榮格說：“沒有比將高度敏感度歸類為一個病理的特征更奇怪的了。 如果是那樣的話，世界上有25%的人病了。 他說：“好吧?！?/p>

最近，只有讀了書《高敏感是種天賦》，才知道30%的高靈敏度型的人是社交活動的活動家，每5個人中就有1個是高靈敏度型。

你有以下心情嗎？

我不喜歡打擾別人，不喜歡復雜的人際關系

我討厭去人多的地方，在孤獨中更舒服

容易有內(nèi)疚感和內(nèi)疚感

替別人說的話，整天都很難過

雖然能夠感知更多的信息，但是面對大量的信息和信息容易變得不安

在意別人的看法，認為都是自己的錯

往往覺得自己做不好，在人前丟臉

我不想給別人添麻煩

容易感到內(nèi)疚

打擊了別人眼中的瑣事

面對大量的情報容易不安

連人多的地方都討厭……

如果經(jīng)常有這種心情，也許就是“敏感的人”。

本來敏感并不稀奇，敏感不是缺陷，也不是疾病。 是上帝送的禮物

如果很好地使用敏感性，其實是天賦的才能。

高度敏感型最應該學習的是停止內(nèi)耗

為什么高感受性族容易失去自尊心

典型的敏感人士總是設定高標準來評價自己的行動。 比如，樂于幫助別人，熱情，善于理解別人的意思，保持警惕，有同情心，踏實可靠，關心別人。

高標準常常和低自尊心聯(lián)系在一起。 這可能是因為高標準是低自尊個體的補償策略。 我越覺得自己不值得被愛，就越努力遵循高標準，讓自己有被愛的價值。

對于高度敏感的人來說，可能有很多自卑的理由

我們的行動與我們居住的社會文化的價值觀不一致。 敏感度高的人也許從小就因為自己的缺點而受到責備。

自從自己出生以來，我們可能已經(jīng)成為父母的問題了。 也許他們有時會數(shù)我們。 在恢復力強的孩子看來，這沒什么大不了的，但這樣的話就會長期留在敏感的孩子的腦海里，離不開。 對他們來說，這是典型的自己的行為給別人帶來困擾和痛苦的經(jīng)驗。

我們總是擅長自己找問題的根源。 我們總是認為自己應該為了別人的責任而買。 我們也許從小就理解了那個。

你總是冤枉自己，討好別人嗎？

你可能已經(jīng)多少意識到了。 是很難和睦相處的人。 但是，如果我努力討好別人，他們可能不會離開我。 如果我沒有盡最大努力取悅他們的話，我必須一直一個人。

可悲的是，低自尊和高標準總是相互加強。 如果你總是按照你的高標準行事，不斷地冤枉自己討好別人，你會知道人們會喜歡你，但你絕不會因為他們喜歡你這個人，還是因為你的付出

那樣的話，你就可以確信自己會不斷地認為別人不會愛你。 即使多次與愛相遇，也要告訴自己，那份愛不是為了你自己，而是為了你的高標準。

根據(jù)以上的分析，如果你真的以很高的標準要求自己的話，找到合適的方法降低標準是很重要的。 你需要繼續(xù)練習。 可以看出，如果企圖抵抗這樣過高的標準，最終就不會發(fā)生毀滅性的情況。 即使沒有實現(xiàn)高標準心情也會變好，追求完美的極限會逐漸降低，變得更簡單。

降低標準后不一定會發(fā)生，所以不必擔心被別人討厭。 你的朋友選擇你是因為他們喜歡在你身邊有這樣睿智而樂于助人的朋友。

當然，如果不提供習慣性的支付，也會失去興趣。 到時候你必須好好考慮一下。 只對你的付出感興趣的人們，真的值得把他們繼續(xù)留在你的生活中嗎？應該利用這個機會發(fā)掘你們友誼中的其他東西嗎？ 一般來說，所有的朋友都不能離開你，但不能保證所有人都會留下。 這不是你能為他們做的，而是為了這個人和你成為朋友，給你一個美好的時間和機會。

學習對別人的過境行為說不

說“不”是敏感人士必需的生存技能。 如果你真的想要設定生活的界限，就要明白如何定義界限。 不然的話，你總是處于搖晃被吞沒的狀態(tài)。 高度敏感的人掙扎著設定界限，是因為我們的忍耐界限比別人低。 對于恢復力更強的人來說容易處理的事情可能會給我們帶來巨大的麻煩。

很多時候，你可能陷入了不想給別人添麻煩的困境，但是你必須慎重考慮敏感人格的需求。 不這樣做的話，過度刺激，生病也會給別人帶來麻煩的可能性變高。

和別人談談你內(nèi)心的痛苦可能會有幫助

我不是急著去，如果能離開一段時間，對我們的交流會更有幫助。 因為我現(xiàn)在很累，所以在我們的交流過程中很難保持集中力。

你可能很熟悉這樣的困境。 因為你總是很難從中選出讓對方更滿意的方案。 最終會因為疲憊不堪而考慮周到，不用說明就直接站起來，或者不小心偷偷逃走。

相反，如果你說內(nèi)心的痛苦，那也許自己解決了。 對方也尊重你的決定。

敏感其實是才能

我不僅是內(nèi)向的人，也是敏感的人。 以前，我不知道這兩者之間有什么聯(lián)系，但我認為敏感的人大半是內(nèi)向的。

但是，我被自己敏感的性格煩惱了20多年，總是羨慕那些粗枝大葉的同齡人，那樣自由地生活著。 自己一直對周圍的一切異常敏感，小心翼翼地生活著。

也許，朋友不經(jīng)意地跟我開玩笑，我感到對方鄙視我，很傷心；另一半不小心忽略了我，我覺得對方不太在意我，很傷心；和別人合眼，對方的眼神流露出輕蔑的味道

可以說，具有這種敏感特質(zhì)的人，一點小事就容易受到打擊。 同時，在與人交往時，容易感到不安，一旦表達不好，就有可能被人排斥。

有這種敏感特質(zhì)的人，對細節(jié)的感知能力非常強。 有點“刮風草動”，我的神經(jīng)就是去事情不好的地方。

我總是說對自己不那么敏感。 可能是自己在胡思亂想。 但是，越想從敏感的思想中解放出來，就越敏感。

后來我明白了，我把敏感看作缺陷，只是想抵抗它，想擺脫它，但是真的認識到了，不能接受它。 敏感真的那么無價值，受傷嗎？

后來，學到很多靈性心理后，清楚認識到敏感其實是上帝賦予的才能。

高靈敏度者發(fā)達神經(jīng)系統(tǒng)。 我們能夠感知事物的微妙差異，更加深入地加工信息。

我們有著活躍的想象力和豐富的心靈世界。 這意味著我們從外部世界接收到的信息會激發(fā)大腦中的各種概念、想法和聯(lián)系。

敏感神經(jīng)系統(tǒng)也給我們帶來了很多煩惱，但是我們體驗到了更大的喜悅。

美麗的藝術品、美麗的音樂和鳥叫聲、浸透心靈的花香、美味的食物、壯麗的景色等快樂的信息，都會給我們帶來巨大的喜悅。 深入自己，能讓幸福充滿自己。

高敏感的我們有著高度的共鳴能力，強烈的責任感，更加豐富的內(nèi)心世界，喜歡與人進行深入的交流。 嬌然地探索著自己的心靈世界。

利用才能進行共鳴和反省

憤怒常常只是人們保護自己的鎧甲。 憤怒之下，往往隱藏著其他脆弱的東西情感。 高度敏感的人擅長感知這些隱藏的東西情緒。 有效利用你所知的信息，有出乎意料的效果。 如果能夠與對方的內(nèi)心軟弱情感取得交流，則能夠傳達能量，能夠騰出用于幫助對方的空間治愈。

憤怒在期待沒有實現(xiàn)或者需求沒有得到滿足時很常見。 你對自己生氣也總是因為那個。

利用你的共鳴才能找到不滿足的需求，詢問對方和自己，期待著什么，想要什么？

表達自己的愿望和需求非常有用——對方不一定能滿足我們。 自己的愿望和需求，以及自己對他人的依賴，有助于我們消除內(nèi)心的憤怒，正視自己的缺點，支撐我們現(xiàn)在的生活，與他人建立聯(lián)系。

做最現(xiàn)實的自己，擁抱新的人生

如果你不斷地努力，值得自己被愛，那么現(xiàn)在你應該做的事情就是停止。如果你為了不發(fā)現(xiàn)自己的缺點而努力著，那么現(xiàn)在該做的事情也就停止了。

在內(nèi)心深處，每個人都想為了自己的這個人而被愛。 不需要努力向別人證明自己值得被愛。

實現(xiàn)這一目標所必須的第一步就是鼓起勇氣讓人們看到真正的自己。 在關心自己的人面前完全暴露，確實容易傷害自己，但也有機會因此看看周圍的誰會離開你。 也許，也有更近的人。

不要為了偽裝自己而浪費精力，變成你所期待的“他人眼中的姿態(tài)”，慢慢表現(xiàn)真正的自我，就會有新的肯定的人生體驗。 即使自己不是那么完美，也可以看出人們像往常一樣接受你，關心你。 這樣可以解決你內(nèi)心的恐懼，提高前進的勇氣，給予你進一步展示真正的自己的力量。 與此同時，你會發(fā)現(xiàn)自己有更多的精力來支持和別人的交流，維持更長時間的社交活動。