慢性咽炎作為非常常見(jiàn)的一種咽部疾病，相信很多人都有，而對(duì)于慢性咽炎的保養(yǎng)，很多人卻不是很了解，同時(shí)也不夠重視。然而其實(shí)慢性咽炎作為一種慢性病，最重要的就是日常生活中的保養(yǎng)，保養(yǎng)尤為關(guān)鍵。

一、注意起居，避免用聲過(guò)度。

父親在患上慢性咽炎后，就非常重視對(duì)于起居及用聲的控制，取得了非常不錯(cuò)的效果。

對(duì)于慢性咽炎患者，盡量做到起居有規(guī)律，減少熬夜，每天盡量保持足夠的睡眠；同時(shí)要做到保持口腔清潔，做到早晚刷牙，飯后漱口，平時(shí)多飲水；在冬天或者冷暖交替的季節(jié)，要注意保持溫暖，防止感冒。

在夏天盡量不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里面，臥室要保持通風(fēng)；對(duì)于剛裝修不久的房子，要盡量推遲入住，同時(shí)每天進(jìn)行通風(fēng)換氣，以減少新房子中的化學(xué)氣體對(duì)咽部的刺激；在工作上，要盡量減少在有化學(xué)氣體或者粉塵含量較大的環(huán)境中工作。

而對(duì)于發(fā)聲，也要掌握正確的發(fā)聲方法，這對(duì)于咽部會(huì)有一定的治療作用。同時(shí)要注意盡量減少清桑動(dòng)作，以免損傷咽喉粘膜。

二、注意調(diào)節(jié)飲食，保護(hù)好咽部。

俗話說(shuō)，病從口入，咽喉部是食物進(jìn)入人體內(nèi)之后第一道必經(jīng)之路，所以如果是不利于健康的飲食習(xí)慣肯定是不利于咽喉部的保養(yǎng)的，這對(duì)于慢性咽炎的恢復(fù)是有很大的阻攔作用。

主要措施包括：戒煙、酒，不吃刺激性食物，少吃油炸、腌制食物；多吃一些新鮮蔬菜和水果，多吃一些富含維生素的水果，如獼猴桃、無(wú)花果、西瓜等。

同時(shí)要根據(jù)體質(zhì)選擇食物。偏熱的人可以選用菊花、橄欖、蘿卜、雪梨等；而陰虛的人，可選用蘿卜、百合、銀耳等；血瘀的人可以選用紫菜、藕等。

分享給大家?guī)追N有利于咽喉的食療：涼拌海帶、橄欖綠茶、無(wú)花果煲冰糖、百合煲香蕉等。

父親就是在嚴(yán)格注意上述飲食方法的情況下，咽炎得到了進(jìn)一步的控制。

三、用好咽炎藥物。

對(duì)于慢性咽炎患者，容易因?yàn)榄h(huán)境的改變、飲食不潔等因素導(dǎo)致咽喉炎急性發(fā)作，除了治療急性咽喉炎，更要預(yù)防疾病向下呼吸道蔓延，發(fā)展為支氣管炎甚至肺炎。如果出現(xiàn)咳嗽加重或出現(xiàn)發(fā)熱等，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，用對(duì)藥物， 避免疾病進(jìn)展。而對(duì)于比較穩(wěn)定的慢性咽炎患者，家中同樣也應(yīng)該備一些藥物。比如一些中成藥，都對(duì)于慢性咽炎的治療有輔助作用。

父親通過(guò)前面兩種方法讓自己慢性咽炎得到了明顯控制，但也會(huì)在家中備一些藥，在天氣變化的時(shí)，有時(shí)也用藥進(jìn)行預(yù)防保養(yǎng)。

四、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

加強(qiáng)體育鍛煉，有助于增強(qiáng)我們的體質(zhì)，這對(duì)于防止慢性咽炎復(fù)發(fā)是有非常大的作用的。我父親就是每周定時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，使得自己的身體明顯比以前好了很多，隨之而來(lái)的就是咽部也舒服了很多。

同時(shí)，也可以通過(guò)按摩的方法，有效緩解慢性咽炎。

總結(jié)父親通過(guò)生活中各種細(xì)節(jié)調(diào)理，在經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的改變之后，慢性咽炎的癥狀得到了明顯的改善；同時(shí)也因健康的生活習(xí)慣，使得父親身體好了很多，其他疾病也明顯減少?？吹礁赣H取得成果，作為醫(yī)生的我，由衷的感到佩服。望父親的身體越來(lái)越棒，也希望有慢性咽炎的朋友，能夠向我父親“學(xué)習(xí)”，通過(guò)生活中的各種細(xì)節(jié)調(diào)整，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，相信慢性咽炎會(huì)離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)的。