為何“中風(fēng)”越來(lái)越多？

中風(fēng)，又被稱(chēng)為腦卒中，是一種急性腦血管疾病，包括缺血性腦卒中和出血性腦卒中。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是腦部血管突然發(fā)生“阻塞”或“破裂”引起的腦部損傷。俗話說(shuō)，一人中風(fēng)，全家受累。中風(fēng)會(huì)引起身體偏癱，失去自理能力。

相關(guān)調(diào)查顯示，中風(fēng)人數(shù)越來(lái)越多，呈現(xiàn)年輕化多半，與平時(shí)不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有密切聯(lián)系。

忠告：3類(lèi)食物趁早撤離飯桌，忍住就是贏

蛋糕、漢堡等含反式脂肪酸食物

蛋糕、漢堡等含有反式脂肪酸是一種人體幾乎無(wú)法消耗掉的壞脂肪酸，如果經(jīng)常吃也會(huì)增加血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。

反式脂肪酸食物也被稱(chēng)之為“餐桌上的炸彈”，一旦攝入體內(nèi)過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致脂肪不斷的堆積，容易增加血管動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)，損害健康。

香腸、培根等加工肉類(lèi)食物

香腸培根等加工肉類(lèi)食物，經(jīng)過(guò)腌制風(fēng)干發(fā)酵等處里，為了提升口感和延長(zhǎng)保質(zhì)期，會(huì)添加食物添加劑，食鹽等成分。

這類(lèi)食物都含有較高的鹽分，如果攝入過(guò)多鈉元素就容易誘發(fā)血壓升高，增加腎臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)癌癥。

尤其是人到中年之后，更應(yīng)該控制加工類(lèi)食物的攝入，以防冠心病找上自己。所以加工類(lèi)的食物，請(qǐng)你趕緊撤下飯桌。

可樂(lè)、雪碧等高糖飲料

可樂(lè)，雪碧等高糖飲料，哪怕喝一瓶，其中含有的糖分也會(huì)導(dǎo)致血糖不斷升高，甚至?xí)碳んw內(nèi)胰島素水平升高，促使血管緊張度增加，誘發(fā)高血壓。

糖分?jǐn)z入過(guò)多，體內(nèi)無(wú)法消耗就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，誘發(fā)身材肥胖。相關(guān)專(zhuān)家？分析發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝含糖的飲料會(huì)增加患中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)占到16%以上，所以高糖飲料請(qǐng)朝下翻轉(zhuǎn)。

天然“溶栓劑”揭曉，并非洋蔥和木耳，若你愛(ài)吃，血管通暢少生病

洋蔥和木耳相信大家都非常熟悉，這也是餐桌上常備的食物，蔬菜和木耳具有一定清理血管作用，幫助改善血管彈性，保持血管通暢，被稱(chēng)為血管“清道夫”。但有些食物清理血管垃圾毒素的效果比洋蔥和木耳還要好。

苦蕎

苦蕎對(duì)人體的養(yǎng)生價(jià)值非常高，能夠幫助改善血管彈性，保持血管通暢無(wú)阻，能夠降低血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防血管硬化。

苦蕎含有的蘆丁成分能夠幫助保護(hù)血管，健康，經(jīng)常用來(lái)泡水喝，有助呵護(hù)血管，預(yù)防血栓形成所以苦蕎也被稱(chēng)為天然“溶栓劑”。

核桃

核桃能夠起到補(bǔ)腦作用，其實(shí)核桃對(duì)于保護(hù)血管健康也非常有效，果核桃也被稱(chēng)為溶栓劑，能夠幫助刺激血管蠕動(dòng)，加快血液流動(dòng)，排出毒素和垃圾。

核桃含有抗氧化成分，延緩血管老化，減輕血管的負(fù)擔(dān)，保持血管通暢，如果本身患有高血壓高血脂，不妨堅(jiān)持吃核桃，能夠幫助你調(diào)節(jié)血脂，保護(hù)血管，預(yù)防血栓。

少做這3件事，血管不易堵

吸煙

吸煙是一件讓人上癮的行為，主要是香煙含有尼古丁也就是煙堿，經(jīng)常吸煙會(huì)導(dǎo)致血管發(fā)生收縮痙攣，加速血管動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

香煙含有一氧化碳，會(huì)與血液中的血紅蛋白結(jié)合，降低血液中的血氧量，促使血液濃度不斷升高，影響血管內(nèi)皮健康，引發(fā)血栓。

久坐不動(dòng)

現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的因素，都有久坐不運(yùn)動(dòng)的壞習(xí)慣，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)降低血液流動(dòng)的速度，使大腦心臟等器官供血不足。

血液流速減慢，新陳代謝速度下降，會(huì)使血管中的廢物不能及時(shí)排出，導(dǎo)致血管壁沉積有害物質(zhì)越來(lái)越多，促使斑塊形成，堵塞血管。

長(zhǎng)期熬夜

熬夜已經(jīng)成了現(xiàn)代人的常態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)增加血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期熬夜加班過(guò)度勞累會(huì)增加年輕人猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

偶爾熬夜一兩次對(duì)身體沒(méi)有傷害，但長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，降低身體免疫力，增加身體患病的風(fēng)險(xiǎn)，造成血管內(nèi)皮受損，血液流動(dòng)速度緩慢，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。

所以想要保護(hù)血管，預(yù)防血管硬化，一定要堅(jiān)持早睡早起，保證7~8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓身體充分排毒和修復(fù)，健康少生病。