脾有病，人就廢一半！這可不是在危言聳聽(tīng)哦！

相比于“保溫杯里泡枸杞”大家耳熟能詳?shù)哪I虛，脾虛、脾弱可能就陌生了很多，但不熟悉不代表它不重要，其實(shí)脾虛比腎虛更加可怕！

中醫(yī)有言：腎為先天之本，脾為后天之本。人始生靠先天，人既生靠后天，脾是推動(dòng)生命循環(huán)的能量馬達(dá)，只有脾分泌的物質(zhì)強(qiáng)壓給腎臟，腎臟才有力量過(guò)濾血液中的雜質(zhì)。

脾主運(yùn)化、胃主受納，皆為“倉(cāng)廩之官”。人一出生，人體的臟腑機(jī)能活動(dòng)與生長(zhǎng)發(fā)育都需要足夠的物質(zhì)和能量，而飲食水谷所化生的水谷精微是人自出生后維持生命活動(dòng)所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的最主要來(lái)源，飲食物經(jīng)胃的腐熟磨化后，精微物質(zhì)由脾吸收，上輸于肺并布散全身，滋養(yǎng)五臟六腑，充養(yǎng)四肢百骸。

《脾胃論·脾胃盛衰論》中說(shuō)：“百病皆有脾胃衰而生也”。脾具有運(yùn)化、升清、統(tǒng)血三大功能，其中運(yùn)化功能更是三大功能的核心，運(yùn)化，顧名思義，即轉(zhuǎn)運(yùn)，輸送；化，即消化，吸收，主要分為兩個(gè)方面：一是運(yùn)化谷食，一是運(yùn)化水液，二者是同時(shí)進(jìn)行的。

這兩方面“運(yùn)化”什么意思呢？

運(yùn)化谷食就是上面提到的，是指脾氣將谷物轉(zhuǎn)化為谷精，并將其吸收、轉(zhuǎn)輸?shù)饺砼K腑的生理功能。

運(yùn)化功能強(qiáng)健，則氣、血生化有源，機(jī)體得到充足的營(yíng)養(yǎng)，反饋到人體是食欲正常、大便正常、精神充沛、形體健壯；反之，運(yùn)化功能減退，也就是脾虛或脾弱，則就可能出現(xiàn)食欲不振、便溏、面色無(wú)華、神疲倦怠、氣短乏力等癥狀。

運(yùn)化水液是指在消化飲食物基礎(chǔ)上，對(duì)水液的吸收、輸布作用。

脾氣健運(yùn)，則津液生成充足，輸布正常，臟腑形體官竅得養(yǎng)；脾氣失運(yùn)，則津液生成不足，輸布障礙，出現(xiàn)水濕痰飲等病理產(chǎn)物，甚至導(dǎo)致水腫，也是我們常說(shuō)的體內(nèi)濕氣重。脾喜燥惡濕，廢液濕氣長(zhǎng)期堆積，反過(guò)來(lái)更會(huì)加重病癥。

脾的重要性不言而喻。有句話說(shuō)：“脾經(jīng)通暢，重病難上身”，醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》中也有記載：“四季脾旺不受邪,即勿補(bǔ)之”，所以脾好，身體才會(huì)更好。

如果身體出現(xiàn)脾虛，一定要引起重視，更好的做法，就是把脾虛控制在源頭。

首先平常我們要怎么來(lái)判斷自己是否脾虛呢？癥狀是什么？

教你兩個(gè)判斷脾虛的小方法。

一看眼皮，如果平時(shí)眼睛很大，明亮有神，現(xiàn)在眼皮卻耷拉下來(lái)了，雙眼無(wú)神，大概率就是脾虛。

二看舌頭，如果舌頭顏色較淡，舌邊有齒痕，說(shuō)明脾很可能出了問(wèn)題。

其次要知道我們生活中有哪些常見(jiàn)的傷脾行為？了解了才能更好的規(guī)避。

一久坐不動(dòng)；中醫(yī)認(rèn)為“久坐傷肉”，肌肉得不到鍛煉，就會(huì)引起脾虛。

二暴飲暴食；飲食習(xí)慣很差，食速太快傷脾。

三貪涼喜甜；生冷的食物進(jìn)入到體內(nèi)，首先要被預(yù)熱到36度才可能開(kāi)始消化，這個(gè)過(guò)程是消耗脾氣的，甜食吃多了會(huì)減緩腸胃蠕動(dòng)，滋膩傷脾。

四思慮過(guò)度；心事太重的消化都不會(huì)太好，如“食不甘味”，從中醫(yī)上講，就是思慮影響了脾氣。

如果身體已經(jīng)出現(xiàn)了脾虛，怎么來(lái)調(diào)理呢？

脾虛調(diào)理注重:祛濕、消積、健脾。

首談祛濕，濕氣有多煩人人盡皆知，濕氣過(guò)盛，在現(xiàn)代，百分之七八十的人都有這個(gè)問(wèn)題，體態(tài)臃腫、皮膚瘙癢起疹、胃口不佳、胸腹悶、容易拉肚子、手腳冰涼等等都是濕氣重的表現(xiàn)。

究其根本，這是脾的運(yùn)化功能失調(diào)導(dǎo)致濕氣內(nèi)生，脾是運(yùn)化水濕的，脾虛或脾傷，水濕不能完全運(yùn)化，就會(huì)滯留在體內(nèi)變?yōu)闈裥?，反過(guò)來(lái)，不及時(shí)祛濕，濕氣又會(huì)加重脾虛，形成惡性循環(huán)。

其次談消積。中醫(yī)認(rèn)為，人有 4 積，食積、肉積、水積、氣積，比如現(xiàn)在，秋冬季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，也是人體易脂肪積累的季節(jié)。大魚大肉不斷，加之久坐不動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)不開(kāi)，負(fù)擔(dān)極大，造成脾胃失調(diào)，腹部脹滿。

據(jù)論證，消積的益處有很多，拿秋冬季來(lái)說(shuō)：

1、 消食積：秋冬應(yīng)酬多，容易引起食積，長(zhǎng)期食積不化，會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石、胃腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病，以及三高；

2、 消肉積：秋冬是人體易脂肪積累的季節(jié)，幫助臟腑盡快消除體內(nèi)食物，避免脂肪堆積；

3、 消氣積：秋冬干燥，外加空調(diào)火鍋，清除火氣，避免上火，同時(shí)消除氣郁還能避免秋乏；

4、 消水積：解決濕胖煩惱；

最后非常關(guān)鍵的就是健脾。脾好，生病少，脾傷，百病生；如果說(shuō)祛濕、消積是治標(biāo)，那么健脾就是治本，治標(biāo)治本相結(jié)合，才能從根源上解決問(wèn)題。

健脾，就是使脾強(qiáng)壯有力，健運(yùn)脾氣，使脾運(yùn)轉(zhuǎn)的更好。

上邊說(shuō)祛濕、消積是治標(biāo)，其實(shí)也是為健脾這一環(huán)節(jié)打基礎(chǔ)。脾胃想要健康運(yùn)轉(zhuǎn)，就必須先去除阻礙運(yùn)化的“障礙物”，也就是濕、痰等這些病理性產(chǎn)物及食積（滯），否則健脾的效果不能更好的發(fā)揮出來(lái)。

中醫(yī)講究上醫(yī)治未病，除了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改正自己的不良飲食習(xí)慣及作息時(shí)間外，比較溫和的方式就是食補(bǔ)了，采用一些補(bǔ)氣的、利濕的、消食的藥食同源材料煲粥或食膳 ，比如赤小豆、薏米、茯苓、芡實(shí)等等

但食補(bǔ)做起來(lái)比較麻煩，很多人不能長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去，最后導(dǎo)致效果不佳，比起食補(bǔ)，有一種方式更簡(jiǎn)單，更方便，效果也更佳！你可能想都想不到，那就是喝茶。

喝茶，是我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，將一些藥食同源食材，搭配在一起，做成茶包泡水喝，日常飲用，能達(dá)到祛濕、消積、健脾的效果。

300年中華老字號(hào)，和同仁堂并稱四大藥堂的雷允上，道出一個(gè)處方：雷允上《經(jīng)病方論》一書中記載的五化六利方，采用赤小豆、大棗、橘皮、薏苡仁、白扁豆、黃苦蕎、梔子、茯苓、甘草、山藥、山楂十一位草本原料，科學(xué)配比出祛濕、消積、健脾的雷允上赤小豆薏米茯苓茶配方；赤小豆、薏苡仁、茯苓清熱利尿，祛濕消腫；橘皮、甘草、梔子補(bǔ)脾益氣，清熱解毒；山楂、白扁豆、黃苦蕎消食健胃，健脾化濕；大棗和山藥補(bǔ)血益氣。

有言道：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)”，喝茶的好處由此可見(jiàn)；日常飲茶，改善脾虛就在悄然間，脾上病狀，千萬(wàn)要引起重視，及時(shí)做好預(yù)防，否則病發(fā)時(shí)后悔莫及！