您是否想過為什么：

一件事，其他的很容易得到，但是你必須努力嗎？

別人可以從容面對(duì)的困境，但你極度痛苦嗎？

一個(gè)問題可以很容易地被別人解決，但是你無(wú)奈嗎？

而且，那些能夠做到這一點(diǎn)的“其他人”似乎并不比你聰明。

你知道嗎？決定這一切的可能不是技巧，而是思維能力。

什么是心理能力？

心理能力是指有效應(yīng)對(duì)日常生活中各種需求和挑戰(zhàn)的能力。這是一個(gè)人的最低質(zhì)量水平，也是最核心的能力。

根據(jù)心理健康的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)和心理學(xué)家的能力模型，一個(gè)具有高度自我實(shí)現(xiàn)可能性的心理健康且快樂的人必須具備以下11種心理能力：

沒有良好的思維能力，它將成為我們生活中最大的限制和障礙：

困惑和焦慮，不知道我想要什么。

我不知道我喜歡什么，我擅長(zhǎng)什么，我想要什么。感覺，工作，生活都找不到方向。我每天都盲目地跟上潮流，但我發(fā)自內(nèi)心的無(wú)所求。

脆弱而敏感，我每天都為自己內(nèi)心的沖突而掙扎。

別人說一句話會(huì)破壞你內(nèi)心的平靜。您不敢發(fā)表自己的觀點(diǎn)，總是坐在會(huì)議的角落，但內(nèi)心希望您可以在工作場(chǎng)所有所作為；遇到挫折和困難，容易放棄，越來(lái)越缺乏自信。

我擔(dān)心自卑，我學(xué)到了很多技能，但從未改變。

為了成長(zhǎng)，我參加了各種技能改進(jìn)課程，但是由于拖延，我還是被拖延了，但是當(dāng)需要使用它時(shí)，我仍然無(wú)法開始。變革和增長(zhǎng)似乎比其他任何事情都困難。

如果您是這樣的話，那您就得注意了。

具有不同智力能力的人注定擁有完全不同的生活。

正如馬斯洛所說：真正的成長(zhǎng)不是學(xué)習(xí)一套方法，而是具有找到方法的能力。

就像武術(shù)一樣，我們學(xué)習(xí)各種秘密，但是只有一部《心經(jīng)》才能打開我們?nèi)淼难埽嬲尫盼覀兊臐摿Α?/span>

那么，我們?nèi)绾尾拍芘囵B(yǎng)和提高我們的智力呢？

讓我們首先學(xué)習(xí)自我控制和自我定位的兩個(gè)核心心理能力！

自我控制能力：

學(xué)會(huì)控制情緒沖動(dòng)并采取理性行動(dòng)

控制感使我們感到安全感，這是我們每個(gè)人都想要的。但是有時(shí)我們或多或少無(wú)法控制自己。

例如，

告訴自己減肥，但在壓力重重時(shí)您無(wú)濟(jì)于事；

一方面非常著急：我該怎么辦，我的工作還沒有完成，另一方面，我一直在逃避和拖延。

我想與家人保持良好的溝通，但是當(dāng)我著火時(shí)，我忍不住發(fā)脾氣。

實(shí)際上，學(xué)習(xí)管理我們的情緒和行為對(duì)我們每個(gè)人都是必修課。只有那些能夠控制自己的人才能控制生活。

如何控制自己和生活：

認(rèn)識(shí)失控|認(rèn)識(shí)到明顯或隱藏的失控。

意識(shí)到情緒|在失去控制之前充分了解情緒，從容面對(duì)不良情緒

拯救情緒|合理地控制憤怒和面對(duì)焦慮

自我定位能力：

學(xué)會(huì)清楚地了解自己并找到正確的方向

我們每個(gè)人都會(huì)有些困惑：我是誰(shuí)？我想要什么？我能做什么？我該如何選擇？

我們?cè)絹?lái)越發(fā)現(xiàn)，職業(yè)規(guī)劃，與原始家庭的和解，婚姻和愛情的管理以及生活的各個(gè)方面都離不開對(duì)自己的清晰了解。

只有充分了解自己，我們才能更好地了解世界。