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有些人一到了冬天就手腳冰涼，這其實(shí)跟平時(shí)的生活方式有緊密聯(lián)系。有的人為了保持身材，飲食不均衡，拒絕米飯，不吃肉類，導(dǎo)致氣血兩虛，抵抗力下降。

冬天為了風(fēng)度穿得很擔(dān)保，導(dǎo)致虛上加虛，入冬后就手腳冰涼。再加上平時(shí)的各種生活工具的壓力，肝臟、腸胃都處于亞健康狀態(tài)，于是到了冬天就特別怕冷。

冬天如何讓自己不怕冷？

1、注意保暖

俗話說，腿暖了身體自然暖和，腿部的保暖格外重要。冬天了不要露膝蓋，更不要讓雙足處于低溫狀態(tài)。雙腿暖和了，氣血循環(huán)就會(huì)正常，抵御寒流的能量也會(huì)加強(qiáng)。

2、堅(jiān)持睡前泡腳20分鐘

多泡腳也是讓自己加強(qiáng)氣血循環(huán)的好方法。如果你晚上睡覺的時(shí)候手腳冰冷到半夜，那么睡前泡泡腳能改善這種癥狀哦！

3、吃夠主食

主食可以給身體提供能量，促進(jìn)血液的流動(dòng)，讓你增強(qiáng)抵抗力。所以不要為了減肥而完全拒絕主食，你可以選擇一些粗糧、紅薯，既能補(bǔ)充碳水，還有助于減肥，同時(shí)增加熱能，讓身體不怕冷。

最后，貢獻(xiàn)一個(gè)食療養(yǎng)氣血，驅(qū)寒秘方：

五六顆紅棗，七八顆枸杞，四五顆桂圓跟適量紅糖，煎熬后每晚堅(jiān)持服用，可以促進(jìn)氣血循環(huán)，趕走體虛畏寒的癥狀，非常有效哦！

如何找到一些靠譜的減肥內(nèi)容？

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