我們現(xiàn)在生活中節(jié)奏比較快，所以人們的壓力都是比較的大，不管是男女老少都是在社會(huì)當(dāng)中會(huì)遇到各種各樣的壓力，所以我們是需要了解一些可以讓我們身心愉悅的事情，所以今天我們大家就是一起來(lái)看看可以讓人身心愉悅的方法。

1、常打電話

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)流行病學(xué)教授特里薩說(shuō)，保持長(zhǎng)期的友誼，對(duì)維持快樂(lè)心情和身體健康大有好處。我們是可以通過(guò)打電話與朋友聊天就是可以讓老年人的血壓降低，我們每周至少也是要參加一次社交活動(dòng)，這樣是可以使得思維變得更加的敏銳，是可以很好的預(yù)防心臟病，讓我們身心愉悅。

2、回憶過(guò)去

我們最好是可以每周抽出一些時(shí)間來(lái)寫(xiě)下或錄下，那些只是在我們心里回憶過(guò)去的重大事件，我們是可以用不同的時(shí)間段來(lái)撰寫(xiě)你的人生史：大學(xué)時(shí)代、新婚之始、職業(yè)生涯、初為人母(父)，寫(xiě)下每個(gè)人生階段的勝利、失誤以及對(duì)未來(lái)的教訓(xùn)。

3、記錄愉快時(shí)光

我們記錄下愉快的事情就是可以幫助我們很好的提神，我們是可以寫(xiě)下所有值得感激的事情，這樣就是會(huì)在未來(lái)變得更加的樂(lè)觀，這樣也是可以使得對(duì)我們的生活更加的滿意。不過(guò)，這也不要做得過(guò)火。有研究顯示，那些一周寫(xiě)1次感恩日記的女性，比那些每周3次的人更覺(jué)得幸福。因此，要找到適合你的次數(shù)，以免讓它成為負(fù)擔(dān)。

4、多做好事

有心里學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，我們一天做5件好事能使人變得幸福和安寧。當(dāng)然，我們坐善事也是不用事先計(jì)劃，我們總是會(huì)因?yàn)橐恍┡e手之勞或者是微不足道的小事讓我們感到意外的回報(bào)。如果你很難每天做足5件好事也不必?zé)?，索尼婭博士指出，做到本性善良就有收獲。

上面就是為大家介紹的四個(gè)可以讓我們身心愉悅的方法了，相信大家在看完上面的介紹后也是有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，希望大家是能夠很好的利用這些方法來(lái)幫助我們改善身心的健康。