生老病死是件再正常不過的事情，但是大家都希望自己最好能夠老得慢些。而男性過了45歲后，就面臨著人生的一個轉(zhuǎn)折點，此時身體會逐漸進(jìn)入衰老期，身體機(jī)能也會日益下降。

不過衰老也不是突然就顯現(xiàn)的，它也有個過程，在這發(fā)展過程中，身體會向你發(fā)出衰老信號，提醒你好好保養(yǎng)，以便于延緩衰老的到來。但是有些人對此并不知情，哪怕衰老信號出現(xiàn)也不清楚，錯過了保養(yǎng)黃金時間段，從而導(dǎo)致衰老提前。

男人如果出現(xiàn)了”2大2小”的變化，說明衰老已經(jīng)到來，你該好好保養(yǎng)了

• 2大??

1、肚子變大

中年油膩男的標(biāo)志之一就是挺著一個啤酒肚，這可并不是什么幸福肥，而且是因為上了年紀(jì)后，新陳代謝能力也會下降，使得身體內(nèi)的毒素垃圾不能及時排出，脂肪容易堆積，就長出了大肚腩。

如果男性還不愛運動，天天不是坐就是躺，經(jīng)常喝酒，那么就更會讓肚子變得突出。俗話說腰圍長一寸，壽命減十年，長出啤酒肚不僅是衰老標(biāo)志，還是健康的殺手。

2、牙縫大

男性朋友可能平時不太愛照鏡子，不過當(dāng)你上了45歲后，還是要多照照鏡子觀察下自身的變化。如果你發(fā)現(xiàn)自己的牙縫竟然變大了，那么就說明身體開始衰老了。因為當(dāng)年齡增長后，不只是身體的器官功能會有所下降，體內(nèi)的膠原蛋白也開始流失，這樣就會讓肌肉開始萎縮，而牙齦也會發(fā)生萎縮，從而使得牙根被暴露出來，牙縫也就會相應(yīng)地變大。

如果男性朋友們過了45歲之后，沒有這些現(xiàn)象，說明你還年輕。

• 2小

1、肺活量變小

隨著年齡的增長，身體也會開始慢慢變老，作為身體組織的重要一員，肺功能也會開始下降，所以肺功能也是判斷衰老的一個重要標(biāo)志，特別是有不少男性朋友喜歡抽煙，這會損害肺臟，讓肺功能更加變差。

如果男性朋友人到中年后，發(fā)現(xiàn)自己稍一運動就會氣喘吁吁，而且憋氣的時間越發(fā)短了，那么就說明肺功能不太好了，要注意保養(yǎng)肺部了，如果再不注意那么衰老也會加劇。

2、聽力變小

人們都說人老耳背，就是因為隨著年紀(jì)的增長，耳膜會增厚，使得耳道變得狹窄，從而讓聽力變差。

在中醫(yī)上，耳和腎氣相關(guān)，腎開竅在耳，當(dāng)衰老來臨，腎功能下降，腎氣不足就會影響到耳部，造成聽力變小。所以男性朋友們過了45歲以后也要加強(qiáng)腎臟的保養(yǎng)，這樣才能延緩衰老。

總的來說，衰老也是一個循序漸進(jìn)的過程，它并不會一兩天就來到你身邊，所以我們平時可以多留心自己的身體變化，掌握好衰老的規(guī)律，做到有的放矢，及早做好身體的保養(yǎng)，那么在很大程度上是可以起到延緩衰老的作用的。

想要延緩衰老，平時一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，這樣才能保證精力充沛，平時也要注意飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣 ，避免因為飲食不當(dāng)，或是生活習(xí)慣不好，對身體健康造成傷害，只有這樣才可以讓衰老來得慢些再慢些。