俗話說(shuō)：“十人九痔”，現(xiàn)在有很多人都被痔瘡反復(fù)折磨，并且痔瘡不限年齡不限人群，任何人都可能被盯上，一言不合就讓你坐立不安、寢食難安，可以說(shuō)是讓人非常尷尬的肛腸科常見(jiàn)疾病了。

痔瘡的發(fā)病原因，主要有以下2點(diǎn)：

1. 久站、久坐，使肛管直腸持高壓狀態(tài)，血液循環(huán)不好，肛門(mén)周?chē)o脈回流受阻，致痔瘡形成。

2. 常喝酒及吃辛辣食物，吃蔬菜、水果少，使腸道功能紊亂，排便不暢，致痔瘡形成。
   

春季毛孔張開(kāi)，陽(yáng)氣開(kāi)始向外散發(fā)，當(dāng)內(nèi)熱下注肛門(mén)，會(huì)導(dǎo)致痔瘡反復(fù)發(fā)作，疼痛難忍，那么怎么清熱呢？

菠菜：最好 的“腸道清熱潤(rùn)滑劑”

菠菜藥食兩用，性涼昧甘，歸入腸、胃經(jīng)，具有活血補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥、清熱解毒、潤(rùn)腸通便的功效，常用于痔瘡、便秘、頭痛，消渴等癥。

食用菠菜治痔瘡，中醫(yī)典籍里早已有記載：

• 《本草求真》中也說(shuō)：“菠菜，何書(shū)皆言能利腸胃，蓋因滑則通竅，菠菜質(zhì)滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏關(guān)塞之人，咸宜用之?！?/p>

• 《隨息居飲食譜》中記載：“菠菜，開(kāi)胸膈，通腸胃，潤(rùn)燥活血，大便澀滯及患痔人宜食之?！?/p>

菠菜是一年四季都有的蔬菜，以春季為佳。大家平時(shí)多吃點(diǎn)菠菜，有助于緩解痔瘡的灼熱痛感，為了方便食用，也可自制菠菜紅酒。

菠菜紅酒制作方法：

• 菠菜洗凈切段，放入容器中，倒入適量紅酒（沒(méi)過(guò)菠菜），再講容器密封，浸泡幾個(gè)小時(shí)，就可以直接飲用紅酒了。
  

• 菠菜每隔3-4天更換一次，更加鮮嫩有營(yíng)養(yǎng)，紅酒越喝越少，也要適時(shí)添加。

• 如果睡前喝10毫升菠菜紅酒，不僅能減輕痔瘡的灼熱痛感，還有安神助眠的功效。

提肛功法：防治痔瘡

“提肛”原是藥王孫思邈總結(jié)出來(lái)的養(yǎng)生功法，又名“攝谷道”。谷道，就是腸道，具體方位如下：

吸氣時(shí)，將肛門(mén)的肌肉收緊。閉氣，維持?jǐn)?shù)秒，直至不能忍受，然后慢慢呼吸放松。無(wú)論躺著、站著，何時(shí)何地都可以練習(xí)，可以在早晨醒后，晚上入睡前各練一次；

練功次數(shù)一提一松為一次，每次練功30-50下，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，可以延年益壽。

提肛最大的功效就是預(yù)防和治療肛腸疾?。?/strong>

• 可以促進(jìn)肛周血液循環(huán)，防治靜脈瘀血以及由此而引起的內(nèi)痔、外痔、肛疼、肛裂、脫肛、肛門(mén)濕疹、便秘、慢性腸炎等；同時(shí)對(duì)治療和預(yù)防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張、肛周炎癥、肛周皮膚損傷等慢性疾病有顯著效果。

另外需要注意的是，日常生活中宜飲食溫和，適量運(yùn)動(dòng)，注意早睡早起，避免熬夜、久坐久站等；保持大便通暢，避免便秘、久蹲、如廁努掙；便后用溫水清洗肛門(mén)，保持肛門(mén)清潔衛(wèi)生。

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