大家好，我是中醫(yī)劉醫(yī)生

有一次我去武漢講學(xué)，講座結(jié)束后，有一位婦女顫顫巍巍地向我走來(lái)，看樣子應(yīng)該有60多歲了。我看她腳步蹣跚，從后面的位置上一步一步地向我走來(lái)，身邊也沒有親人陪伴。

她一開口就說(shuō)：“劉大夫，我不怕花錢，只要你能治好我的病，要多少錢都行?！?/p>

我一聽，忍不住笑了：“照你這說(shuō)法，錢是萬(wàn)能的，只要有錢，什么病都能治，就連那些絕癥見到錢也要繞彎而過，是嗎？”

她沉默了一會(huì)兒，帶著一股兒執(zhí)拗勁看著我，說(shuō)：“我也沒這么說(shuō)?！?/p>

我也見好就收，問她：“您要看什么病呢？”剛才看她走路的樣子有些痛苦，而且走起路來(lái)腳步不穩(wěn)，我猜應(yīng)該是看骨科方面的病。

果然，她說(shuō)：“劉大夫，我得了骨質(zhì)疏松，經(jīng)常腰背痛得不得了，不論是坐著、躺著、站著，都抵擋不住疼痛襲來(lái)。白天雖沒那么疼，但一到晚上疼痛就加劇了，還感到胸悶、氣短、呼吸困難。因?yàn)檫@些難受的癥狀，我晚上睡不好覺，而且也怕自己這種情況會(huì)一覺就睡過去了?！?/p>

“那你沒有去醫(yī)院檢查嗎？”

“怎么沒有？去過，診斷我是骨質(zhì)疏松，我也覺得骨質(zhì)疏松，吃些補(bǔ)鈣的藥也就可以了。所以我買了很多補(bǔ)鈣藥，也吃了好多。吃了至少兩個(gè)月，可是卻沒什么效果，我就放棄了。”

她歇了一口氣繼續(xù)說(shuō)：“后來(lái)我聽說(shuō)從美國(guó)進(jìn)口的鈣片非常有效，有可能治好我這病。我前面說(shuō)過了，我不怕花錢，只是希望能治好這該死的病，所以我買了一盒120美金的鈣片，轉(zhuǎn)換成人民幣一盒就快上千了。但即使花了這么多錢買的藥，吃了兩個(gè)月也沒什么效果。我現(xiàn)在真的無(wú)計(jì)可施了?！?/p>

吃了鈣片沒有效果，那就說(shuō)明那些鈣片并沒有被吸收，吃進(jìn)去在身體沒停留多久直接被代謝出來(lái)了，這樣怎么可能會(huì)有療效呢？我治療骨質(zhì)疏松其實(shí)就是從調(diào)腎開始的。治療骨質(zhì)疏松竟然也跟調(diào)腎有關(guān)系，大家是不是覺得挺新奇的？且聽我慢慢道來(lái)吧！

骨質(zhì)疏松的主要原因是缺鈣，缺鈣會(huì)使骨頭變脆，夜間經(jīng)常小腿抽筋，影響睡眠，所以中老年朋友切勿跌倒，否則容易骨折。缺鈣應(yīng)當(dāng)補(bǔ)鈣，現(xiàn)在有許多補(bǔ)鈣制劑，但是人體對(duì)外補(bǔ)的鈣質(zhì)很難吸收，長(zhǎng)期食用，血鈣不但升高不明顯，反而影響食欲，得不償失。

人為什么要補(bǔ)鈣呢？補(bǔ)鈣，就是補(bǔ)充人體內(nèi)的鈣元素。在我們中國(guó)，由于飲食習(xí)慣的原因，百姓每日膳食中谷類和蔬菜類占食物的90%左右，而這些食物中含有大量的植物酸，這些植物酸會(huì)阻止鈣的吸收，因此，需要額外地補(bǔ)充鈣元素。

中醫(yī)講“腎在體合骨，主骨生髓”?！端貑枴に臅r(shí)刺逆從論》中也說(shuō)：“腎主身之骨髓?！蹦I藏精，精生髓，髓養(yǎng)骨。骨的生長(zhǎng)發(fā)育，有賴于骨髓的充盈及其所提供的營(yíng)養(yǎng)，而骨髓的化生作用又依賴腎中精氣。腎中精氣充盈，才能充養(yǎng)骨髓，所以小兒囟門遲閉、骨軟無(wú)力，以及老年人的骨質(zhì)脆弱、易于骨折等，都是與腎中精氣不足、骨髓空虛有關(guān)。

腎為先天之本，主骨藏精，腎之精充實(shí)，那么骨骼就強(qiáng)健，腎之精虧虛，那么髓減骨枯，所以，腎之精氣盛衰決定人體骨骼的強(qiáng)健與否。中醫(yī)的調(diào)腎法自然是首選的效法和最好的補(bǔ)鈣方法了。

我用調(diào)腎方法治療她的骨質(zhì)疏松。老太太心中的顧慮多，并且她的脾氣不是特別好，患了骨質(zhì)疏松之后心里特別煩躁，也特別著急，導(dǎo)致她陰虛火旺，所以我就給她用溫潤(rùn)的藥，平衡她體內(nèi)的陰陽(yáng)。

我給的這個(gè)方子主要有枸杞子、骨碎補(bǔ)、山萸肉、生杜仲、桑寄生、生地、黃精、何首烏、川斷。像附子、肉桂、仙茅、鹿茸等溫燥傷陰的藥不用，而多用那些溫潤(rùn)的藥，像是補(bǔ)骨脂、蛇床子、菟絲子、金櫻子、肉蓯蓉、仙靈脾。另外，我再給她加了三個(gè)補(bǔ)鈣的藥，分別是生龍骨、生牡蠣、海蛤殼，這些都是動(dòng)物介質(zhì)類富含鈣質(zhì)（如磷酸鈣、碳酸鈣）的補(bǔ)鈣中藥。

她把藥方拿回去吃了大概一個(gè)月，血鈣就慢慢上升了。她覺得特別神奇，因?yàn)樽约夯ㄖ亟鹳I的美國(guó)進(jìn)口的鈣片都不管用，可是這價(jià)格比較便宜的中藥卻取得了如此好的療效?？吹阶约旱难}慢慢上升了，老太太特別高興。

中醫(yī)治病是把人體五臟和體表各部的組織、器官看成一個(gè)有機(jī)整體，同時(shí)還要兼顧四時(shí)氣候、周圍環(huán)境等因素對(duì)人體不同程度的影響。治療骨質(zhì)疏松也是如此，從調(diào)腎來(lái)治是根本之法，但同時(shí)也不能忽視健脾。

脾為臟腑后天之本，脾胃氣血生化之源，而骨的正常生長(zhǎng)也離不開后天氣血的榮潤(rùn)。如果脾不好了，運(yùn)行則無(wú)力，那么四肢肌肉會(huì)缺乏氣血的滋養(yǎng)而軟弱無(wú)力，肌肉消瘦，導(dǎo)致骨質(zhì)失養(yǎng)而出現(xiàn)骨頭萎縮，加重骨質(zhì)疏松。調(diào)腎又健脾，才能防止骨質(zhì)進(jìn)一步流失。

最后，我跟老太太說(shuō)，吃藥還不是最根本的解決辦法，藥吃這段時(shí)間，同時(shí)可以采取兩個(gè)措施，讓你的骨質(zhì)疏松徹底好起來(lái)。一個(gè)是你買一個(gè)電動(dòng)按摩座椅，就是按摩腎腰部位的，每天早晚各十分鐘，按摩兩次。第二個(gè)是我給她一個(gè)家傳的補(bǔ)鈣方子，就是通過食療來(lái)輔助治療骨質(zhì)疏松。這個(gè)食療方子的名字叫龍骨煲。這里的“龍骨”并不是上面提到的中藥龍骨，而是豬的脊骨，南方許多地方形象地把它稱為“龍骨”。試想用龍的骨頭煲湯調(diào)理，一聽龍骨就有好感，這也是中醫(yī)意療取效的方法之一。

龍骨煲：豬脊骨500克、黑木耳100克、薏仁米200克、蝦皮100克、補(bǔ)骨脂10克，先將豬脊骨切塊，加水煮熟，再放入蔥姜和補(bǔ)骨脂；薏仁米和黑木耳分別泡水一小時(shí)，然后放入鍋中與豬脊骨同煮半四，放入蝦皮，加適量鹽和料酒調(diào)味，出鍋即可。每天早晚各喝1小碗。

黑木耳有補(bǔ)腎、降血壓、減肥的功效，而蝦米皮則是補(bǔ)鈣的，薏仁米是健脾的，簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。假如得了骨質(zhì)疏松也不用花那么多錢買各種鈣片來(lái)補(bǔ)，不然像這個(gè)老太太一樣，一盒鈣片120美金，最后也沒補(bǔ)上。不僅治不好病，也浪費(fèi)了金錢，還不如簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地煮粥喝。

有些不良的飲食習(xí)慣也會(huì)造成缺鈣。比如說(shuō)抽煙、喝酒和常喝碳酸飲料等，這些也會(huì)造成人體中鈣的流失。尤其現(xiàn)在的年輕人，千萬(wàn)不要仗著自己年輕就可以為所欲為，不管是年輕人也好，老年人也好，都有缺鈣的煩惱，所以我們要有正確合理的飲食搭配，這樣才能讓我們的身體越來(lái)越好。

坐按摩椅、喝龍骨煲和紫菜蛋花湯，不但經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，簡(jiǎn)單易學(xué)，而且還可以補(bǔ)鈣調(diào)腎，有益無(wú)害，有骨質(zhì)疏松問題的中老年朋友可以嘗試一下。