現(xiàn)在開始Pranayama(調(diào)息法)

　　這次一月份在泰國，Tiwariji跟我說：“你學習了這么多年，你應該教課，要把真正的東西傳授出來。”有GURU古茹這樣的吩咐，所以回來后考慮了一下，這個周六下午第一次呼吸課就這樣開始了。

　　瑜伽中呼吸法pranayama的習練，相對于體式asana來說，是更高級更精微的層次。體式作用于粗鈍的身體層面較多。而呼吸法而是更深入到精微的能量層面。這個方法更精微，需要更多的覺知，個體也會隨著習練越來越有覺知，而不是機械的生活。pranayama也是通向帕坦加利《瑜伽經(jīng)》中后四步pratyahara,dharana,dhyana和最終的三摩地samadhi的一個最重要的通道，可以說它是連接起粗鈍層面和精微層面的一個橋梁。

　　有規(guī)律的長時間的習練呼吸法后，感官會自然的趨向內(nèi)斂收束。這樣在靜坐時，《瑜伽經(jīng)》中的第五步pratyahara也會更容易自然的發(fā)生。