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生活中有些糖尿病患者常常很納悶，明明自己不吃糖不吃甜食，為什么血糖還是居高不下？這是因?yàn)榇蟛糠值氖澄镏卸己刑欠?，有些食物即便沒有甜味也含有不少糖分，吃了一樣會(huì)升糖，所以糖尿病患者一定要學(xué)會(huì)辨別哪些糖可以吃，哪些不能吃。
今天，小唐君就來告訴糖友哪些是日常生活中迷惑我們的隱形糖。 一盒酸奶的含糖量相當(dāng)于一顆糖，據(jù)測定，一份市面上的低脂草莓酸奶含有26克糖。因此專家推薦酸奶最好喝無糖的純酸奶，純酸奶含糖量低而蛋白質(zhì)含量高，更有益于健康。
燕麥本身含糖量很低、十分健康，但一些經(jīng)加工的即時(shí)燕麥含糖量卻并不低，有的每包的含糖量甚至超過14克
水果是天然糖類、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的重要來源，而干果卻往往含有大量的油脂，這些油脂不能被身體完全的代謝掉，食用過量就會(huì)對血糖造成不好的影響 大家都覺得運(yùn)動(dòng)飲料可以為我們快速補(bǔ)充能量，其實(shí)這些能量來源于糖和咖啡因。一瓶運(yùn)動(dòng)飲料通常含有14克或者更多糖，飲用過量必然會(huì)引起血糖升高。
很多朋友覺得薯片、蝦條等，這些零食吃到嘴里是咸的，里面不含有糖。但其實(shí)這些膨化食品的主要成分是淀粉，而淀粉在身體中會(huì)被分解為糖，大量食用會(huì)影響血糖水平，其次此類零食在加工的過程中，會(huì)添加大量的調(diào)味品，人體在食用以后，身體內(nèi)很容易出現(xiàn)血糖升高的情況。
不少朋友覺得，芝麻糊是一種養(yǎng)生產(chǎn)品，經(jīng)常吃芝麻糊有利于血管的健康，還能夠促進(jìn)身體內(nèi)的的黑色素分泌。但是目前市面上很多芝麻糊，都是經(jīng)過調(diào)和的，里面會(huì)添加大量淀粉和添加劑，從而提升芝麻糊的口感，不建議血糖高的人經(jīng)常食用。
不少注重養(yǎng)生的朋友，在平時(shí)喜歡自己在家熬一些粥來喝，覺得既養(yǎng)生又健康。但是實(shí)際上粥里含有的淀粉含量是很高的，人體在喝粥以后，腸胃很容易將這些粥給消化吸收，出現(xiàn)血糖升高的情況。
最后，小唐君提醒大家：糖尿病患者一定要注意自己的飲食，限制糖分?jǐn)z入，預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。對日常生活中不確定糖份多少的食物在購買之前先看好食物成分表，以防萬一遲到了高升糖的食物危害身體健康。教您一招兒穩(wěn)糖不用藥 糖友這樣做，穩(wěn)糖減藥，消除并發(fā)癥 血糖穩(wěn)了，眼睛亮了，渾身有勁 打了20年的胰島素停了，不敢吃的水果、主食隨便嘗了 【觀看視頻】 
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