隨著幼兒園教育體制及幼兒園教育教學(xué)改革的不斷深入，我們幼兒教師身心承受的壓力越來(lái)越大。在這種社會(huì)大背景下，我們幼兒教師應(yīng)掌握一些心理保健的方法，以便一直能以一種健康的心態(tài)面對(duì)工作，面對(duì)幼兒，面對(duì)家人、朋友。以下我就為大家介紹一些心理自我保健的方法。 

　　1.多對(duì)自己說(shuō)些積極的話 

　　不要總是對(duì)自己說(shuō)一些消極的話，比如“沒(méi)希望了”、“看來(lái)我要完了”、“我真是太幼稚了！”……,老是埋怨自己，貶低自己，這樣會(huì)使你的情緒永遠(yuǎn)低落，使你永遠(yuǎn)看不到希望。要多對(duì)自己說(shuō)些鼓舞人心的話，比如“我能行”、“我來(lái)試試”、“我一定能成功”……，在這種積極暗示下，我們的心態(tài)會(huì)變得更加積極，更加自信。 

　　2.學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，接受自我 

　　現(xiàn)實(shí)中有些教師總是怨氣沖天，終日怨這怨那，世間萬(wàn)物都成為她埋怨的對(duì)象。這是一種不會(huì)接受現(xiàn)實(shí)的表現(xiàn)，也是心理不健康的表現(xiàn)。 

　　現(xiàn)實(shí)中，還有這樣一種人，她們不善于接受自己，對(duì)自己總有一種強(qiáng)烈的不滿情緒，她們常怨自己的鼻子不夠高，眼睛不夠大，腿過(guò)粗過(guò)短……，總是把自己看得一無(wú)是處；還有的由于覺(jué)得自己是只“丑小鴨”而不敢照鏡或者一照鏡子，就為自己那不堪入目的“風(fēng)景”生一次氣，有的甚至為此而離群索居。不敢接受自己，也是心理病態(tài)的一種表現(xiàn)。 

　　我們應(yīng)該敢于、樂(lè)于接受自己，包括接受我們的缺點(diǎn)。只有這樣，我們才能心平氣和地對(duì)待自我，對(duì)待現(xiàn)實(shí)。 

　　3.要學(xué)會(huì)渲泄自己的負(fù)性情緒 

　　心中有積郁，沉默不是金。學(xué)會(huì)渲泄，會(huì)使我們的日子變得輕松。常用的渲泄方式有：找個(gè)摯友傾訴，寫(xiě)信，寫(xiě)日記，大聲地吼唱；極度悲傷時(shí)，不妨大哭一場(chǎng)，參加體育活動(dòng)…… 

　　4.要多和性格開(kāi)朗、愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑樂(lè)觀的同事接觸 

　　這樣會(huì)使你常受到“樂(lè)的情緒”的感染，你所看到的周?chē)捕嗍顷?yáng)光；相反，你心情不佳時(shí)，去找些“同病相憐”的人互吐苦水，那樣會(huì)使你很難看到周?chē)畹年?yáng)光，而一直生活在自己編織的“灰暗世界”里不能自拔。 

　　5.學(xué)會(huì)忙里偷閑，學(xué)會(huì)娛樂(lè)，學(xué)會(huì)享受生活 

　　幼兒園教師群體是充滿競(jìng)爭(zhēng)的的群體，在這種競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境里要我們要學(xué)會(huì)適當(dāng)休息，學(xué)會(huì)適當(dāng)娛樂(lè)。不要做“工作狂”，“明天”的工作，不要今天做；要不然，“明天”的工作今天做，而“明天”的工作是永遠(yuǎn)做不完的；所以老是為“明天”的工作而忙個(gè)不停，到頭來(lái)，你只能落個(gè)身心憔悴。 

　　不要總是和時(shí)間“賽跑”，否則你的身心健康都將受損！ 

　　6.學(xué)會(huì)原諒別人，多對(duì)別人表示善意 

　　多交朋友，少樹(shù)敵。對(duì)“異己”——不同性格、有不同意見(jiàn)、不同生活方式的教師，要多些接納，多些理解。這樣你的人際環(huán)境就會(huì)和諧寬松，這樣對(duì)保持心理健康有好處。 

　　7.多幫助別人 

　　在幫助別人過(guò)程中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們自身存在的價(jià)值：“我能做一些事，我不是一錢(qián)不值?！边@一點(diǎn)對(duì)保持心理的健康很重要；樂(lè)于助人，還有利于我們與人建立良好的人際關(guān)系，同時(shí)，當(dāng)你特別優(yōu)秀時(shí)，樂(lè)于助人，勤于助人，還可以減少別人對(duì)你的嫉恨，為你的工作提供一種寬松的心理環(huán)境。所以從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，幫助別人，也是在幫助自己。 

　　8、若發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法擺脫煩惱時(shí)，應(yīng)到心理醫(yī)生那里尋求忠告。 

　　擁有一個(gè)健康的心理，對(duì)他人對(duì)自己都說(shuō)不完的好處，所以我由衷地祝愿每個(gè)幼兒園教師都擁有一個(gè)健康的心理！