蜂蜜水可以通腸排毒，對治療便秘有很大的幫助！但是你知道蜂蜜水怎么喝治便秘嗎？下面隨小編一起來了解下蜂蜜水對便秘的功效吧。

　　便秘是由于飲食過于精細，食物殘渣少，形成的糞便少，在腸道內(nèi)停留時間長，腸道吸收過多水分使大便干燥，或飲酒、喜食辛辣食物、飲水過少、偏食等不良的飲食行為，或不經(jīng)常運動，腸道蠕動功能顯著減弱。
 

　　蜂蜜進入人體胃腸后激活體內(nèi)益生菌，益生菌開始活躍，合成并釋放各種轉化酶，分解各種食物同時促進胃腸蠕動，從而使人們能進行正常的新陳代謝，促進恢復正常的排泄功能。

　　同樣，由于喝蜂蜜水增加胃腸的益生菌，恢復胃腸內(nèi)各種菌類的均衡。長期食用可以有效治療和預防便秘。

　　有經(jīng)驗的網(wǎng)友在用蜂蜜治療便秘的時候就說到，早起喝，用溫熱水沖，這樣能夠有效治療便秘的情況，注意濃度不要太高，最重要的是要持之以恒。
 

　　而對于喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法，不是適合所有人的，要分個人身體情況而定。例如對于便秘的人來說大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，對于他來說早上起床后喝蜂蜜水就比較好了。

　　每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水，多喝水，多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量。不吃辛辣刺激性食物，適當運動，能增加腸蠕動，每天定時排便。

　　此外，蜂蜜還有其他的吃法可以治便秘：

　　吃蜂蜜治便秘方法一

　　蜂蜜2-3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細末2-3羹匙，兌開水(溫涼均可)200-300毫升調(diào)成糊狀口服、早、晚各1次。
 

　　吃蜂蜜治便秘方法二

　　蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水沖飲，適用于老年、孕婦便秘及習慣性便秘。

　　吃蜂蜜治便秘方法三

　　蜂蜜60克、蜂王漿6克、將其調(diào)勻，每日早、晚分2次用溫開水送服，適用于習慣性便秘。

　　吃蜂蜜治便秘方法四

　　蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克調(diào)成膏，每日早、晚空腹服1湯匙，適用于習慣性便秘。