缺乏黃體酮的危害還是很大的，尤其對于懷孕期間的女性來說更是必不可少的。缺乏黃體酮的主要危害就是無排卵性月經(jīng)，所以說黃體酮對于女性懷孕的影響是非常大的。黃體酮的缺乏會增加懷孕的難度，只有保持體內黃體酮分泌正常，女性才有可能正常懷孕。同時，黃體酮的缺乏還會對女性身體造成一系列的影響。

缺乏黃體酮的女性身體會表現(xiàn)出哪些癥狀？

缺乏黃體酮的女性可能會出現(xiàn)痛經(jīng)，這種疼痛也就是在月經(jīng)期間女性的下腹部會出現(xiàn)不同程度的疼痛。之所以會這樣，就是因為體內黃體酮的缺乏導致的。若是女性朋友們體內黃體酮分泌不足，還會導致月經(jīng)不準時，出現(xiàn)月經(jīng)過多過少的情況，甚至還會出現(xiàn)血崩導致側漏。這和體內缺乏黃體酮是有一定關系的。

缺乏黃體酮的女性可能會出現(xiàn)貧血的癥狀，這是一種比較常見的癥狀，有很多原因都會導致貧血，若不是因為這些常見的原因而導致貧血，那就很有可能是因為體內黃體酮的缺乏而引起貧血的癥狀。

吃什么食物能幫助女性補充黃體酮？

吃黃豆可以幫助女性補充黃體酮，大豆中的異黃酮可以與人體的雌激素受體結合，所以有微弱的雌激素效應，可以幫助女性補充體內缺乏的黃體酮。不過大豆里面除了這些植物雌激素外，還含有蛋白質、膳食纖維以及礦物質和維生素，對于缺乏黃體酮的女性也是很健康的食品。所以，缺乏黃體酮的女性應適當?shù)匮a充一些黃豆。

吃富含優(yōu)質蛋白可以幫助女性補充黃體酮，優(yōu)質蛋白和VC對缺乏黃體酮的女性有一定的效果，黃體酮你的女性更需要重視這兩種營養(yǎng)元素的補充。例如魚肉、蝦以及新鮮的蔬菜水果等都是不錯的。所以，缺乏黃體酮的女性應適當?shù)匮a充優(yōu)質蛋白。

補充維生素E可以幫助女性補充黃體酮，為身體補充維生素E可以幫助調節(jié)黃體酮的平衡，解決黃體酮缺乏的問題。一般情況下，例如柚子、草莓以及膳食纖維食物都有助于補充維生素E，可以有效的幫助女性解決黃體酮缺乏的問題。所以，缺乏黃體酮的女性應適當?shù)匮a充維生素E。

吃含鈣質的食物可以幫助女性補充黃體酮，因為黃體酮缺乏，女性的鈣流失速度加快，骨質疏松風險也增加了。為了骨骼健康，我們應該增加鈣的攝入。奶制品和一些綠色蔬菜等，都是含鈣豐富的食品。如果飲食中不能獲得足夠的鈣，可以適當?shù)爻砸稽c鈣補充劑也是值得的。所以，缺乏黃體酮的女性應適當?shù)匮a充一些鈣質。

吃檸檬和姜可以幫助女性補充黃體酮，因為豐富的維生素C有助淤促進血液循環(huán)，幫助鐵質吸收，姜具有增進食欲，促進新陳代謝和保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。對于缺乏黃體酮的女性有很好的作用，可以讓女性的身體不再那么寒冷。所以，缺乏黃體酮的女性應適當?shù)某詸幟屎蜕?/span>

綜上所述，以上就是缺乏黃體酮的女性會怎么樣，以及女性吃什么可以補充黃體酮。黃體酮對于女性的生育來說起著至關重要的的地步，在日常生活中我們要注意身體的變化，在補充黃體酮的同時要遠離辛辣刺激的食物，還要注意少熬夜。只有這樣我們才能夠及時補充身體黃體酮的缺乏。也只有這樣我們的身體才能更加的健康，擁有健康的身體才能有美好的未來。

多喝核桃黑豆?jié){

豆類含有大量的大豆異黃酮，對于補充女性雌激素和平衡體內激素水平有非常顯著的效果，尤其是黑豆雌激素含量更高。

所以在日常生活中多喝一些黑豆?jié){，有非常好的幫助，加入適量的核桃，能夠更好地為身體補充黃體酮，補充雌激素，更顯年輕有活力，守住健康和美麗。

多喝黑豆益母草粥

益母草可以說是女性的好朋友，當女性出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不調時可以經(jīng)常用益母草泡水喝，其實多用黑豆和益母草泡水也能夠幫助你更好的補充體內黃體酮。

女性經(jīng)常喝一點，能夠促進體內血液循環(huán)，調理月經(jīng)，對于保養(yǎng)子宮和卵巢有非常好的效果，守住健康和美麗。

多喝海帶豆腐湯

豆腐相信大家都不陌生，因為豆腐是由黃豆制作而成的，所以雌激素含量非常充足，對于卵巢的保護也有非常好的效果。

海帶具有一定的防癌抗癌作用，經(jīng)常把海帶和豆腐做成湯，也有助于為身體補充足夠的雌激素，讓你的身體內黃體酮更加充足，守住健康和美麗。

女性想要維持體內黃體酮充足，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣以及飲食習慣，這樣才能夠讓你的子宮和卵巢變得越來越健康，除此之外也要調理好自己的心情，保證充足的睡眠，使你看起來更加年輕有活力。