空調(diào)的誕生，

讓人感受舒適的同時(shí)卻

失去了最好的排濕機(jī)會(huì)，

并不是反對(duì)大家在夏天使用空調(diào)

而是提倡大家在夏季該出汗的季節(jié)，

順應(yīng)天時(shí)，多出點(diǎn)汗。

如果一定要用空調(diào)，請(qǐng)記住這幾點(diǎn)：

進(jìn)屋后別急著開(kāi)空調(diào)

進(jìn)屋就開(kāi)空調(diào)，溫度驟降，因天氣炎熱在室外舒張的血管會(huì)猛然變成收縮狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致血壓一下子升高，甚至引發(fā)心腦血管疾病。心臟不好的人，進(jìn)屋后別著急開(kāi)空調(diào)，等身體溫度恢復(fù)到正常后再打開(kāi)空調(diào)。

空調(diào)26℃最合適

再熱的天氣，空調(diào)溫度也不能開(kāi)太低，應(yīng)在26℃左右，不要開(kāi)到20℃以下。

開(kāi)空調(diào)3小時(shí)后要開(kāi)窗

很多人不知道，3小時(shí)不開(kāi)窗換氣，室內(nèi)空氣就可能不新鮮；6小時(shí)室內(nèi)不換空氣，空氣就嚴(yán)重污染，污染的程度可能會(huì)危害健康。所以，空調(diào)開(kāi)3小時(shí)就要開(kāi)窗通風(fēng)。

制冷時(shí)，風(fēng)口朝上

在開(kāi)空調(diào)時(shí)，應(yīng)善于利用風(fēng)向。一般來(lái)說(shuō)，冷空氣向下走，而熱空氣反之。制冷時(shí)，最好把空調(diào)風(fēng)向朝上，讓冷空氣由上而下循環(huán)。

空調(diào)房里放盆水

長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，冷空氣會(huì)導(dǎo)致汗液蒸發(fā)過(guò)快，淚液減少。同時(shí)也會(huì)帶走皮膚和呼吸道中的水分，使得皮膚干燥，嗓子干燥發(fā)癢。這時(shí)可以在空調(diào)的出風(fēng)口放盆水，能有效緩解干眼、皮膚干燥的癥狀。

桑拿天多開(kāi)除濕功能

在悶熱天氣里，把空調(diào)模式從“制冷”調(diào)成“除濕”，不僅能讓房子如冰箱般涼爽，還可以少花很多錢(qián)，對(duì)人體的傷害也能降到最低?？照{(diào)使用過(guò)程中，其實(shí)除濕和制冷都能達(dá)到降低室內(nèi)溫度的效果，但“制冷”模式工作時(shí)會(huì)更耗電。

睡前用定時(shí)功能

晚上可以不用整夜開(kāi)空調(diào)的！一般在睡覺(jué)的時(shí)候“定時(shí)”二三個(gè)小時(shí)即可。如果實(shí)在怕熱，晚上睡眠時(shí)還可以將空調(diào)設(shè)定為“睡眠”狀態(tài)。

空調(diào)房睡覺(jué)“二涼”“二暖”

在空調(diào)房睡覺(jué)必須蓋被子。一定要做到二涼二暖——“頭涼，背涼，肚暖，腳暖”。

鋪涼席時(shí)少開(kāi)空調(diào)

如果本來(lái)已經(jīng)睡的是涼席，此時(shí)再開(kāi)空調(diào)，室內(nèi)溫度降低，可能會(huì)讓患有脊椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎的人舊病復(fù)發(fā)，腸胃不適、怕著涼的人也有可能引發(fā)腹痛、腹瀉。所以，在鋪涼席睡覺(jué)時(shí)，還是少開(kāi)空調(diào)為好。

嬰兒房空調(diào)28℃以上

嬰兒的體溫調(diào)節(jié)功能還不完善，不要讓寶寶過(guò)于依賴(lài)空調(diào)。如果天氣很熱時(shí)，可以適當(dāng)?shù)亟o寶寶開(kāi)空調(diào)，不過(guò)溫度要控制在28℃以上，并且空調(diào)的風(fēng)要向上吹。

夏天空調(diào)一個(gè)月洗一次

如果空調(diào)長(zhǎng)年不清洗，就會(huì)積攢多種危害健康的病菌和螨蟲(chóng)，一旦被吸入，將會(huì)造成不同程度的呼吸道感染。因此，夏天建議每一到兩個(gè)月清洗一次。除清洗空調(diào)面板和過(guò)濾網(wǎng)外，還要使用專(zhuān)業(yè)空調(diào)消毒劑徹底清洗。

炎熱夏季，

人們熟知的腦血管病&中風(fēng)

伺機(jī)已久，

隨時(shí)準(zhǔn)備作案。

此時(shí)的血管就像

裝了一顆“定時(shí)炸彈”，格外脆弱。

心腦血管等疾病患者在這個(gè)空調(diào)季

也要提高警惕才行。

1.突發(fā)腦中風(fēng)、心臟病

有研究表明，

當(dāng)氣溫上升到32℃以上時(shí)，

腦中風(fēng)的發(fā)生率較平時(shí)高出66%，

并且隨著氣溫的升高，

危險(xiǎn)性還會(huì)增加，

這一現(xiàn)象被稱(chēng)為“熱中風(fēng)”。

夏季天氣炎熱，

尤其是悶熱天氣，

空氣中濕度增高，

含氧量降低，

本身就有心腦血管疾病的老人，

更容易突發(fā)心臟病、腦中風(fēng)。

2.缺血、心腦血管堵塞

炎熱夏季，

人體的新陳代謝和血液循環(huán)

會(huì)明顯加快，

血流量比平時(shí)增加3至5倍，

加上夏天人出汗多，

水分隨汗液大量蒸發(fā)，

致使血液黏稠度升高，

更容易導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞。

3.心絞痛、腦梗塞等引發(fā)猝死

天一熱，就容易煩躁，

更易引發(fā)心絞痛、腦梗塞等疾病，

甚至猝死。

雖然猝死發(fā)生得總是很突然，

如果留心觀察，

猝死的發(fā)生并非完全無(wú)聲無(wú)息。

其實(shí)在這之前，

身體的健康狀況已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，

但卻沒(méi)有引起病人的重視。

夏季護(hù)血管，做到6個(gè)“謹(jǐn)慎”

高溫來(lái)襲，養(yǎng)護(hù)血管是你必做的功課，雖然血管“崩潰”很可怕，不妨學(xué)會(huì)這6個(gè)“謹(jǐn)慎”，幫你安然度夏。

慎用空調(diào)

突然從高溫室外進(jìn)入低溫空調(diào)房，

血壓劇烈波動(dòng)，誘發(fā)卒中。

慎喝冷飲

高溫導(dǎo)致水分流失較多，

建議多喝溫開(kāi)水，

少喝冰鎮(zhèn)飲料等。

慎大吃大喝

避免吃大魚(yú)大肉、喝大酒。

建議多吃西紅柿、青菜、

蘋(píng)果等新鮮蔬果。

慎發(fā)脾氣

炎熱夏日，人們?nèi)菀?A name=InnerLinkKeyWord target=_blank>焦慮動(dòng)怒，

要保持心情愉快，

學(xué)會(huì)釋放心理壓力。

慎盲目鍛煉

運(yùn)動(dòng)時(shí)間要選好（不熱的時(shí)間段），

時(shí)間控制在1小時(shí)左右。

慎熬夜

建議晚上10點(diǎn)半前睡覺(jué)，

不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩手機(jī)。

建議養(yǎng)成每天午睡半小時(shí)的習(xí)慣，

有助于保護(hù)心腦。