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又到了冬天，這個季節(jié)似乎是肥宅囤肉的季節(jié)，今天為大家說一說生活中常吃到的高熱量的食物，如果現(xiàn)在你不想冬天胖幾斤，那么這幾種食物一定不要吃了，一定要控制好自己的嘴巴，才能夠控制體重，避免發(fā)胖！

一、奶茶

我們在市面上買到的奶茶，牛奶跟茶的成分特別少，里面更多的是糖分和反式脂肪酸的奶精，容易致胖。1杯常規(guī)奶茶，熱量是400千卡，奶茶中可能還會加入各種珍珠、椰果、奶蓋配料，吃多了極容易發(fā)胖，建議還是少喝點好。

二、蛋糕

提拉米蘇、黑森林、布朗尼蛋糕，慕斯蛋糕，聽起來是不是快要流口水了，但是我要告訴你，100g的蛋糕熱量就高達348大卡，遠高于米飯。

體重60kg的人跑步1小時，也就大概消耗掉487.8千卡的熱量而已 。所以，你還想為了吃一塊蛋糕，貪一時嘴饞而跑那么久嗎？

三、薯片

一包100克重的薯片，熱量達到500多大卡，約等于3碗米飯，那些看電影、煲劇、沒事干就喜歡吃零食薯片的人，一定要戒掉這種高熱量的零食，不宜多吃。

四、燒烤

而燒烤不衛(wèi)生，熱量高，在烤制中會流失了大部分的營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)也隨著炭化，會產(chǎn)生一些致癌質(zhì)，影響腎臟功能跟健康。

冬天不想發(fā)胖，想要高效的減肥，那么管住自己嘴巴是第一步。