最近，有小伙伴在后臺(tái)問(wèn)：喝茶能不能減肥？所以，今天咱們就來(lái)聊一聊這個(gè)話題！

喝茶能減肥嗎？

網(wǎng)上有兩種說(shuō)法，一種說(shuō)法是喝茶能夠幫助減肥，一種持反對(duì)態(tài)度！

輕妞的態(tài)度是：喝茶絕對(duì)能減肥！

大家都知道，喝水是有助于減肥的，這是因?yàn)樗疀](méi)有熱量，卻能提供一定的飽腹感，避免“假饑餓”，減少飲食量；同時(shí)，保證充足的飲水，還能夠提高身體基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)身體燃燒更多的脂肪！

而喝茶≈喝水，同樣沒(méi)有熱量，卻擁有水所擁有的一切效果，而且味道上比白開水更好喝！

其次，茶葉中含有一定的咖啡因和茶多酚。

身體在疲憊狀態(tài)下，或者昏昏欲睡的狀態(tài)下，新陳代謝水平會(huì)降低，茶葉中含有的咖啡因有一定提神醒腦、促進(jìn)身體活躍度的效果，有助于保持代謝水平；茶多酚又有促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝、降低脂肪堆積的作用，也能起到減肥的效果！

更何況，用茶葉水代替了含糖飲料，減少了一大塊兒的熱量攝入，僅此一項(xiàng)就值得在減肥中喝！

減肥中，喝什么茶減肥效果最好？

一種茶，減肥效果的優(yōu)劣程度，主要和茶葉中茶多酚含量的多少有關(guān)，茶多酚含量越高，減肥的效果就越好！

由于發(fā)酵工藝會(huì)使得茶多酚中的兒茶素流失，所以，未經(jīng)發(fā)酵的綠茶是最適合減肥的！

除了綠茶，烏龍茶雖然經(jīng)過(guò)了發(fā)酵，但是有研究表明，連續(xù)喝6周的烏龍茶，也可以降低血脂濃度，且減重效果顯著！

除了自己泡的綠茶和烏龍茶外，市面上也會(huì)有一些不含糖的瓶裝茶飲料，也可以喝的，購(gòu)買的時(shí)候選擇注意下包裝上的茶多酚含量，盡量挑含量高的。