今天是周一，來一發(fā)雞血吧！

當你以為自己早上7點離開家，還在地鐵上化完妝已經很勤奮，地球上有一些人，每天早上的行程已經完成了一半了喲。

《嘉人》雜志今年3月一篇文章說，Jennifer Aniston在工作日的時候每天早上4點30分就起床了。

Aniston會先喝一大杯檸檬溫水，洗漱過后，冥想20分鐘，然后吃早餐（一杯蛋白質奶昔）。緊接著和私人教練一起練30分鐘形體和40分鐘的瑜伽。

然后，再去健身房鍛煉！

男演員里的早起派最有名的就是巨石了，常年雷打不動地4點起床。

巨石還有一句著名的健身口號：專注！專注！

我今天翻了翻他的ins，最近還和另一個健身狂人J Lo一起運動呢。

最讓我意外的是卡戴珊，她每天早上6點就起床了！

她對《時尚芭莎》說，自己通常先確認一下孩子還在睡覺，檢查一下郵件，就和老公一起跑步1小時，接著鍛煉腹肌和腿部。

而且卡戴珊的飲食非常健康，有自己的營養(yǎng)師，每隔10天就會更換他們的食譜。

早餐之后，剛好趕上8點鐘孩子們起床，是親子互動時間。

之后就是洗漱化妝啦！如果今天需要錄影，卡戴珊早上10點前就已經化好妝準備開工了。

Oprah Winfrey沒退休前，每天五點半到6點之間起床，到健身房運動一個小時。

早上7點半已經坐在化妝間準備化妝了。這是她自己的假發(fā)，也是real耿直～

工作效率也快，到上午11點半，已經錄制完兩期節(jié)目了。

時尚圈的早起派也有不少。

模特就更不用說了。Rosie Huntington-Whiteley因為經常美國英國來回飛，需要倒時差，早上通常很早醒，6點就起床洗漱了，吃完早餐之后就出發(fā)去健身。

早上9點就已經開始工作了！如果不是準備拍攝，

就是和自己公司團隊碰面開會。

超模Naomi Campbell 也是，如果有工作的話，早上5點到6點之間就會起床了，而且通常會在鬧鐘之前就自己醒了。起床的第一件事就是喝加了檸檬和益生菌的溫水，之后洗漱、做普拉提或者瑜伽，然后出門工作。

今年47歲，這身材我服氣！

設計師and導演Tom Ford是個不怎么需要睡眠的人，早上4點30分就起床了。而且他自己說，在極少情況下最多能睡到7點。

最多…7點！

早起就算了，Tom Ford起床的第一件事就是稱體重，如果長胖了超過2磅（1.8斤多點兒），那接下來幾天就只吃水果和蔬菜，直到減下來為止！

而且Tom Ford一天要洗3次澡，早上是泡澡半個小時，一邊喝一杯冰鎮(zhèn)凝縮咖啡。

早上8點開始，健身一個小時左右。吃過早飯，再沖個澡， 10點就到辦公室開始工作了。

貝嫂每天6點15分起床，而且也是基本自然醒，早起需要回復美國公司發(fā)來的郵件，7點鐘把孩子們叫醒。

然后7點50 離開家，送孩子們上學，8點50 分就已經到辦公室工作了。

比起影視圈和時尚圈，大公司老板們才更更瘋狂啊！

蘋果的CEO Tim Cook 早上4點半就開始發(fā)郵件，5點去健身房，經常第一個到辦公室最后一個走。

 通用汽車（General Motors）的CEO Dan Akerson曾經說，我很少超過4點半或者5點起床，早起就得和亞洲的伙伴通電話。

即便這樣，他還是經常失眠，還好也沒幾個小時～

美國維珍航空（Virgin America）的CEO David Cush 每天4點15分起床發(fā)郵件，聯(lián)絡東海岸的生意伙伴，然后去健身。

華特迪士尼公司的現(xiàn)任董事長和CEO Robert Iger，每天早上4點半起床，做運動、回復郵件，看電視and報紙。

百事集團的前任CEO、維克森林大學商學院校長的Steve Reinemund  每天5點半起床。他在職的22年里，公司業(yè)績增長90億美元，市值超過1000億美元。

星巴克的CEO Howard Schultz 早上6點已經到辦公室了，而在這之前已經健過身。

 一定是咖啡管夠啊！

布魯克林籃網(wǎng)隊的 CEO Brett Yormark 更瘋狂，每天早上3點半起床，4點半到辦公室健身和發(fā)郵件。

他說，只有周末的時候才會睡“懶覺”，7點起床。

啊，3點半起床真的太瘋狂，但是早起的好處還是很多的。

首先，在清晨時段，人們受到的干擾有限，不但適合需要創(chuàng)造力的工作，也很適合制定行程表。

 再來，早起還讓你有健身的時間，也能避開交通高峰期。

而且因為大部分公司高管這時候都起床了，有研究表明，早上6點到7點發(fā)送的郵件比下午4點發(fā)的郵件打開率和恢復率更高。

對我來說，早起最大的誘惑是：能做的事情更多??！像明星一天到晚那么多行程，沒有早起，哪里能夠完成？

今天這一篇，是寫給我自己的雞血文，一般睡眠時間不到7個小時的我，過去72小時由于種種原因，加起來睡不到10個小時～

不管是為了自己的身材也好，為了公司的運轉也好，有一份值得早起奮斗的事業(yè)，也好過渾渾噩噩地混日子吧。

給每個早起的你點贊。

［愛米粒說話］

今天就是這樣，我們明天見！