?第一型，是心脾兩虛型。我在和網(wǎng)友討論的過程中，發(fā)現(xiàn)這個(gè)型的失眠比較多。

心脾兩虛型失眠的癥狀

多夢(mèng)易醒，心悸健忘，神疲食少，頭暈?zāi)垦?，伴有四肢倦怠，面色少華，舌淡苔薄，脈細(xì)無力。

你可能覺得沒有頭緒，那我給你劃下重點(diǎn)：“多夢(mèng)易醒“這個(gè)睡眠的癥狀，外加” 四肢倦怠，面色少華，舌淡苔薄“這些脾虛癥狀。

我和一個(gè)網(wǎng)友在探討她的失眠問題時(shí)，考慮到她的年齡是更年期后，一開始，我是按照陰虛火旺型失眠去的，結(jié)果問卷的結(jié)果，不是。這時(shí)候，網(wǎng)友發(fā)來一張舌像照片，露出了端倪。舌像有幾個(gè)問題：

中間有裂紋，提示脾胃有問題；

舌頭較潤(rùn)，苔薄，略有齒痕，再次提示脾胃有問題。

于是，我調(diào)整了方向，問了幾個(gè)心脾兩虛型失眠的問題，結(jié)果基本都是yes。

是否多夢(mèng)？ – 是的

是否健忘？- 是的

是否感覺疲憊、四肢倦??？- 是的

是否面色萎黃？- 有點(diǎn)

是否便溏？- 不

是否有腹脹，而且飯后尤甚？- 是的.

加之之前的主述，已經(jīng)說明有早醒，我基本確定她是心脾兩虛型失眠。

這也是為什么，我在和網(wǎng)友討論健康問題時(shí)，特別希望獲得舌像的原因 – 往往它會(huì)給我巨大的信息量，可能對(duì)討論產(chǎn)生方向性的影響。

心脾兩虛型失眠的用藥

我的理解，心脾兩虛型失眠，說穿了，就是脾，作為“后天之本“，它的運(yùn)化出了問題，心血不足，心失所養(yǎng)，心神不安而不寐。再通俗一點(diǎn)，就是你攝取的能量不足以供應(yīng)心來支撐正常時(shí)長(zhǎng)的睡眠，尤其是深度睡眠。

所以，這個(gè)問題的治療，也應(yīng)從兩個(gè)方面考慮，一是補(bǔ)脾，是為本；二是養(yǎng)血，是為標(biāo)，治則為“補(bǔ)益心脾，養(yǎng)心安神“。

基于這個(gè)治則，方選歸脾湯合酸棗仁湯。

歸脾丸補(bǔ)脾。

酸棗仁湯 養(yǎng)血安神。

心脾兩虛型失眠的食療

龍眼山藥糕 – 原料：龍眼肉25g，蓮子肉25g，淮山藥200g，面粉100白糖適量。制法：取龍眼(去核)肉、蓮子(去心)肉備用。將山藥粉、面粉加水揉成山藥面團(tuán)。將面團(tuán)放在平盤內(nèi)壓平，平鋪1層龍眼肉和蓮子肉后，上面蓋1層山藥面，撤上白糖適量，上籠蒸熟，晾冷后劃成小塊即成。早當(dāng)早點(diǎn)食用，晚作加餐食用。1日吃完此劑，減主食量，連吃半個(gè)月以上。功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)益氣血，安神益智。對(duì)心脾兩虛、氣血不足的失眠，記憶力減退，心悸心慌，食欲減退等癥有效（注意禁忌：內(nèi)有痰火及濕滯停飲者、中滿痞脹及大便燥結(jié)者、有實(shí)邪者，忌服）。

桂圓白糖飲 – 原料：桂圓肉80g(鮮品更佳)，白糖30g。制法：將桂圓置砂鍋內(nèi)，加水反復(fù)燉煮后加白糖調(diào)和，睡前飲湯食桂圓肉。功效：養(yǎng)血益脾，補(bǔ)心安神。主要適宜于心脾兩虛之健忘、失眠、倦怠疲乏等癥（注意禁忌：內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服）。

百合蓮子瘦肉湯 – 原料，豬瘦肉250g，蓮子30g，百合30g。制法：將以上原料洗凈，共放砂鍋內(nèi)，加適量水煮湯，調(diào)味即可服食。每日1劑，連服數(shù)天。功效：健脾益氣，養(yǎng)心安抻。適宜于心脾兩虛。癥見精神不振，夜寐不安，面色無華等（注意禁忌：風(fēng)寒痰嗽、中寒便滑者、中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌服）。

注意：中藥各有其禁忌癥，讀者也可對(duì)食療成分自行搜索其禁忌癥，以確定是否適合患者。比如，對(duì)龍眼肉，可搜索“龍眼肉，中藥，禁忌癥“即可。加上”中藥“的關(guān)鍵詞，是為了濾去一些營(yíng)銷的網(wǎng)頁，比如京東的資料，而使結(jié)果更加專業(yè)。