 一、提高我們的身體機(jī)能1、加速體內(nèi)代謝 健身可以提高我們機(jī)體內(nèi)的代謝速率，這樣的好處是我們可以充分利用能源物質(zhì)和氧氣，進(jìn)而就可以改善我們血管的代謝功能使我們的心血管的壓力降到最低。這樣就降低了我們發(fā)病的概率使我們的身體有了更大的安全保障，還能幫助我們進(jìn)行減肥。  2、使我們變得強(qiáng)壯 我們強(qiáng)不強(qiáng)壯不就是看我們的肌肉夠不夠碩大，如果我們經(jīng)過一系列的健身鍛煉我們的肌肉細(xì)胞數(shù)量可以快速增加，這樣帶來的好處就是我們的肌肉會快速膨脹然后變大。第二是能改變我們的力量，肌肉和力量的結(jié)合說我們到底壯不壯。  3、讓我們更加健康 許多身體的疾病都是由于我們過于懶惰導(dǎo)致的，比如一些關(guān)節(jié)疼痛，老年之后，身體的毛病就會更多，比如風(fēng)濕炎、關(guān)節(jié)疼痛，這些都是可以通過健身來避免的，而我們在健身過程中，也能延緩皮膚的衰老，讓我們一直保持年輕活力的狀態(tài)！  二、改善心理上的空缺1、增進(jìn)人與人之間的情感 做健身運(yùn)動是最能增進(jìn)人們之間的感情了，特別是一些還沒有結(jié)婚的一些情侶，對他們來說感情是不穩(wěn)定的但是健身可以讓他們之間相互理解、相互幫助。這樣不僅健身給他們帶來了健康還給他們的感情升高了溫度，健身難道不是一個兩全其美的辦法嘛？  2、增強(qiáng)我們的自信心 許多時候，我們覺得沒有一點自信是因為沒有自信，但如果你每天都堅持健身，鍛煉身體，使身體健壯起來，我想你心里很高興，這段時間你應(yīng)該很興奮，因為你周圍的人都很健壯，你的自尊心也很強(qiáng)，你就會很自信。  三、接下來小編就給大家介紹一個實用的健身動作交替二頭彎曲 讓肘關(guān)節(jié)成為我們的支點，同時向上面彎舉。這個時候我們的肩膀向外面旋轉(zhuǎn)，掌心向外翻轉(zhuǎn)一直到最高點收緊我們的肱二頭肌，暫停一下，然后還原我們的位置。掌心向我們的肩膀旋轉(zhuǎn)，恢復(fù)到起始的位置。然后我們的另外一個肩膀做同樣的姿勢，整個過程一定要緩慢地進(jìn)行，最后我們一定要保證自己的安全。  結(jié)語：熱愛健身運(yùn)動對我們的身體有極大的幫助，如果你認(rèn)為健身的器材是危險的我想你應(yīng)該親自去實驗一下，我們不應(yīng)該以一種直觀的感覺去感知健身的危險。因此，我希望每個人都能參與到健身活動中因為健身對我們的益處真的是用我們的肉眼就能看到的，那么就讓我們積極參與健身吧！ |
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