磨牙癥是一種以咀嚼肌節(jié)律性運(yùn)動(dòng)，牙體不自主磨動(dòng)或咬緊為特征的口腔常見(jiàn)疾病，在成年人中的患病率為6％~8％。該病表現(xiàn)為下頜不由自主地上下左右及前后運(yùn)動(dòng)，發(fā)出“吱吱”的磨牙聲。

睡覺(jué)磨牙的人往往不知道自己磨牙，所以很多人在清醒時(shí)被他人告知自己磨牙很吵又會(huì)感到很疑惑。腦科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，磨牙通常發(fā)生在深層睡眠到淺層睡眠的過(guò)渡期。

睡覺(jué)磨牙的原因

口腔原因：牙齒咬合不協(xié)調(diào)，缺牙、牙頜畸形、牙齒缺損或牙齒過(guò)長(zhǎng)、老是單側(cè)咀嚼食物等行為都可以帶來(lái)口腔問(wèn)題，造成牙齒咬合障礙。這種牙齒咬合關(guān)系不協(xié)調(diào)，在晚上熟睡以后，機(jī)體為了使牙齒更好地接觸，會(huì)下意識(shí)做出咀嚼動(dòng)作，發(fā)出磨牙聲，小孩比較多見(jiàn)。

精神壓力過(guò)大：大部分成年人磨牙跟精神壓力過(guò)大有關(guān)聯(lián)，焦慮緊張等心理因素的導(dǎo)致磨牙常見(jiàn)的發(fā)病原因。當(dāng)人體出現(xiàn)心情壓抑、恐懼郁悶而無(wú)法發(fā)泄出來(lái)時(shí)，這些情緒就會(huì)藏在潛意識(shí)中，通過(guò)磨牙表現(xiàn)出來(lái)。另外，部分精神病人因大腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂導(dǎo)致其在做夢(mèng)時(shí)也會(huì)發(fā)生磨牙現(xiàn)象。

腸胃疾病、內(nèi)分泌紊亂：有些人飲食不注意，導(dǎo)致腸胃疾病，也會(huì)引起磨牙癥。有些讓人睡前吃太飽，導(dǎo)致腸胃儲(chǔ)藏了大量食物，胃腸道不能休息，要繼續(xù)工作，負(fù)擔(dān)過(guò)重就容易導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)磨牙。此外內(nèi)分泌失調(diào)、膀胱應(yīng)激癥、甲亢、過(guò)敏、尿酸增多癥等都有可能會(huì)導(dǎo)致晚上磨牙。

生活習(xí)慣不規(guī)律、睡覺(jué)姿勢(shì)不正確：如果一個(gè)人生活習(xí)慣不規(guī)律，比如起居不規(guī)律、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常口中咬東西成習(xí)慣、單側(cè)咀嚼、咬鉛筆等，這些人群容易磨牙。同時(shí)，如果晚上睡覺(jué)的姿勢(shì)是中側(cè)臥位、腹臥位也容易導(dǎo)致磨牙。因?yàn)檫@些姿勢(shì)會(huì)讓下顎受壓不均勻，導(dǎo)致出現(xiàn)磨牙或咬牙。

食物因素：抽煙、酗酒、大量飲用咖啡也可能增加磨牙癥的發(fā)生，最好戒掉煙酒，減少咖啡飲用次數(shù)。

腸道寄生蟲(chóng)：蛔蟲(chóng)產(chǎn)生的毒素刺激腸道，會(huì)使腸道蠕動(dòng)加快，引起消化不良，肚臍周圍疼痛，睡眠不寧，如果毒素刺激神經(jīng)，會(huì)使神經(jīng)興奮，從而導(dǎo)致磨牙。

磨牙的危害

長(zhǎng)期磨牙會(huì)使牙齒出現(xiàn)磨損的情況，對(duì)冷熱酸甜敏感，影響咀嚼和咬合關(guān)系，牙齒周圍組織發(fā)生損傷，牙齒酸疼，牙齒松動(dòng)等。夜間磨牙還有可能引起下頜關(guān)節(jié)紊亂哦。

其實(shí)磨牙最主要的傷害是對(duì)同屋睡覺(jué)的隊(duì)友殺傷力太大。

需要怎么治療？

夜間睡覺(jué)磨牙的行為，是一種無(wú)意識(shí)的行為，是長(zhǎng)久性和習(xí)慣性的舉動(dòng)。偶爾夜間磨牙是可以不用理會(huì)的，但是長(zhǎng)期性磨牙則需要引起重視。

關(guān)于磨牙怎么治療，無(wú)外乎牙齒矯正，放松心態(tài)，改善生活習(xí)慣，去除病因。但這些治療方法往往都比較虛，真正實(shí)施起來(lái)相對(duì)困難。其實(shí)想要真正根治磨牙癥還是很難的，至少小編身邊的“磨牙癥”還沒(méi)有一個(gè)能根治的。

牙墊是緩解夜磨牙比較有效的方法，就是夜間口內(nèi)佩戴一個(gè)軟墊將上下牙齒分開(kāi)，一來(lái)可以在磨牙的過(guò)程中保護(hù)牙齒，還可以降低面部肌肉的緊張度。還有研究發(fā)現(xiàn)，注射肉毒桿菌毒素到咀嚼肌可明顯地改善磨牙癥狀。另外，選用安定類藥物，可改善睡眠質(zhì)量，降低大腦中樞興奮性，調(diào)整患者心態(tài)，松弛咀嚼肌，從而達(dá)到治療效果。

總結(jié)

睡覺(jué)磨牙雖說(shuō)不是什么大病，但卻在損害自己牙齒的同時(shí)，還嚴(yán)重影響了別人的睡眠，所以還是要引起重視的。

我們一方面要了解病因，從病因入手，另一方面還要積極治療，保持良好的生活習(xí)慣。我相信，只要大家了解它，重視它，“磨牙”也沒(méi)有那么可怕！