各位讀者大家好，今天小編要給大家介紹4種食物，可以幫助大家烏發(fā)黑發(fā)，減少白頭發(fā)，而且是我們身邊就很普遍存在的食材，讓我們一起看這款吧！

【1】側(cè)柏葉

側(cè)柏葉在百科上的功效就是“涼血止血，化痰止咳，生發(fā)烏發(fā)”?，F(xiàn)代很多黑發(fā)劑用的都是側(cè)柏葉的提取物，主治脂溢性脫發(fā)，因其性偏寒，所以對(duì)于血熱引起的頭發(fā)早白等癥狀都十分有好處！直接用清洗好的側(cè)柏葉煮水洗頭九號(hào)，一周兩三次。

【2】桑葉

桑葉能夠清潔頭皮，減少頭皮屑。桑葉還能夠清除一部分的黑色素，所以用桑葉洗頭發(fā)變白的速度也會(huì)減慢，有一些已經(jīng)變白了，掉下去的頭發(fā)，再長(zhǎng)出來(lái)，有可能是黑色的。

【3】馬齒莧

馬齒莧因?yàn)橛兄o(hù)肝養(yǎng)肝的功效，而年輕時(shí)期出現(xiàn)白頭發(fā)大約都是因?yàn)樯钭飨⒉灰?guī)律導(dǎo)致肝臟出了問(wèn)題，因此食用馬齒莧才會(huì)對(duì)白頭發(fā)有一定的緩解作用。馬齒莧直接清洗干凈煮水洗頭就可。

【4】黑芝麻

黑芝麻以吃為主，黑芝麻中有一部分成分能夠幫助我們頭發(fā)產(chǎn)生黑色素，所以經(jīng)常吃黑芝麻的話頭發(fā)就會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)黝黑發(fā)亮的狀態(tài)。

這4種食物對(duì)我們的白發(fā)都有很好的改善作用，趕快去試試吧！