男性補腎的話題。
女性健康我提過，女性健康的晴雨表是月經(jīng)。那么男性健康的晴雨表是什么？是性功能。
男性健康的核心是什么呢？是守精
性功能是男性健康的晴雨表。首先咱們要觀察男性功能的儲備是否充沛
哪些是不正常的性功能呢？最常見的就是斷崖式下降。
男性除了縱欲傷腎以外，五勞七傷也傷腎。中醫(yī)里面講五勞七傷，今天給大家講一講是什么?！皠凇敝高^度疲勞，不管是視、臥、坐、立、行，時間長了都會讓人疲勞，疲勞的最終結(jié)果古人總結(jié)為，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久行傷筋，久立傷骨。
熬夜簡直是男性通病，打游戲熬夜，喝酒熬夜，搞工作熬夜，打牌熬夜，體育鍛煉熬夜，還有很多消耗生命珍貴物質(zhì)的作風。男性朋友要引以為戒。這些行為都在一點一點的消耗腎精。陳老總是教導我們，腎精是人體內(nèi)最珍貴的精華，所有過度消耗的行為都在消耗腎精。
男性腎精不足的表現(xiàn)，首先體現(xiàn)在生殖生育上。其次表現(xiàn)在記憶力下降，精力不足。男人最怕在性生活上沒有自信，但是卻是有大量的人在性生活上沒有自信。有些人精子質(zhì)量也不高。這都是腎精匱乏引起的。
“七傷”是指“七情之傷”，“七情”是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這七種情緒。過去有種說法，喜傷心，怒傷肝，悲憂傷肺，思傷脾，驚恐傷腎，是為“七傷”。
不過在這些情感中，有些情感，容易讓人生病。比如怒，大家現(xiàn)在都知道了，怒傷肝，發(fā)怒的人血壓容易高，容易因為突然血壓升高而造成腦中風，心肌梗死。所以怒要不得。傷心、發(fā)愁、焦慮、悲觀，這些要不得。這些情緒多了，現(xiàn)在大家知道了，壓抑性人格容易的腫瘤。驚恐也是不好的情緒，常常在擔驚受怕的人，胃腸沒有好的，消化不良，影響發(fā)育，抵抗力差。而所有種種，到最后的階段，都影響腎精。所以大家知道，慢性病的男性，性功能受損，精力變差，當然在發(fā)展下去，壽命也是會受到影響的。
男性腎虛還表現(xiàn)在二便上。中醫(yī)里面有句話叫做，腎司二便，腎開竅于二陰，這句話講的就是大便和小便，其實是腎氣正常與否的表現(xiàn)。
男性到了老年，二便就成為了負擔。最開始的時候，最常見的就是尿尿變慢了，要尿很長時間，滴答滴答的。再發(fā)展就是夜尿頻多，晚上總起夜，一晚上總跟小便過不去。如果一晚上，一個人起夜3次，基本上這一晚上也就不用睡覺了，睡眠質(zhì)量很差了。再發(fā)展下去，還有人會感染，尿路感染，膀胱炎，腎盂腎炎等。
男性衰老的也體現(xiàn)在大便干燥難排上。年輕男性便秘的比例很小。但是到了老年，便秘的男性就突然開始增多。根本的原因就是腎虛。老年男性便秘，是疾病和衰老共同作用的結(jié)果。
腎虛的危害，給大家舉個例子
所以我給廣大男性朋友做個建議，一個是要勞逸結(jié)合，注意身體，不要把最重要的本錢早早消耗掉了。一個是要適當補腎，抓住青春的尾巴，中年男性正是魅力十足的時候，不要過早的衰老，恢復男性的精氣神。
黃帝內(nèi)經(jīng)說男性：五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁，意思是男性從40歲的時候開始就已經(jīng)腎氣不足了，頭發(fā)開始掉落，牙齒開始松動。六八陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢斑白。48歲開始，上部的陽氣就開始不足了，上部陽氣不足的特點是什么，一個是臉色變得黑黢黢的了，還有就是頭發(fā)沒有足夠的血供養(yǎng)，開始變白了，還有沒說的，當然是記憶力衰退，精力變差，一片衰老的跡象。
黃帝內(nèi)經(jīng)還說了，七八肝氣衰，筋不能動，56歲開始，男性進一步衰弱了，行動能力很弱了，筋不能動。這是字面意思，深層次的意思，就是老年人筋骨衰弱了，腰疼腿疼，走路乏力。大家注意觀察，男性從40歲開始，腰疼腿疼的發(fā)病率越來越高。現(xiàn)在在我門診，來看病的男性，40歲左右的大有人在。今天這疼，明天那疼，這都是腎虛的表現(xiàn)。
我也想再次提醒大家，今天說了這么多，男性精力變差、性欲變差、生殖生育能力變差、早衰容顏變差、小便大便控制變差、腰腿疼痛乏力，等這些問題的核心都是男性的衰老，當然用中醫(yī)總結(jié)的就叫做男性的腎虛。陳老總結(jié)的非常好，人體內(nèi)最重要的就是腎氣，腎氣是本中之本，王中之王。
咱們解決男性腎虛的產(chǎn)品是什么？就是咱們撐腰的男性系列。男性撐腰補腎的思路，和女性的思路完全不同。主要的思路是補益腎精的同時，補充腎陽。
先要重點說一說最重要的成分，就是黃精?，F(xiàn)代研究，黃精的作用能補氣，強骨，降低三高，提高免疫。

“腎虛”的話題，
【眼袋黑？你可能是腎虛了！】
 “腎虛眼袋黑”指的是腎是主水的，它負責調(diào)節(jié)全身水液的代謝。如果腎虛了，體內(nèi)水液的代謝就會出現(xiàn)障礙，水液會積于眼眶皮膚之下，而形成眼袋，有些人在睡前喝許多水后，第二天會發(fā)現(xiàn)眼睛有水腫、出現(xiàn)眼袋的現(xiàn)象，就是因為睡前喝水，致使腎臟負擔過重，無法及時將水液代謝出去，在眼睛上表現(xiàn)出來了。而眼袋會呈黑色，是因為腎的本色是黑色，腎虛導致其本色外浮，在眼睛上體現(xiàn)出來，導致眼袋呈現(xiàn)暗黑色。
【畏寒，怕冷。你可能腎虛了】
經(jīng)常手腳冰冷,很可能為腎虛所致,腎虛者容易心跳減慢、血壓下體溫偏低,因此,腎虛的人常常畏懼寒冷,特別是到了冬天,痛苦不堪。一整個冬天都密切關(guān)注著自己的身體,卻仍然感冒不斷,常常舊疾復發(fā)或疾病加重。
【頭暈耳鳴，你可能腎虛了】
“腎藏精生髓，髓聚而為腦”并“開竅于耳”，腎臟空虛自然會引起大腦供氧不足從而頭暈耳鳴，這屬于腎陰虛的癥狀。
【尿頻尿急，你可能腎虛了】
明明喝水很少，但總有尿意，一會兒一去廁所，但每次尿的也不多。這是因為腎陽不足，膀胱氣化不利，水液代謝障礙所引起的。
【失眠多夢，你可能腎虛了】
腎虛引起的失眠，多是腎陰虛。除此之外往往還有口干舌燥、腰酸膝軟、皮膚瘙癢、頭暈頭痛等癥狀。
【變胖、水腫，你可能腎虛了】
腎主水液，意思是指腎臟有主持和調(diào)節(jié)人體水液代謝的功能，此功能主要通過腎中精氣的作用來實現(xiàn)。腎氣充足，水液排泄正常，以保持體液相對穩(wěn)定的貯存量，使臟腑得以濡養(yǎng)，關(guān)節(jié)滑利，肌膚澤潤，反之，如腎臟功能失常會引起水液代謝障礙，出現(xiàn)顏面肢體浮腫、皮膚干枯不榮和黃褐斑等損美之癥。
【毫無“性”致，你可能腎虛了】
對夫妻生活不太感興趣，而且持續(xù)的時間縮短，會導致性生活質(zhì)量不佳。這種情況持續(xù)下去，對生活以及維持親密關(guān)系影響很大。
【掉發(fā)脫發(fā)，你可能腎虛了】
中醫(yī)認為腎為先天之本，“腎藏精，主生殖，其華在發(fā)”。如果腎虛，全身的血液循環(huán)就疲軟，無力將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，漸漸萎縮，就會引起脫發(fā)。 
【內(nèi)分泌失調(diào)，你可能腎虛了】
腎精虧虛，內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)一系列不適的癥狀。
女性表現(xiàn)為：如雌性激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收不充分，導致骨骼營養(yǎng)不全，出現(xiàn)腰酸背痛等老年癥狀。由于內(nèi)分泌失調(diào)，情緒容易受到影響，晚上大多產(chǎn)生失眠、多夢、盜汗等癥狀。
男性則表現(xiàn)為：體內(nèi)雌激素水平異常升高，有的甚至比正常值高出2-3倍。當男性發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)，可能會引發(fā)心血管疾病、糖尿病、脫發(fā)等問題，還會導致精力不集中、記憶力減退、睡眠減少、容易疲勞、工作能力下降，甚至引起性功能障礙、不育癥等危害。
【腰酸背痛，那可能腎虛了】
中醫(yī)傳統(tǒng)認為腰為腎之府。腎主骨、生髓，腎精虧損，則腰脊失養(yǎng)，致酸軟無力，其痛綿綿，遇勞更甚，逸則減輕，喜按揉拒暴力。多為先天稟賦不足，后天又勞累太過或久病體虛，或年老體衰，或房室不節(jié)，導致腎精虧損，無以滋養(yǎng)腰脊而發(fā)生疼痛。
【現(xiàn)代人壓力越來越大
生活習慣也越來越差】
熬夜、加班、應(yīng)酬喝酒、暴飲暴食、奔波勞累……一回到家就已經(jīng)累得無精打采，卻還得處理各種瑣事，不斷地在透支身體。
時間久了，很多人都存在健康隱患，尤其過了30歲，明顯感到身體愈發(fā)不如從前了！ 如果明顯感覺到體力大不如前，您要當心“腎虛”了。
通過以上講解，這下知道“腎”在人體的重要性了吧，
先天之本需要后天來養(yǎng)

關(guān)于“腎虛”的話題【腎虛的表現(xiàn)】
 總說自己腎虛，還不快自測一下！腎虛有很多表現(xiàn)，如果同時出現(xiàn)以下情形中的兩種或兩種以上，怕你得注意一下了：
1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清靜，表示身體健康；如果水變得渾濁或有油浮于水面，絕大多數(shù)是腎不好。
 2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
3、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
4、早晨起床，眼睛浮腫（孕婦除外）。
 5、手部不提重物，爬到三樓，兩腿無力。
6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。
 7、在廚房做飯，站立時間超過一小時，就感覺兩腿發(fā)軟。
 8、總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。
 9、夏天在空調(diào)房里睡覺，起床時感覺全身疲乏無力。
10、經(jīng)常做夢，在夢中感覺很累，晨起有疲憊感。
11、提筆忘字，寫字經(jīng)常出錯。張口結(jié)舌，總想不起下句話要說什么。有丟三落四的忘事癥狀。
12、體質(zhì)下降，一熬夜就吃不消，熬夜過后黑眼圈嚴重。
 13、總感覺有困意，正常睡眠過后也會不斷打哈欠。
 14、正常洗發(fā)（不要大力拉扯）時一次脫落20根以上。
 15、對性生活不感興趣，夫妻生活質(zhì)量不高。
【中醫(yī)上講腎為先天之本
是人體生殖發(fā)育的根源】
  臟腑機能活動的原動力，腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化，如腎陰偏衰不能制陽，就出現(xiàn)陰虛陽亢的病變，即腎陰虛。
【腎氣充足，百病自消】
  腎對五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用。人體內(nèi)的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。古醫(yī)有個歌訣：“肝病先調(diào)腎，腎病先調(diào)肺，肺病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心，心病先調(diào)肝”。
【腎虛對男人的危害很大】
  1）腦力方面：記憶力下降  記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
 2）情志方面：情緒不佳  情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
 3）意志方面：缺乏自信  信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
 4）性功能方面：性功能降低  男子性興趣降低，性欲降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。
 5）泌尿方面：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。
 6）其他:早衰、健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等等。
【男人腎虛會影響生育嗎】
 男人腎虛會影響生育。腎虛不是很嚴重是不會影響生育的，嚴重腎虛表現(xiàn)為陽萎早泄等，有可能影響性生活而致不能使女人懷孕，一般的是沒有關(guān)系的,是否能夠懷孕主要看精子質(zhì)量，如精子數(shù)量，形態(tài)，成活率等。這種癥狀多數(shù)是因為陰虛和氣虛引起的。
【腎虛對女人的危害】
可導致泌尿系感染、婦科炎癥、月經(jīng)不調(diào)、掉發(fā)、頭昏目眩、耳鳴、夜夢盜汗、失眠、腰膝酸軟、白帶清稀、內(nèi)分泌紊亂、面部色斑、痤瘡、小腹冷痛、畏寒肢冷、宮寒、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、早衰，性冷淡、不孕等癥狀。
【腎乃先天之本】
腎氣是先天之本，爸媽給的，“腎”就好比是體內(nèi)的太陽 起到溫煦、推動和固攝功能，
排尿液、調(diào)節(jié)水電解質(zhì)、維持酸堿平衡。
腎臟是將新陳代謝所產(chǎn)生的有害物質(zhì)，通過人體自身的尿液排出到體外，以調(diào)節(jié)機體的水、電解質(zhì)、酸堿的平衡并保持生命的活動和正常的運行。
通過以上講解，這下知道“腎”在人體的重要性了吧，
先天之本需要后天來養(yǎng)，
【如何補腎養(yǎng)腎呢】
補腎首先要看看自己腎陰虛還是腎陽虛。根據(jù)癥狀的不同,選用不同的食材或者藥物來補腎,比如說陽虛,我們應(yīng)該吃羊肉,溫陽的,淮山,一些巴戟,杜仲等這些補腎陽的藥物,甚至鹿茸,胡椒這些溫熱的食物。
腰膝酸軟,潮熱盜汗,五心煩熱,遺精,性功能低下,這些都是腎陰虛的表現(xiàn),另外,腎陽虛的表現(xiàn)有畏寒肢冷,腰膝酸軟,陽痿遺精,性功能低下,所以補腎首先要分清楚以陰虛和陽虛它區(qū)別。
陰虛用滋陰清熱的藥物或者是食材,比如說淮山,枸杞子等,中醫(yī)認為,黑色的食物,具有補腎的作用,比如黑芝麻,黑豆,黑米等這些都可以用來補腎。

腎虛的幾種癥狀！
9、經(jīng)常無病呻吟是腎虛
 如果一個人整天總是哼哼唧唧的，我們常說無病呻吟，老愛呻吟的人，就是一種腎虛的表現(xiàn)。我記得以前在農(nóng)村的時候，能見到很多婦女，老覺得哼才舒服，
其實這是一種腎虛的表現(xiàn)。中醫(yī)將人常發(fā)出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五聲，并分別與五臟相對應(yīng)，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。所以呻吟就是腎虛，現(xiàn)在糾正一下，不是無病呻吟，呻吟是腎虛的表現(xiàn)。
10、說話聲音低沉是腎虛
古代的聲音分成五音，叫做宮、商、角、征、羽，我們常說的五音不全指的是這個。羽是什么意思？這個人的聲音低沉，這個聲音還有一個特點，開始還比較高，越來越低，這種音就是“羽”音的特征。一個人說話的聲音低沉，同時是一個下降的趨勢，說話說著說著別人就聽不見了，這肯定是腎虛，要去補腎了。

 
腎虛紋，你有嗎？
對于腎虛紋這個概念，相信很多朋友就不了解了，那什么是腎虛紋？腎虛紋對身體有影響嗎？
腎虛紋：指腰部有類似妊娠紋一樣的橫紋在腰兩側(cè)。腎虛紋是皮膚缺乏水分，表面脂肪減少，彈性下降的結(jié)果，提醒你該給肌膚抗衰了！
如果你有腎虛紋并且有以下的征兆，提醒該養(yǎng)腎了！
1、總感覺口咸是腎虛
為什么腎虛的人口會咸呢？
這是因為我們的五味（酸苦甘辛咸）跟我們的臟腑是相對應(yīng)的，與腎對應(yīng)的味就是咸味。
為什么腎和咸味有這么密切的關(guān)系？
因為腎的五行（金木水火土）歸屬是屬水的，咸味五行歸類也屬于水的。
中國有句古話：“物以類聚，人以群分?！鳖惥鄣姆椒ň褪俏逍袣w類，在五行歸類那邊的類聚將五臟中的腎和五味中的咸聚在一塊。
因此大家以后就要注意了，若是發(fā)覺你的口總是咸的，那就是一種腎虛的表現(xiàn)
2、莫名感到恐懼是腎虛
有的病人總無緣無故的恐懼，總覺得害怕，這是與腎虛有關(guān)系的。
因為在腎的情志那邊，恐是屬于腎的，沒有原因就會害怕，那是屬于腎虛，腎氣不充足。
我們前面講到過精氣神，我們“氣”跟“神”從哪兒來的？是從“精”來的，“精”從哪里來得？是從腎來的，腎氣虛弱，我們神智就會恐懼，出現(xiàn)無緣無故的恐懼的時候，大家要引起注意，恐是腎虛的表現(xiàn)。
3、做夢總夢見水是腎虛
  大家都會做夢，甚至有的人天天都會做夢，但是如果你做的夢老是跟水有關(guān)系，或者你乘的船翻了，或者你沉到水里了，這個時候也要注意，這也是一種腎虛的表現(xiàn)。