謝謝邀請，關于傷腎的話題，永遠會引起各位關注，有這樣幾種習慣，的確在一定程度上會對腎臟造成傷害，腎臟是人體重要的排泄器官，對于身體有著非常重要的作用，需要您去重視。

不愛喝水，不去喝水：

腎臟在身體當中要完成水、電解質和酸堿平衡的調節(jié)工作，想要更好的排出廢物，必須要有足夠的水分物質才可以進行；生活當中很多人總是不喝水，導致飲水不足，這樣很容易對腎臟造成損傷，輕者尿液減少，重者可能會加速衰老。

所以，請你每天要保證1500—1700毫升的水，沒事多喝水，養(yǎng)成良好習慣，另外請不要總喝甜飲料。

吃的過于“咸”：

飲食當中95%的鹽分由腎臟代謝，鹽攝入過多很容易加重腎臟代謝負擔。

所以，限量食鹽勢在必行，人體每日攝入鹽要少于6克。

吃肉太多：

肉吃的太多，蛋白質就會攝入過多，然而蛋白質的過量攝入會增加腎臟的代謝負擔，脂肪攝入過多也會加速動脈硬化，也會增加腎臟危害。

所以，每日攝入肉類食物不超過100克，就算是年輕人或者重體力勞動者，每天食肉不超過200克。

濫用西藥：

濫用止痛藥和對腎臟有傷害的藥物會導致血流速度降低，影響血液循環(huán)，進而影響腎臟正常功能。

也就是說，請別盲目使用止痛藥，如果長期用藥，也請定期到醫(yī)院進行腎功能檢查。

對腎臟而言，是身體非常重要的一個器官，各種習慣都會對其產生影響，所以，針對不同的傷腎習慣，請您合理注意，科學把控。