向日葵導(dǎo)語(yǔ)：元旦過(guò)后，春節(jié)將至。 2016年已經(jīng)拉開(kāi)了序幕，對(duì)過(guò)去的留戀，對(duì)未來(lái)的憧憬，是這一刻我們最深的感悟。從小到大，我們?cè)谛履暌潦甲隽藷o(wú)數(shù)的計(jì)劃，無(wú)外乎學(xué)習(xí)的、成長(zhǎng)的。對(duì)身為國(guó)防生的宋祥東來(lái)說(shuō)，多年的規(guī)律性訓(xùn)練之外，每一年他依然在堅(jiān)持自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，因?yàn)樯眢w是革命的本錢(qián)這句話(huà)，對(duì)他來(lái)說(shuō)有不一樣的意義。即將畢業(yè)走向部隊(duì)保衛(wèi)祖國(guó)的他，也更能體會(huì)到，鍛煉身體，對(duì)一名準(zhǔn)軍官來(lái)說(shuō)，意味著什么。首期的向日葵講故事，就讓我們一起來(lái)走近宋祥東的運(yùn)動(dòng)生活，也來(lái)感受一下強(qiáng)身、強(qiáng)軍、強(qiáng)國(guó)的中國(guó)夢(mèng)其實(shí)離我們并不遙遠(yuǎn)！

　　起跳、滯空、出手，“唰”空心入網(wǎng)……籃球場(chǎng)上的宋祥東剛健靈活。

　　“沒(méi)什么厲害的，這些動(dòng)作都反復(fù)練過(guò)的，多練你也行的?！毕蛴浾咦邅?lái)的宋祥東微笑著說(shuō)，臉頰微紅，汗順著他的下巴往下滴。

　　每周，宋祥東都要打籃球，這是他的最?lèi)?ài)。身材精瘦，不愛(ài)說(shuō)話(huà)，戴個(gè)眼鏡還略顯清秀斯文，讓你無(wú)法馬上聯(lián)想到這是運(yùn)動(dòng)健將，但精氣神兒十足-----這是記者對(duì)身高177cm的宋祥東的第一印象，在內(nèi)大讀了近四年國(guó)防生的他酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)且計(jì)劃性很強(qiáng)，“國(guó)防生的生活很規(guī)律，時(shí)間也很緊，想騰出點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，就得提前計(jì)劃好，我這算是被逼出來(lái)的吧。阻礙你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的，往往就是你自己?！边\(yùn)動(dòng)后的微笑浮上了他略帶紅暈的臉。

　　老爸當(dāng)過(guò)兵，從小就對(duì)宋祥東運(yùn)動(dòng)提出很高的要求，籃球、乒乓球、跑步、游泳等項(xiàng)目，老爸都鼓勵(lì)他積極參與?！皩?duì)于運(yùn)動(dòng)，我算是雜而不精吧。”宋祥東笑著說(shuō)。

　　小學(xué)二年級(jí)開(kāi)始接觸籃球的他，曾想過(guò)加入校隊(duì)，在這條路上一直走下去，但當(dāng)時(shí)為了先系統(tǒng)的學(xué)習(xí)文化知識(shí)而沒(méi)有長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去。大學(xué)終于使他得償所愿，先是考了內(nèi)蒙古大學(xué)的國(guó)防生專(zhuān)業(yè)，入學(xué)后他又加入了內(nèi)蒙古大學(xué)校隊(duì)，并且隨隊(duì)取得了全國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)內(nèi)蒙古地區(qū)的冠軍！

　　回想起比賽場(chǎng)景，宋祥東感慨地說(shuō)：“最令我感動(dòng)的是，有的隊(duì)友即使受傷了，為了贏下比賽仍然帶傷出戰(zhàn)！運(yùn)動(dòng)不僅僅給我們強(qiáng)健的體魄，還給予我們更加完美的人格力量。”

　　上大學(xué)后，辦健身卡、繼續(xù)打球、國(guó)防生集訓(xùn)、軍訓(xùn)當(dāng)教官……他廣泛參與了許多運(yùn)動(dòng)相關(guān)項(xiàng)目，因?yàn)樗麍?jiān)信“身體發(fā)膚受之父母，鍛煉好了身體才對(duì)得起父母給的生命”。

　　大一就開(kāi)始健身計(jì)劃的他，每天晚上8—10點(diǎn)都要到健身房鍛煉，“在健身時(shí)，你能感受到完全不一樣的自己，我很享受超越自己極限時(shí)的那種快感。堅(jiān)持鍛煉是在挑戰(zhàn)自己的毅力，而達(dá)成目標(biāo)更是在挑戰(zhàn)自己的能力”“每年、每月、每星期都要有不同的訓(xùn)練計(jì)劃，既要更新種類(lèi)，也需要提高要求，只有這樣才能不斷進(jìn)步！”繁復(fù)多樣的健身器材，充裕的健身時(shí)間，一起相伴的健身好友，四年時(shí)間積淀，宋祥東的滯空能力和爆發(fā)力有了顯著提升，身體對(duì)抗以及柔韌程度也增強(qiáng)不少。

　　談到收獲如此之大的原因，他說(shuō)：“這些都應(yīng)該歸功于習(xí)慣的力量，而好的習(xí)慣都要開(kāi)始于計(jì)劃，有了合適的健身計(jì)劃往往能事半功倍。”

　　作為國(guó)防生，宋祥東每個(gè)暑假都要到部隊(duì)去集訓(xùn)。在那里，他們和真正的士兵們同吃共寢?！拔覀?cè)谶B隊(duì)生活中親如兄弟,在訓(xùn)練場(chǎng)上相互較勁?！彼蜗闁|說(shuō)。為了練好一個(gè)動(dòng)作，他常常反復(fù)練習(xí)上百遍，以至于手上都磨出了老繭。但是這樣刻苦的訓(xùn)練，卻往往使得他能在競(jìng)賽中取得優(yōu)異的成績(jī)。宋祥東說(shuō)：“集訓(xùn)的日子很苦，但是回憶起來(lái)卻是最美好的?！?/p>

　　從懷揣軍人夢(mèng)想的烏蘭察布小伙到下放連隊(duì)中勤勞刻苦的士兵，從軍訓(xùn)中的鐵血教官到國(guó)防生連隊(duì)的班長(zhǎng)，宋祥東在一次次與運(yùn)動(dòng)結(jié)緣中成長(zhǎng)。在校國(guó)防生的訓(xùn)練任務(wù)很重，早上早起跑5、6圈熱身，下午課后大部分時(shí)間跑5公里拉練，中間還要不時(shí)穿插著力量訓(xùn)練，但是宋祥東卻仍然堅(jiān)持晚上去健身房，周末兩天打籃球的健身習(xí)慣。當(dāng)被問(wèn)到“這么密集的訓(xùn)練你不累嗎？”時(shí)，他借用集訓(xùn)時(shí)班長(zhǎng)的話(huà)作為回答：“人累了才證明你是在走上坡路，下坡的時(shí)候你不會(huì)覺(jué)得累?！?/p>

　　2016年迎面而來(lái)，宋祥東已經(jīng)躊躇滿(mǎn)志地制定好了新一年的計(jì)劃：系統(tǒng)地練習(xí)滑雪項(xiàng)目，增加額外的肌肉訓(xùn)練科目，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)并且打算嘗試極限運(yùn)動(dòng)，如果有機(jī)會(huì)，還希望能夠參加全民馬拉松之類(lèi)的競(jìng)賽，檢驗(yàn)自己的運(yùn)動(dòng)成果。而更加能檢驗(yàn)他運(yùn)動(dòng)成果的，是即將真正到來(lái)的軍人生活，強(qiáng)身、強(qiáng)軍、強(qiáng)國(guó)---這才是宋祥東多年來(lái)堅(jiān)持不懈的真正夢(mèng)想。也正是有著千千萬(wàn)萬(wàn)的懷揣著這樣夢(mèng)想的軍人和準(zhǔn)軍人，每天在堅(jiān)持不懈的體能訓(xùn)練中，為守衛(wèi)我們每一個(gè)人的中國(guó)夢(mèng)而努力著！

　　變向、回拉、側(cè)身，一個(gè)漂亮的crossover，宋祥東以一個(gè)過(guò)人上籃結(jié)束了今天的訓(xùn)練。天空飄起了雪花，目送漸行漸遠(yuǎn)背影堅(jiān)毅的宋祥東，我們有理由相信，新的一年里，他的人生會(huì)因運(yùn)動(dòng)更加精彩！

宋祥東運(yùn)動(dòng)感悟：

“運(yùn)動(dòng)更多考驗(yàn)的是毅力而非耐力，它教會(huì)我堅(jiān)持?！?/span>

“球是圓的，能否進(jìn)球，就在于你投球的角度?！?/p>

“更多的朋友，更強(qiáng)健的身體，更美好的明天！”

　　向日葵馬后炮：眾所周知，每個(gè)國(guó)防生本身都是身體素質(zhì)非常好的，即便如此，他們除了常規(guī)訓(xùn)練外，還要額外給自己“開(kāi)小灶”，按照規(guī)劃目標(biāo)進(jìn)行體能及全方位運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，我們是不是也更應(yīng)該從最基礎(chǔ)的生存體能訓(xùn)練開(kāi)始做起呢？強(qiáng)國(guó)強(qiáng)軍這些大的方向貌似離我們普通人有點(diǎn)遠(yuǎn)，但強(qiáng)身總是我們力所能及的吧？阻礙我們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身的并不是那些大事，反倒是日日的瑣事。所以，現(xiàn)在，你可以給自己拍幾張照片，腹部、胸肌、胳膊、大腿以及你的精神狀態(tài)和氣色，然后發(fā)給那些你身邊經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友們，讓他們也幫你參謀下，你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是不是迫在眉睫了呢？或者可以直接參看本周的土豆愛(ài)運(yùn)動(dòng)，一起來(lái)做個(gè)更好的運(yùn)動(dòng)規(guī)劃吧！只要身體好，每個(gè)人的中國(guó)夢(mèng)都不再遙遠(yuǎn)！