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保持專注力，成就自我 拖延的最大癥狀就是注意力渙散。工作中，有的人做了幾分鐘。便想拿出手機(jī)，刷刷微博，看看微信，一個小時下來，可能什么事情都干不成。所以，戒除拖延癥之前，你必須要學(xué)會保持自己的專注力，讓自己更加專注地去工作。 這是《戒了吧，拖延癥》這本書中第二章的開篇語。 拖延癥，在我們身上或多或少存在。就像我自己，早晨起來，洗漱時想得好好的，我今天要寫完兩篇文章，看一小時書，練習(xí)一小時書法等?？墒?，對著電腦，不知道怎么著手寫文章，傻傻地待在電腦前面，時間一分一秒地過去，也不想做別的。很快，半天過去了，而我一事無成。吃午飯時挺后悔的，下午一定要做完?？墒?，到了下午，又是無精打采，一天就這么浪費(fèi)了。事后又是無限后悔。反反復(fù)復(fù)，就是改不掉。 但是在這世上，總是有很多人把自己的時間控制得很好，做事情效率高，從不拖延。我們一起去看看他們都是怎么做的。 一、因為專注，所以專業(yè)。 一生只做一件事，專注、堅持。要想在任何一個行業(yè)出頭，必須有沉浸其中十年以上的決心，人一生其實只能做好一件事。 二、最重要的事情最先做。 一位時間管理專家為一群商學(xué)院的學(xué)生講課。這位專家現(xiàn)場做演示：他先在一個一加侖的廣口瓶里放上一堆拳頭大小的石頭，直到石塊高出瓶口，然后問學(xué)生們：“瓶子滿了嗎？” 學(xué)生應(yīng)到：“滿了?！?br> 專家反問：“真的？” 他拿出一桶礫石，倒了一些進(jìn)去，并敲擊玻璃瓶壁使礫石填滿下面石塊的間隙。 “現(xiàn)在瓶子滿了嗎？” “可能還沒有?！?br> “很好?！睂＜矣謴淖老履贸鲆煌吧匙勇惯M(jìn)玻璃瓶，沙子填滿了石塊和礫石的所有間隙。 他再次問學(xué)生：“瓶子滿了嗎？” “沒滿。”學(xué)生大聲說。 他再一次說：“很好?！睂＜夷眠^一壺水倒進(jìn)玻璃瓶直到水面與瓶口齊平。 這個例子告訴我們：我們的工作、生活也一樣，要先放大石塊，每天先做既重要又緊急的事情，牢記要事優(yōu)先的原則，將注意力集中在最重要的事情上，一直保持心無旁騖的工作狀態(tài)，認(rèn)真用心地將工作做到完美。 三、做自己感興趣的事你才會有專注力。 有這樣一個故事，說的是一個讀者問一個有名的多產(chǎn)作家：“您夜以繼日地獨(dú)自坐在書桌邊寫作，不覺得生活枯燥嗎？” 作家回答：“你去問結(jié)滿誘人果實的果樹吧，問它從春到秋天的日子是否枯燥？”這就是熱愛與深愛的力量。 四、專注于工作，絕不忽悠自己。 老木匠故事想必我們都聽說過：一個老木匠年紀(jì)大了，準(zhǔn)備退休了，老板請他蓋最后一座房子。老木匠答應(yīng)了，可是老木匠的心已經(jīng)不在蓋房子上了，用的是次料，出的是粗活，手工非常粗糙，工藝馬馬虎虎。最后老木匠草草地完成了這“最后一棟房子。” 但是，老板竟然把鑰匙交給了老木匠，因為這是老板送給老木匠的房子，給他養(yǎng)老。老木匠目瞪口呆，羞愧得無地自容。這一切都是他自作自受，最后只能住在自己粗制濫造的房子里了。 這是我們每個人都要吸取的教訓(xùn)，那就是忽悠工作等于忽悠自己。 五、每一刻都要專注于工作。 面對工作，我們務(wù)必要保持高度的責(zé)任感，帶著火焰般的熱情將自己的工作做到位，在崗1分鐘，盡責(zé)60秒。 六、不要因為完美主義而放棄去做。 我們的生活、工作、家庭，從來不是完美的，而是需要通過我們的努力使他們變得完美。要想高效、高質(zhì)量地完成工作，就要摒棄錯誤的完美主義心態(tài)，只有這樣，我們才能專注于工作，取得優(yōu)異的成績，收獲成功。 七、不分心就很難有拖延。 俗話說：“身體是革命的本錢?！痹诼殘鲋校榫w才是“革命”的本錢。一個人若想將工作做好，就要讓自己的情緒保持平衡。學(xué)會掌握情緒，努力做到不分心，我們就能更專注于自己的工作。 八、休息好，你才能更專注。 當(dāng)過農(nóng)民種過田的人都知道，不能在同一塊土地上，年復(fù)一年種植同樣的農(nóng)作物。一雙鞋子，不能天天穿，隔一天穿一次比天天穿要耐用得多。 鞋子需要休息才能延長壽命，土地需要修養(yǎng)才能變得肥沃，而人需要休息才能更專注于工會。 常言道，磨刀不誤砍柴工。對我們每個職員來說，防止疲勞、減輕壓力的辦法就是高質(zhì)量的休息。只有休息好，我們工作起來才會更加專注，效率才會逐步提高，成果才會更加優(yōu)質(zhì)，職場前途才會更加光明。 九、管理時間，讓自己更高效。 古人云：“事有先后，用有緩急?！崩聿榈驴瓶嗽?jīng)提出了一個著名的“80/20”定律，即20%的事情決定80%的成就。也就是說，我們唯有用80%的時間去做好那20%最重要、最緊急的事情，然后再用剩下的20%的時間去做那80%不太重要、不太緊急的事情，我們的執(zhí)行效率才能得到飛速提升。 《戒了吧，拖延癥》第二章，給我們9條切實可行的建議，去改變工作不專注的狀態(tài)，一步步幫著我們走向成功。朋友們，我們可以先學(xué)習(xí)其中的一點或者兩點，付諸行動，一段時間定能取得不小的收獲。 |
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