在你的留言中，我感受到了你的不容易，也感受到了你的憤怒。

那種“恨”，是恨不得對(duì)方馬上離開這個(gè)世界的恨。

這些文字，我想你也是帶著恨意打出來的，我沒法從這些“顫抖”的文字中，知道事情的全貌，我能去猜測(cè)的部分只有：

“爸爸家暴媽媽”“家里重男輕女”“媽媽經(jīng)常抱怨”“你被忽視了，嫂子比你更像一家人”“你對(duì)家人有抱怨”“你很孤獨(dú)”，等等……

但陸健，這些種種，都可以歸為一句話：我很憤怒！??！

發(fā)生的事情已經(jīng)無法改變，家人也無法改變，所有傷害已經(jīng)造成，但是，別人傷害我們一次，我們難道要繼續(xù)傷害自己一輩子嗎？

我能夠給到你的建議，就是直面這份憤怒，當(dāng)然，不是讓你去打人，做出傷害別人的事情。

而是嘗試看看它。

美國心理學(xué)家雅克·希拉爾說過：

這部分我建議你去學(xué)習(xí)薩提亞，在課堂上專業(yè)老師的指導(dǎo)下，療愈自己的憤怒。課堂會(huì)成為你可以“靠一靠”“緩一緩”的地方。

這個(gè)課程能幫助你打開自己的情結(jié)，療愈過往的創(chuàng)傷。任何憤怒背后，都是一個(gè)脆弱地、哇哇大哭的孩子。

所以，你要做的是去擁抱這個(gè)傷心的孩子，而不是用憤怒去對(duì)待其他人。

當(dāng)療愈過后，你就能從匱乏走向富足，進(jìn)而處理好親密關(guān)系、家庭關(guān)系、工作關(guān)系等，進(jìn)入良性的循環(huán)。

面對(duì)憤怒不太容易，但這些方法你可以試試，當(dāng)你再次感到憤怒時(shí)：

雖然你說自己很脆弱，但你的內(nèi)在本來就擁有著力量，只是你的心底有些東西因?yàn)閼嵟ㄔ诹四抢?，讓你不再相信自己。把它拿走，你就可以發(fā)光。

這不是說讓你不要憤怒，而是要看到憤怒背后的自己。

短短的欄目中，原諒團(tuán)長沒法幫你更多，但你真的值得擁有更好的生活，心靈成長的路上，我會(huì)繼續(xù)和你一起同行。

碧莉

團(tuán)長好，我最近壓力好大。我是應(yīng)屆畢業(yè)生，今年找工作。我考上了鄰市的教師后，各種程序走完了。突然這時(shí)候我又考上了本地的教師，本地各方面條件好于鄰市，經(jīng)過一番思想斗爭后，我辭掉了外地的工作，卻因此遭受了巨大的心理譴責(zé)。為了自己的前途，我丟棄了原來的工作，浪費(fèi)了人家的招聘。我不確定我做的是不是對(duì)的，總感覺是不道德的，壓力好大。

光是透過文字都感覺到了你的那份愧疚。

其實(shí)，拋開一切事情的因由、該或不該，有愧疚之心的人，往往比較善良，共情能力也強(qiáng)，會(huì)為他人考慮。

首先恭喜你，畢業(yè)了，要進(jìn)入社會(huì)了，也許這就是社會(huì)教給你的第一課——承擔(dān)起自己的責(zé)任。

為什么這么說呢?

雖然我不太了解教師的考核，也不清楚你說的“所有程序都走完”是到了哪一步。

但是一般用人單位，都是希望能和應(yīng)聘者建立一段長期的合作關(guān)系的，彼此的坦誠對(duì)未來的合作尤為重要。

所以，這時(shí)你選擇了另一家公司，內(nèi)心有些歉疚是很正常的，這是我們?nèi)说男呃⒏小?strong>愧疚感能夠警示人們，什么事情該做，什么事情不該做，以免傷害他人，無法想象一個(gè)沒有愧疚感的世界會(huì)變成什么樣。

但是，過度的愧疚感，會(huì)嚴(yán)重影響我們的生活，甚至引發(fā)抑郁，自殺等可能。

雖然用人單位都是希望能夠和我們達(dá)成一個(gè)長遠(yuǎn)的合作的，但是并不會(huì)因?yàn)槟愕呐R時(shí)離去就徹底無法周轉(zhuǎn)。如你所說這次你“浪費(fèi)”了一個(gè)招聘機(jī)會(huì)，但是他們也會(huì)去尋找更合適的老師。

如果你心里想拒絕這份工作，可是卻因?yàn)槔⒕蚊銖?qiáng)留下來，你身在曹營心在漢，還能好好工作嗎？這對(duì)鄰省的這所學(xué)校，究竟是好事還是壞事？

所以，暫且不論這件事情，團(tuán)長也想請(qǐng)你看看：

你在其他方面是不是也比較容易替他人考慮，或者因?yàn)槲礉M足他人的期待而讓自己陷入愧疚中呢？

情緒和事情本身沒關(guān)系，只和我們對(duì)事情的看法有關(guān)，看法也叫信念。

如果信念沒有轉(zhuǎn)變，即便今天你解決了找工作的事情，可能過一段時(shí)間又會(huì)因?yàn)閯e的事情再次陷入“巨大的心里譴責(zé)”中。

那些曾經(jīng)遺留在我們心靈深處的罪疚感，或許有些是成年之后不斷被自我和他人反復(fù)強(qiáng)化出來的，但更多的則是在很早就打下的烙印，一般是在我們小的時(shí)候。

很多父母會(huì)對(duì)孩子說類似的話：

“我們每次吵架都是因?yàn)槟悴宦犜挕?/span>

“我每天那么忙，你還這樣對(duì)得起我嗎”

這些話都會(huì)在孩子幼小的心靈留下深深的印記。于是，當(dāng)任何不好的事情發(fā)生時(shí)，出于已經(jīng)固化的愧疚模式，會(huì)讓我們內(nèi)在有個(gè)聲音響起——“我這樣做是不是對(duì)不起別人？”

久而久之，這樣的自我壓抑就會(huì)帶來一系列身心方面的疾病。

如果是的話，你需要學(xué)習(xí)心理學(xué)，去療愈自己的愧疚感。同時(shí)學(xué)會(huì)承擔(dān)起自己的責(zé)任，在拒絕別人的時(shí)候，直面這份愧疚，收下它給你的提醒。

如果可以的話，在做選擇時(shí)，多做符合整體平衡——你好、我好、大家好的選擇，至于什么是整體平衡，我在別的文章中寫過了，你可以找來看看。

祝你工作順利，生活愉快！

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