最近火鍋吃多了，上火喉嚨痛，還長(zhǎng)潰瘍，該怎么調(diào)理好呢？

這時(shí)候可以適當(dāng)喝些能清熱下火但又不會(huì)寒涼的湯水的，今天“搜指仔”就教大家煲粉葛花生海底椰豬骨湯。

• 粉葛

具有健脾生津的功效。

• 海底椰

有清潤(rùn)生津的作用，與粉葛相配，對(duì)于咽干痛、口干、口腔潰瘍等上火癥狀都有很好的輔助治療功效。

• 花生

營(yíng)養(yǎng)豐富，有長(zhǎng)生果之稱，常吃花生有健腦、補(bǔ)血、止血、抗衰老等的功效，但由于所含的油脂較高，多吃會(huì)容易上火滯胃。

• 眉豆

眉豆味甘性平，有很好的健脾利濕的功效。

可佐制花生的溫?zé)?，而且眉豆也為高淀粉食物，也容易產(chǎn)生飽感，有助于減少花生的攝入，因此眉豆可謂花生的最佳搭配之一。

這款湯水可謂清甜可口，滋陰健脾又不上火，很適合冬天一家人飲用。

打火鍋時(shí)建議配搭筍、馬蹄、白蘿卜、芫茜等食材，一來(lái)可以增鮮，二來(lái)有助于下火降脂，通利大便。