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文 / 心理咨詢師 咿呀 在生活和工作中 ，我們是不是經常有這樣的現象
這一切一切的問題，我們都會歸為自己個人問題。 我們最大的敵人往往是我們自己。  在富人定律里面有這樣的一條定律：你有多自律，就有多富有。為什么這么說呢？ 曾經有人做過分析，真正的富人們，不論他們之間有多大的不同，他們都有一個共同點，那就是自控力超強。 自控力，自律的核心，而自律是富人之所以富的終極武器。 曾經火爆網絡的王健林的行程表，大家還記得吧 作為中國前幾大的富豪，每天四點準時起床，健身后開始各種工作到處飛，按照行程表，一天工作最少12個小時。在外人來看這是不平凡的一天，但對于他來說只普通不能再普通的一天。 如果王健林沒有好的自控能力，好的自律性，他完全可以和我們大眾一樣，每天睡個懶覺在起床，反正他不去公司也都有人在干活。如果他自控能力不好，也不會天天去健身。 對于這些富人來說，自律已經融入他們的骨子里，成為生活里的一種習慣。  你有多自律，就有多富有。一個人最終要富到什么程度，是沒有任何終極目標的。 真正的富有不一定指的是物質的富有，它不一定要腰纏萬貫，學富五車。它可以是一種人生狀態(tài)，精神上的富有、心靈上的富有。它能給人希望，給人目標，讓我們的人來不迷茫，并有追求的目標。 可以是每天堅持讀一本書；也可以是每天堅持跑五公里；或者是每天堅持記10個單詞； 它的關鍵在于你能不能懂得克制自己內心的欲望，不會為了追劇而熬夜傷身體，也不會隨意放縱自己。這個過程，或許會很感痛苦、或許誘惑也很多，但如果你堅持下來了，那你就是真正的成熟了。  20世紀初美國斯坦福大學心理學教授沃爾特·米歇爾設計了一個著名的關于“延遲滿足”的實驗。
研究人員在十幾年后跟蹤調查了當年那些孩子，發(fā)現，那些能夠為獲得更多的棉花糖而等待的孩子要比那些缺乏耐心的孩子更容易獲得成功，他們的學習成績和事業(yè)上的表現要相對好一些。也就是說，延遲滿足能力越強，更容易取得成功。 這個實驗引發(fā)了很多人對自律的追求，因為越自律，越成功。 蕭伯納曾說過：自我控制是最強者的本能。  那我們應該怎么做到自律呢？ 1， 自律的前提請先了解自己如果一個人在不了解自己的情況下，盲目自律，一般是堅持不了的。就像有的姑娘想要減肥，于是用節(jié)食和跑步的方式進行，殊不知自己體重基數過大，跑兩步就氣喘吁吁，再加上節(jié)食導致低血糖，經常兩眼冒金花，就更加沒有動力去跑步了，沒堅持兩天就OVER了。 當我們想養(yǎng)成良好的自律習慣時，首先我們要問自己，我想成為什么樣的人，達到什么樣的目的。我們需要做的是通過各種辦法去努力的達到目的地。在通往目的地的過程中，我們的習慣會在此慢慢養(yǎng)成，我們的自律也在慢慢培養(yǎng)。 2， 根據自己的優(yōu)勢去制定計劃每個想自律的人都會在一個計劃實施前，跟所有人一樣，給自己列一個長長的清單，計劃著我今天應該干什么，明天應該干什么。 但這樣的計劃真的適合自己嗎？ 想學英語 ，今天計劃背50個單詞，明天計劃背100個。但發(fā)音不標準、記憶很差，一背就忘。這個時候，我們需要做的不是再強加自己去死記硬背，因為你的內心已經在反抗了，這樣堅持下去是沒有效果的。 我們需要的是在學習中，找到自己的興趣點，從興趣點出發(fā)，從而激發(fā)自己的潛力而努力向前。 而自律是建立在自我優(yōu)勢的認知點上的。當你找到了自己真正的優(yōu)勢時，你就會自動自發(fā)的去建立自己的自律行為。 3， 自律需要從心突破在生活中，我們會發(fā)現很多想減肥的人，經常是嘴巴喊喊，卻沒有行動。你能說他自律嗎？俗話說心動不如行動。那些心動卻不行動的人，往往是他們的心智不夠堅定。 減肥真的很難嗎？確實很難。能成功嗎？如果你真的想減，那肯定也是能成功的。 我們需要做的是從我們心上去突破，打破我們的戒備心理，從而形成行動上的突破，只有知行合一，我們才能建立起自律系統。  真正自律的人，有一種“咬定青山不放松”的精神。當他們選擇了屬于自己的路，會抱著不撞南山不回頭的心態(tài)，一路走到底。 你有多自律 ，就有多富有。你的自律，只會讓人生越走越順。 |
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