很多年紀(jì)大了的通過(guò)跳舞改善了身心健康、小病小痛不再來(lái)打擾，給自己的生活注入了新的靈魂。專家表示，這主要得益于跳舞帶來(lái)的神奇變化，而那些還沒有開始學(xué)舞蹈的人，還在猶豫徘徊，是下面是學(xué)舞蹈的好處，來(lái)看看你都知道嗎？

（1）長(zhǎng)期堅(jiān)持跳舞，可以增強(qiáng)肺活量，加強(qiáng)心臟儲(chǔ)備能力，還能增強(qiáng)身體抵抗力，降低罹患心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

（2） 年紀(jì)大了勤跳舞可以改善平衡能力，跌倒的風(fēng)險(xiǎn)明顯下降，這對(duì)于預(yù)防中老年因跌倒而引發(fā)的骨折有明顯作用。

（3）  跳舞能提高人體柔韌性，大幅度的動(dòng)作可以充分舒展身體的各個(gè)部分，增加肌肉和關(guān)節(jié)的柔韌性，增強(qiáng)靈活性和協(xié)調(diào)性。

（4） 跳舞不僅能增強(qiáng)肌肉力量，增加耐力，還可改善體型。經(jīng)常跳舞還能舒活筋骨，減少因運(yùn)動(dòng)不足而導(dǎo)致的腰酸背痛等問題。

（5） 經(jīng)常跳舞能讓中老年癡呆癥的患病率下降76%，好于其他各類體育項(xiàng)目，能改善已患病人群的運(yùn)動(dòng)能力。

（6） 能幫助你廣交新朋友、聯(lián)系老朋友，增加社會(huì)交往，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力?？梢则?qū)走內(nèi)心的孤獨(dú)感和失落感。跳舞讓身體機(jī)能得到改善，可無(wú)形中增強(qiáng)自信心。

科學(xué)研究表明：跳舞的人血液循環(huán)效率是尋常人的兩倍以上，這也意味著血管中阻塞血液流通的雜質(zhì)的堆積率大大降低，間接的降低了心腦血管疾病的發(fā)病率，這也是常跳舞身體硬朗的原因。