為什么有的人會(huì)年紀(jì)輕輕得癌癥，而有的人卻健健康康活了一輩子？

這個(gè)問題，可能并沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，但那些年齡不同、職業(yè)不同，唯一共同點(diǎn)是曾經(jīng)得了癌癥的人，在患癌后有了沉痛的反思。他們的反思，或許能給大家提個(gè)醒，至少讓我們離癌癥稍微遠(yuǎn)一些！

企業(yè)家李開復(fù)

睡眠比什么都重要

2013年，當(dāng)時(shí)52歲的創(chuàng)新工場(chǎng)董事長(zhǎng)李開復(fù)對(duì)外宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下熱愛的工作接受治療。在經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間與癌癥的抗?fàn)幒螅?015年6月，李開復(fù)發(fā)微博稱，“最近兩次檢查都看不到腫瘤了”，自己已經(jīng)完全康復(fù)，腫瘤消失。

此后的2016年5月，李開復(fù)在自己的微博上寫了一篇感悟。他在文中強(qiáng)調(diào)，睡眠比什么都重要，睡眠是增強(qiáng)免疫力最好的方法！大病之后，為了補(bǔ)償身體的虧損，李開復(fù)給身體的第一項(xiàng)承諾與改變，就是好好睡覺。許多研究也指出，睡眠是增強(qiáng)免疫力最好的方法，充足的睡眠對(duì)預(yù)防或限制腫瘤生長(zhǎng)有廣泛作用。最佳的睡眠時(shí)間是每天晚上十點(diǎn)以后，理想睡眠長(zhǎng)度是七小時(shí)到八小時(shí)。

他十點(diǎn)上床就寢，最遲不會(huì)超過十一點(diǎn)，經(jīng)常睡到自然醒，大約五點(diǎn)半到六點(diǎn)半起床，中午再舒服地睡上半小時(shí)到一小時(shí)的午覺。這樣就可以維持一整天精神飽滿、頭腦清醒。以前認(rèn)為睡眠不必定量，有些人只需要五個(gè)小時(shí)，有些人需要七到九個(gè)小時(shí)，其實(shí)這話只說對(duì)了一半，人的感覺是很精細(xì)的，幾個(gè)小時(shí)確實(shí)不是最重要的，你應(yīng)該問問自己的身體：現(xiàn)在累不累，人還很疲勞嗎？起床眼睛看東西清不清楚，是不是要靠咖啡才能提神？

李開復(fù)表示非常希望告訴大家要愛惜自己的健康，不要等到有一天，像他一樣幾乎后悔，幾乎來不及，才知道學(xué)會(huì)要愛惜自己的身體。^①

前央視主持人虞婷

不要給自己太大壓力

前央視主持人虞婷，2013年12月不幸查出了乳腺癌，8個(gè)月的化療讓她生不如死。在經(jīng)歷了這場(chǎng)病痛后，讓她更加懂得了活著的意義。

她曾在一檔節(jié)目中分享了自己生病前的生活，她說自己以前覺得在這個(gè)社會(huì)用金錢和地位來衡量成功與否。女性的壓力多么大，她們要結(jié)婚生子、養(yǎng)家糊口，在職場(chǎng)上她們拿著賣白菜的錢操著賣白粉的心。在這個(gè)你比我攀的時(shí)代背景下，不拼怎么能買得起房子？不拼這么能看得起病？不拼孩子怎么能上得起學(xué)？

她總結(jié)自己的前半生就三個(gè)字——“不甘心”。不甘心在一個(gè)小城市工作、不甘心本科文憑、不甘心碩士學(xué)位、不甘心被人家瞧不起……壓得自己喘不過氣。

中國傳媒大學(xué)畢業(yè)，分配到中央臺(tái)，北方的冬天特別冷，為了搶機(jī)房，早上天不亮眼睛都沒睜開，就得去擠地鐵，一個(gè)半小時(shí)才到臺(tái)里，她總跟技術(shù)開玩笑說：“機(jī)房一日，世上幾天?！奔糨嬇_(tái)前一坐一天跟玩兒似的。

晚上趕最晚一趟車回學(xué)校也快夜里兩點(diǎn)了，沒車就直接睡機(jī)房。有一次為了趕制一個(gè)春節(jié)特別節(jié)目7天沒怎么合眼，節(jié)目做完后，高燒、燒的滿嘴水泡。

虞婷反思自己的生活，表示巨大的壓力和爭(zhēng)強(qiáng)好勝也許是她生病的誘因，然而在現(xiàn)代生活中，還有多少人依舊過著這樣的生活？^②

“棋圣”聶衛(wèi)平

不要久坐，定期檢查非常有必要

聶衛(wèi)平被稱為“棋圣”，而最近幾年談到聶衛(wèi)平，除了圍棋外，大家最關(guān)心的還是他曾患癌的經(jīng)歷。

在接受采訪時(shí)，聶衛(wèi)平講述了自己的患癌經(jīng)歷。2013年，他突然發(fā)現(xiàn)大便帶血，開始以為是痔瘡、肛裂，想著忍幾天就過去了，沒想到拖到后來大便都便不出來，最后被棋院的同事“連蒙帶騙”送到醫(yī)院檢查，他這才知道自己患上了直腸癌。

他從來沒有想過，自己也有得癌癥的那一天。專家告訴聶衛(wèi)平，直腸癌的發(fā)病率僅次于胃癌、肺癌。臨床上早期常無特異癥狀，只是會(huì)有排便習(xí)慣改變和便血、便頻或排便不盡感，一般都會(huì)被誤當(dāng)作痔瘡而忽視，所以要經(jīng)常做體檢。

聶衛(wèi)平回憶，自己的直腸癌與久坐有著很大的關(guān)系。作為圍棋職業(yè)選手，久坐的習(xí)慣也算是職業(yè)病，比賽的時(shí)候，一盤棋有時(shí)能下一天，一坐就基本不起來。不僅如此，患病前的聶衛(wèi)平說自己堅(jiān)決排斥體檢，心想不體檢啥毛病沒有，一體檢說不定查出什么毛病。

他表示，患癌后自己改變了許多習(xí)慣，不經(jīng)常坐著，沒事就活動(dòng)，外面冷就在屋里走，也開始按時(shí)做體檢。早期只需花5元錢做個(gè)肛門指檢就能確診這種病，而像他這樣的久坐族更要定期做指檢，至少每半年一次。^③

產(chǎn)科名醫(yī)楊育正

保持心情愉悅，避免長(zhǎng)期郁悶

從醫(yī)生到病人，臺(tái)灣馬偕紀(jì)念醫(yī)院院長(zhǎng)，著名的產(chǎn)科名醫(yī)、婦科癌癥治療專家楊育正在在自己的書籍《在我離去之前：從醫(yī)師到病人的生命告白》中講述了他的故事：

2012年初，剛接任院長(zhǎng)不滿3個(gè)月的楊育正，覺得牙齦有異的“麻木感”，吃東西、刷牙或用手指觸碰，每一次牙齦接觸外來的東西，都仿佛隔著手套碰觸物品似的，感覺變得遲鈍、不真實(shí)。

一個(gè)月后，演變?yōu)槿嫔窠?jīng)痛，右臉頰抽搐般地痛著，痛源清楚地在眼瞼下方三叉神經(jīng)出口點(diǎn)。他先請(qǐng)牙科醫(yī)生幫忙診斷，但因問題不在口腔內(nèi)，牙科醫(yī)生建議他去找耳鼻喉科醫(yī)生。轉(zhuǎn)到耳鼻喉科后，初步判斷是三叉神經(jīng)痛，最常發(fā)生的原因是病毒感染，因此先開了止痛藥給我，再進(jìn)一步觀察。

大約又過了一個(gè)月，有一天參加聚餐時(shí)，他覺得不妙，因?yàn)槎笙路酵蝗宦∑鹆艘粋€(gè)鴿子蛋大的腫塊 ，第一個(gè)聯(lián)想，當(dāng)然是以為長(zhǎng)了不好的東西，尤其他的父親是因甲狀腺癌辭世。于是安排了詳盡的檢查。結(jié)果是：在副鼻竇里有一個(gè)五六厘米的腫瘤，是“它”引起了三叉神經(jīng)痛！第二天切片報(bào)告出爐，B細(xì)胞淋巴癌。

生病初期，強(qiáng)烈的情緒一直纏繞著他，這也讓他認(rèn)識(shí)到，生病前一年所遭遇的種種不堪的中傷與攻擊，令他情緒低落，郁悶至極，或許才種下了病因。早有研究證明，抑郁導(dǎo)致情緒低落，會(huì)影響身體的免疫系統(tǒng)?；忌习┌Y與自己那段時(shí)間的郁郁寡歡，脫不了干系。^④

所以，不要等到患癌再后悔，聽聽他們的反思，遠(yuǎn)離癌癥，并沒有那么難！