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要知道夏天雨水偏多，天氣也比較炎熱，不注重養(yǎng)脾，生活習(xí)慣不太良好，就容易損傷脾臟，脾臟就會(huì)虛弱，脾臟功能會(huì)受到影響。 脾臟乃后天之本，主運(yùn)化，體內(nèi)的水濕運(yùn)化不出去，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重，也就會(huì)讓人出現(xiàn)很多不適，整個(gè)夏天就不太好過(guò)，容易發(fā)生很多問(wèn)題。不想身體變沉重，就要及時(shí)健脾祛濕。脾虛濕氣重時(shí)，會(huì)有什么表現(xiàn)？ 可以從舌頭來(lái)進(jìn)行判斷，一般濕氣重的時(shí)候，舌苔會(huì)比較厚膩，舌邊上還會(huì)有齒痕，若你出現(xiàn)這樣的情況，就要及時(shí)祛濕，還要好好調(diào)養(yǎng)脾臟。 廣告老中醫(yī)說(shuō)：飯后一件事，變成易廋體質(zhì)，想廋多少?gòu)C多少！ 同時(shí)，還可以觀察大便，每次大便以后，回頭多看一眼，發(fā)現(xiàn)大便黏膩，總是排便不徹底，大便容易粘在馬桶上，沖也沖不干凈，大便次數(shù)還變多，多半是濕氣過(guò)重，要引起注意。還要提醒一下，就是濕氣重，也分寒濕和熱濕，兩種情況表現(xiàn)不同，調(diào)理的方法也不一樣。要想更好的祛濕，就要分清寒濕和熱濕。 一般寒濕的人，舌苔會(huì)厚膩、發(fā)白，在同樣環(huán)境中，會(huì)有點(diǎn)怕冷。濕熱的人，舌苔厚膩時(shí)，舌苔會(huì)發(fā)黃，還有口苦的現(xiàn)象，小便也會(huì)發(fā)黃。 那么，夏季健脾祛濕，到底有什么好方法？根據(jù)以上分析知道，濕氣重分熱濕和寒濕，就需要針對(duì)性的調(diào)理。針對(duì)濕熱人群，建議用薏米、赤小豆、茯苓煮粥吃，薏米是涼性食物，就有清熱的效果，薏米還能入脾經(jīng)，就有健脾利水的效果。 赤小豆和茯苓也有祛濕的效果，茯苓對(duì)脾胃都有養(yǎng)護(hù)作用，也能利水祛濕，還有安神效果，就能緩解脾虛引起的失眠問(wèn)題，赤小豆在祛濕的時(shí)候，還能改善水腫問(wèn)題，也能達(dá)到清熱效果。 廣告被農(nóng)村人忽略的 寶 ，用白開(kāi)水泡它喝，去濕氣、擺脫小肚腩 若你是脾虛濕熱型，就可以適當(dāng)多用薏米、赤小豆、茯苓煮粥吃了，不過(guò)需要提醒一下，薏米屬性偏涼，最好炒一下再煮粥，可以減少它的寒性，吃的時(shí)候也要控制食用量，免得給身體增加其它負(fù)擔(dān)。除了在飲食上下功夫，還可以找到身體自帶的排濕開(kāi)關(guān)，經(jīng)常推揉，可以健脾祛濕。這個(gè)開(kāi)關(guān)就在小腿內(nèi)側(cè)后下方凹陷的地方，叫陰陵泉穴，它就在脾經(jīng)上。 如果脾經(jīng)不通，濕氣就會(huì)郁結(jié)，脾臟也會(huì)虛弱，也就會(huì)給人帶來(lái)很多不適。經(jīng)常按揉此穴，就可疏通脾經(jīng)排出體內(nèi)濕氣。在推揉陰陵泉穴之前，可以先按揉三陰交穴，能調(diào)動(dòng)肝脾腎三條經(jīng)絡(luò)，之后再推揉脾經(jīng)，就能達(dá)到更好的效果，能夠讓淤堵的脾經(jīng)更快被打通，脾臟變強(qiáng)健了，濕氣也就能慢慢被排出體外，身體不適也能被緩解。 夏天氣溫較高，人本來(lái)已經(jīng)夠難受了，若是體內(nèi)濕氣再重，身體就會(huì)更加沉重，整個(gè)夏天就會(huì)難過(guò)很多。不想被各種問(wèn)題困擾，上面所說(shuō)的兩種健脾祛濕方法，或許可以嘗試看看，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)感覺(jué)身體變好。 當(dāng)然，日常中也要養(yǎng)成良好習(xí)慣，要多養(yǎng)脾，脾臟怕冷惡燥，喜歡適當(dāng)多動(dòng)，希望你可以做好這些事，也就能減少發(fā)生問(wèn)題。 |
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來(lái)自： 梅雪舟 > 《養(yǎng)生之道》
