現(xiàn)在糖尿病朋友越來(lái)越多，日常生活中，我們控穩(wěn)血糖，也是為了讓身體舒適一些，預(yù)防一些嚴(yán)重的糖尿病并發(fā)癥發(fā)生。所以要從日常生活中全方面進(jìn)行調(diào)整，比如作息習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及飲食習(xí)慣一點(diǎn)點(diǎn)的改善。
 我們知道日常生活中糖尿病也經(jīng)常出現(xiàn)口渴的情況，為了預(yù)防血糖升高，每天堅(jiān)持只喝白開(kāi)水，其他的飲料都一概不喝。這讓很多糖友很是苦惱，因?yàn)楹芏嗵悄虿∪诉€是想喝一點(diǎn)其他東西的，如果長(zhǎng)期只能喝白開(kāi)水，生活也是索然無(wú)味，那么對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，還有哪些飲料適合糖尿病人呢？一起來(lái)看看吧。
第一種是無(wú)糖酸奶，無(wú)糖酸奶這種飲料非常合適糖尿病人飲用，因?yàn)樗崮毯械鞍踪|(zhì)，還有一些礦物質(zhì)，并且飽腹感很好，酸奶也能幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道健康，預(yù)防便秘，同時(shí)也能幫助控制血糖，糖尿病朋友在挑選酸奶的時(shí)候，建議選擇無(wú)糖酸奶或者是木糖醇酸奶，每天喝150克以內(nèi)就可以了。  第二種就是純牛奶或者是脫脂牛奶，牛奶可以給糖友提供很多營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于血糖，血脂影響不大，所以糖尿病朋友可以將牛奶做飲料。每天的推薦量是250毫升以內(nèi)，對(duì)于一些容易缺鈣的朋友，還有一些容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的中老年人，建議可以每天堅(jiān)持喝一杯純牛奶。  第三種飲料就是豆?jié){，糖尿病人是可以喝豆?jié){的，豆?jié){含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，主要是豐富的植物蛋白，脂肪少。另外，豆?jié){中含有很多的植物固醇，可以幫助控制血脂，也含有膳食纖維，幫助延緩餐后血糖上升，但需要注意的是，如果有糖尿病腎病的朋友，要注重豆制品的攝取量，在醫(yī)生的指導(dǎo)上下進(jìn)行就可。  第四種飲料就是一些淡茶水，比如說(shuō)桑葉茶，苦瓜茶，這些都是對(duì)糖尿病朋友有幫助的，因?yàn)椴枞~中含有很多茶多酚，還有一些植物化合物，對(duì)糖尿病人的血糖控制也很有幫助，所以大家可以適量食用。 大家需要注意的是，糖尿病人不適合飯后馬上喝茶，另外，晚上睡覺(jué)前也不要喝太濃的茶，以免引起血糖波動(dòng)或者是失眠。另外，大家一定要隨時(shí)觀察自己的身體變化，每天按時(shí)做好血糖監(jiān)測(cè)，只有在了解自己血糖情況下，多做一些食物的嘗試，如果從來(lái)沒(méi)有吃過(guò)這些食物的話，建議少量多次測(cè)試，慢慢的增加自己的食物種類。本內(nèi)容營(yíng)養(yǎng)師原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載授權(quán)請(qǐng)聯(lián)系作者。愿大家健健康康！
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