去濕氣，主要是因為其具有的利尿作用。 我們人體的濕氣多是由于內濕而水不泄，用黃苞谷須泡水喝，能利水排尿，幫助濕氣從尿液中排出，起到很好的去濕氣效果，而且還安全無副作用。 土霍川姜茶，既能祛濕，又能健脾，一舉兩得。 土霍可化濕，還能消痰利肺；川姜可溫中散寒，開胃排濕。兩者搭配，再輔以陳皮、紫蘇葉、草果，可起到調脾祛濕的作用，長期飲用，也能很好地提高機體的免疫功能和抗病毒能力。
陳皮，理氣健脾，調中和胃，溫胃散寒，燥濕化痰。紫蘇葉，解表散寒，可解暑降溫、祛濕解乏；草果可溫脾燥濕。 三、泡腳祛濕 濕氣重泡腳也是有用的。雖然泡腳并沒有根除濕氣的強大效果，但也能夠除去體內的一部分濕氣。 濕氣重泡腳時一定要用比平常洗腳更熱的水，并且水深最好要沒過小腿，這樣除濕的效果會更好。
濕氣重人群每次泡腳的時間，控制在20-30分鐘為好，太短達不到效果，泡的時間太長，到后來水就涼了，也沒有活血除濕的效果了。 泡腳除濕氣時，最好再加入一些溫經活血的藥材，如生姜、花椒、艾葉等，能夠加強泡腳除濕氣的效果。
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