可能經(jīng)常在支付寶上澆水種樹的朋友，就在沙漠里種植過沙棘樹，其實今天我想和大家說的這種果子，就是沙棘果，這種水果非常的罕見。并且抗旱能力很強，主要生長在西南、西北以及北部地區(qū)，沙漠中可能就會見到，可以用來阻擋風沙，現(xiàn)在很多地方也有賣的。這種果子吃起來酸甜可口，并且里邊的維生素含量也很高。對于女人來說，不妨多吃點此果，不但可以提高身體的抗病能力，還能幫你遠離很多婦科病，下邊我就帶大家了解一下這種果子。

沙棘果都有哪些食用價值和藥用價值？

1、食用價值

沙棘果中含有的維生素C含量是要高于獼猴桃和鮮棗中維生素C含量的，所以它號稱“維生素C之王”。除此之外，里邊還含有蛋白質(zhì)、果糖、碳水化合物等營養(yǎng)成分，里邊的其它維生素含量也極高，種類也全面，還有著“天然維生素寶庫”的美譽。

在沙棘果中含有大量的維生素A、維生素E、黃酮和SOD活性成分，可以清除體內(nèi)有害的自由基，達到抗衰老的效果。尤其是女人，可以常吃此果，讓你皮膚越變越好，幫你省下買化妝品的錢。它小身材大營養(yǎng)，里邊含有428種營養(yǎng)物質(zhì)，零下50度的低溫凍不住，60度高溫熱不死，里邊的活性物質(zhì)相當穩(wěn)定，含有190種生物活性物質(zhì)，可以提高身體代謝能力。

2、藥用價值

沙棘果可以說是蒙古族和藏族最常用的藥材，一般都是在秋冬時采摘，干燥之后保存。主要功效有著祛咳化痰、活血散瘀、消食化滯的功效，可以有效的改善咳嗽痰多、食積腹痛、消化不良、瘀血經(jīng)閉、跌打瘀腫等癥狀。沙棘果還可以降膽固醇、緩解心絞痛、防治冠心病，特別是在治療胃炎、結腸炎方面效果顯著。常吃沙棘果，可以顯著的提高人體的免疫力，在當?shù)睾芏嗷加新阅c胃炎、心腦血管疾病患者就是經(jīng)常吃它不治而愈，所以在西藏的醫(yī)藥中，沙棘果又被稱為是包治百病的“靈丹妙藥”。

沙棘果的吃法：沙棘果可以拿來泡酒，和白酒一起泡，泡個10天左右就可以喝了；或者沙棘果釀糖水，把沙棘果和白糖放在一起，用清水熬制，熬1小時，晾涼就可以喝了；或者制作沙棘果醬，可以把洗凈的沙棘果和胡蘿卜丁、白糖，一起放入破壁機內(nèi)打碎，再放鍋中熬煮粘稠，就可以關火放涼裝瓶即可。

注意事項：沙棘果每天食用量保持在100g左右即可，可以經(jīng)常去吃，但是體質(zhì)偏熱者、易過敏者不宜。