大家好，我是雷師兄，跟我學(xué)養(yǎng)生，健康又輕松。

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      由于飲食和心累等方面的原因，很多老年朋友經(jīng)常有失眠、便秘等問題，其實(shí)這大部分是由于陰虛和脾虛導(dǎo)致的，老人難受孩子擔(dān)心，怎么辦呢？

      阿雷教你一招：郁李仁、柏子仁各15克，粳米60克，蜂蜜適量。郁李仁、柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛。粳米洗凈，加水煮粥，待粥將熟時(shí)，加入蜂蜜略煮即可。郁李仁潤(rùn)燥通便消水腫。柏子仁養(yǎng)心安神,潤(rùn)腸通便。粳米健脾養(yǎng)胃。蜂蜜潤(rùn)腸通便。

      此粥出自《民間方》，對(duì)于心悸、失眠、健忘、長(zhǎng)期便秘或老年性便秘。都有很好的調(diào)理作用。你學(xué)會(huì)了嗎？食療方法無毒無副作用，有這方面癥狀的朋友不妨試用一下，也許會(huì)有意想不到的結(jié)果。

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