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來自: 悠悠淘228 > 《膝》
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站樁使我走路輕松有力
后來我查資料,得知站樁可引血下行、給膝蓋增加潤滑油,腿上膝蓋有了氣血,自然也就有了力量。開始練時,我只能堅持5分鐘,后來能站到10分鐘、15分鐘,當站到15分鐘時,膝蓋就開始發(fā)熱了,這表明氣血已...
為什么站樁打坐練武,膝和肘都是彎的呢?再論膝蓋的保養(yǎng)
再論膝蓋的保養(yǎng)。為什么站樁,無論文樁武樁高樁低樁,膝蓋都要有曲度呢?就動來說,我們的膝蓋,我們的手肘,只有彎著時才靈活,像門軸...
每天甩腿十分鐘,強化膝蓋,走路腿不疼
每天甩腿十分鐘,強化膝蓋,走路腿不疼。
膝超伸合集∣2組動作,讓腿變直變細
膝超伸合集∣2組動作,讓腿變直變細。封面圖片來源:unsplash / 攝影師: WARION Taipei.膝超伸如下圖,人體在站立時,骨盆、膝蓋以及腳...
3個動作緩解膝蓋疼,保護膝蓋就是這么簡單!
3個動作緩解膝蓋疼,保護膝蓋就是這么簡單!日常生活中很多人被膝蓋疼困擾,引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多,不良步行姿勢和過度負荷都會造...
膝蓋痛,膝蓋勞損,堅持每天這樣抬腿,幫助膝蓋恢復(fù),簡單好做!
練“養(yǎng)膝操”讓膝蓋暖和起來
出現(xiàn)膝蓋發(fā)涼、疼痛的人,可以選擇在家多練習“養(yǎng)膝操”,動作簡單易學(xué)。
四條腿走路 保護膝蓋
四條腿走路 保護膝蓋。
中老年人如何保護好自己的膝蓋
中老年人如何保護好自己的膝蓋。一,把腳放在臺階上,把手心搓熱,用手心的熱量去捂膝蓋,直到感覺膝蓋有暖暖的暖流,很舒服為止。三,...
微信掃碼,在手機上查看選中內(nèi)容